1. 30個仰臥起坐 2.告訴一個人你有多愛他 3.?做一套瑜伽的火式呼吸 4.寫一封感謝信 5.將自己介紹給陌生人 6.讀一首詩歌 7.想 一...

1.明確目的桨吊，形象循衰，聽眾 -演講的目的是什么寝贡，選定演講內容 -樹立形象是购披？每一個演講者都要樹立一種形象 -我的聽周是誰 2.編排，預演情緒走向 ...

1. 重塑認知： -接納：避免大腦杏仁核劫持狀態(tài) -提前釋放能量 -眼睛拍照 -口腔肌肉記憶法 -不求完美/患得患失 2.心理支撐 -一個關于資...

1. 釋放你的熱情 2.熱情是核心 3.像和朋友聊天一樣自然 4.提供看世界不一樣的視角 （大腦需要新鮮信息呻此，新奇：跳出固定思維备禀，讓大腦接受新體...

1. 簡潔=有力 2.好的PPT是無效PPT （男/女朋友） 3.沒有animation 4.高清圖 5.正確字體和顏色 （背景色避免白色，深色...

1. 個人品牌 2.價值輸出 3.概念與故事 4.加一個條件：講空話感论，大話绅项，講那個條件 過好每一天，儀式感 1分鐘=180字 3分鐘=500字 ...

1. 黃金圈法則 Why How What 2. 五大方法 -定話題：明確主題范圍比肄，狹義備稿 -定觀點：只講一個核心觀點快耿，五借法（題/人/物/事...

1. 是思想的分享，價值的傳遞薪前，交換思想 2.演講不是報告 3.交流和溝通润努，為彼此產生價值 4.產生影響力：信息，信任示括，付錢 （變現(xiàn)） 5.前世...

拖延癥是指如果不是不得不做铺浇，就把重要但無趣的事情推遲，去做那些簡單垛膝，讓人愉悅的事情鳍侣。20%甚至更多的人都是拖延癥丁稀，家里，工作中倚聚，關系中线衫，拖延的原...