? ? ? 2024 年 9 月 30 日，戴老師向我推薦了《認(rèn)識自己缨睡，接納自己》這本書鸟悴，還貼心地為我推送了 PDF 版本。然而奖年，看完引言后细诸，我毅然決定購買紙質(zhì)書，因為我堅信好的東西值得擁有并珍藏陋守。
? ? ? 這本書涵蓋了我們生活中諸多常見問題震贵，如焦慮、憤怒水评、肥胖猩系、抑郁、強迫癥中燥、酗酒等寇甸，并針對這些問題給出了相應(yīng)的處理方法。以減肥為例疗涉，書中指出節(jié)食或許并非最佳選擇拿霉，而運動既能改善身體狀況，又有益于心理健康咱扣。減肥的初衷固然是好的绽淘，但錯誤的做法可能會讓我們陷入更加糟糕的境地。所以偏窝，如果你還沒有做好充分的準(zhǔn)備收恢，不妨做一個快樂的胖子。
? ? ? 書中強調(diào)我們要勇于改變那些可以改變的祭往，同時也要坦然接受那些自己不能改變的伦意。能改變則努力付諸行動，不能改變就放寬心態(tài)硼补，避免糾結(jié)與痛苦驮肉。其中有一個點讓我特別感興趣，那就是冥想已骇。當(dāng)我們被焦慮和憤怒的情緒困擾時离钝，可以通過冥想來緩解票编。在心神不寧或者煩躁的時候，不妨試試打坐卵渴，讓自己收收神慧域。
? ? ? 最后，我要衷心感謝戴老師的推薦浪读，讓我有機會讀到這樣一本受益匪淺的好書昔榴。它如同一盞明燈，照亮了我認(rèn)識自己碘橘、接納自己的道路互订。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 寫于2024.10.17
