我是非專業(yè)心理愛好者楊sunshine，今天給大家分享一本黛比福特的《接納不完美的自己》叫榕。
書中說與其做一個好人党瓮，不如做一個完整的人详炬。做一個好人，只是活出一半真實的自己寞奸；而做一個完整的人呛谜，則是活出全部真實的自己。
每個人都是不完美的蝇闭，每個人身上都有自己不愿意觸碰的一面—陰暗面呻率，親人朋友不愿意接受硬毕，連我們自己也無法面對呻引。于是，我們不惜代價吐咳，竭力偽裝成人人喜歡的好人逻悠，活得很累。
事實上韭脊，我們的每個缺點背后都隱藏著優(yōu)點童谒，每個陰暗面都對應(yīng)著一份生命禮物：好出風(fēng)頭只是自信過度的表現(xiàn)，邋遢說明你內(nèi)心自由沪羔，膽小能讓你躲過飛來橫禍饥伊，“潑婦”在有些場合是解決問題的最好方式......陰暗面也是生命的一部分，只有真心擁抱它蔫饰，我們才能活出完整的生命琅豆。
《接納不完美的自己》會教你承認(rèn)、接納和擁抱內(nèi)心中的陰影篓吁，讓你發(fā)揮出自己的潛力茫因，幫你敞開心扉，徹底改變你對自己杖剪、對他人冻押、對世界的認(rèn)識。
有人說盛嘿，這本書應(yīng)該讀三遍洛巢，第一遍會認(rèn)同，讀第二遍會改正次兆，讀第三遍會進化狼渊。當(dāng)然我也希望大家多讀幾遍，因為每一遍的感受都是不一樣的。
我自己看第一遍的時候狈邑，不自覺的哭了城须。因為在第二章追逐心靈的陰影做自我問答的時候，可能被自己的答案嚇到了米苹。我問了我學(xué)心理學(xué)的姐糕伐，她說這是我自己的陰影，就看我自己是否能面對蘸嘶。
1良瞧、我最害怕的是什么？
2训唱、我生活的哪些方面需要改變褥蚯？
3、我讀這本書是想達到什么樣的目的况增？
4赞庶、我最害怕別人發(fā)現(xiàn)我的哪些特質(zhì)？
5澳骤、我最害怕發(fā)現(xiàn)自己的哪些特質(zhì)歧强？
6、我曾對自己撒過最大的謊是什么为肮？
7摊册、我曾對別人撒過最大的謊是什么？
8颊艳、在我努力改變自己生活的過程中茅特，最大的障礙是什么？
我沒法想象我最害怕的是：人棋枕，我最大的障礙是：外界的評價白修。那種瞬間擊中心靈的感覺，真的嘗試過戒悠。而怎么去更好的認(rèn)識自我熬荆，才是接下來最重要的一個點。
你遇到的每一個人绸狐，每一件事卤恳，都不是偶然的，都折射出你自己的內(nèi)心世界寒矿。不知道大家是否認(rèn)同這句話突琳，我剛開始是不認(rèn)同的，慢慢深入讀下去之后符相，發(fā)現(xiàn)我們眼中別人的缺點拆融，幾乎都是我們自己內(nèi)心缺點中的投射蠢琳，如果你因為討厭別人身上的某種特質(zhì)，刻意往反的方向去表現(xiàn)镜豹，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的傲须；如果你特別反感某一類人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處趟脂。只有承認(rèn)和接納你身上具備的所有特質(zhì)泰讽，你才能擁有真正的自由。
接下來我舉例說明一下昔期，還是從我自己身上去講吧：工作中難免遇到我們討厭的人已卸，我們不愿意去合作的人，我們想要無時無刻吐槽的人硼一，那么如何正確的面對自己的這種討厭以及吐槽等負(fù)面情緒累澡，就需要我們認(rèn)真思考到底是討厭對方還是討厭我們自己？到底是希望對方改變還是希望我們自己改變呢?我也有工作中討厭的人般贼，不愿意合作的人愧哟，想要吐槽的人，甚至因為這種討厭影響自己情緒的時候具伍。后來我仔細(xì)列舉了對方的優(yōu)勢和劣勢翅雏，發(fā)現(xiàn)他身上的這些優(yōu)勢和劣勢都是我自己擁有的圈驼，那一瞬間真的是很可怕的人芽。而這個時刻就是揭露我們自我陰影的時候。
我們可以列舉出令我們討厭的人和喜歡的人分別不同的好的特質(zhì)和不好的特質(zhì)绩脆，然后將這些特質(zhì)總結(jié)寫下來萤厅，你仔細(xì)分析，其實這些點你身上都是有的靴迫。
我自己很討厭別人功利惕味、自私、多變玉锌、固執(zhí)名挥、死板等，在看過這本書之后主守，我發(fā)現(xiàn)自己這些點都是存在的禀倔，且不愿意讓別人評價我的點。然后下一次我再評價一個人功利的時候参淫，就會反問我自己救湖，我不功利嗎？這樣多問幾次之后涎才，就消除了很多負(fù)面的情緒和不必要的爭執(zhí)以及吐槽鞋既。
我自己本身是做HR的，所以通過面對不同的候選人，也能反觀自己身上的不足點邑闺。曾遇到一個候選人從溝通到面試到入職前跌前，他的每一句說話給我的感覺都是急躁的，我沒有繼續(xù)想和他聊的想法陡舅，但是通過多次聊之后舒萎，我會發(fā)現(xiàn)自己本身也是急躁的，所以才會帶著主觀情緒那么討厭他蹭沛，而我必須做到一個人事應(yīng)該有的專業(yè)而不是靠自我主觀評價臂寝。最后經(jīng)過內(nèi)心的反復(fù)跟自己對話，該候選人已經(jīng)成功入職摊灭。
我們所要做的咆贬，是改變看待自我、看待生活的視角帚呼。假如我們從錘子的視角看過去掏缎，世上所有的事物都會變得像釘子一樣；假如我們從錘子的視角改變到胡桃夾子的視角煤杀，那世上所有的事物又會變成胡桃夾眷蜈。
你怎樣對待自己，世界就會怎樣對待你沈自。如果你關(guān)懷自己酌儒，滋養(yǎng)自己，從內(nèi)心深處肯定自己枯途，別人就會自然而然地關(guān)懷你忌怎，尊重你，肯定你酪夷。如果你覺得自己需要更多的愛榴啸，就給予自己更多的愛。如果你需要別人的承認(rèn)晚岭，就要首先承認(rèn)自己鸥印。如果你覺得已經(jīng)為自己做了一切，可世界仍然對你冷若冰霜坦报，那最好再檢視一下自己的內(nèi)心世界库说，找出那些潛藏的、消極的東西燎竖。
也希望大家每個人都能夠更好的認(rèn)識自我璃弄，認(rèn)識他人，從而更好的生活构回。只要我們堅持不懈夏块，不停地檢視自己疏咐，認(rèn)識自己，探索自己的內(nèi)心世界脐供，懷著愛與同情心看待自己浑塞，就可以讓人生變得無比充實、無比精彩政己！
