過年后，我又虐待了自己幾天律罢，好幾天木有吃飯９髫ぁ（不要隨意模仿，一定要有認(rèn)知了并調(diào)整好心態(tài)再去做斷食這件事）
第一次斷食18天巾钉，可是每天并沒有想吃的欲望秘案。這一次僅僅幾天潦匈，腦海里裝滿了各種吃的…（包子赚导、餃子辟癌、炒菜、涼皮肉夾饃黍少、白面條也行啊……）
特別是有一天看到別人吃飯厂置，我只能看，我就死死的盯著那個(gè)人碗里…???♀?
1昵济、“能吃”到底是什么意思访忿？
小的時(shí)候，我們總會說自己吃太多了海铆，這個(gè)時(shí)候身邊總有人會告訴你：沒事卧斟，能吃是福！
這里的“能吃”指的是吃的量很多珍语！
通過這次餓了自己幾天后板乙，我發(fā)現(xiàn)“能吃”應(yīng)該有一個(gè)新的解釋：你想吃、你可以吃亡驰、你的身體允許你吃凡辱！
跟朋友聊天時(shí)提起了非常讓人想笑的一個(gè)我的過往：少年時(shí)期，總有那么一個(gè)多愁善感的時(shí)候洪燥，我想過自殺，但是我一想到我還有那么多愛吃的好吃的東西都沒吃捧韵，還有那么多好玩的都沒玩…生生的打住了我想自殺的念頭再来！“主要是因?yàn)椴荒茉俪浴保@個(gè)時(shí)候感覺因?yàn)槭且粋€(gè)資深吃貨還可以自救芒篷，也是不錯(cuò)的针炉，哈哈哈哈哈
還有很多病入膏肓的人，只能靠流食來維持生命的人篡帕，即便是她想吃也吃不了镰烧。
還有一類為了減肥的人，比如我朴沿！為了減脂只能吃低熱量的食物，作為一個(gè)吃貨：甜品不能吃魏铅、喜歡的水果可能因?yàn)闊崃扛叨荒艹岳婪肌⑹卟硕甲詈檬撬蟮哪欠N、肉食還得分種類铸敏，零食那就不說了悟泵！這是一種多么痛的領(lǐng)悟！
所以如果：你喜歡吃蒙具、你可以吃、而你的健康允許你吃持钉，這是一種多么大的福氣篱昔！
奇葩大會來了一個(gè)真正的大胃王，是個(gè)女孩空执，應(yīng)該是90后怀伦。
她一頓早餐，別人也許能吃一天或者好幾天邢羔；她們一家三口一頓飯要吃9個(gè)菜桑孩；她如果去公司食堂吃飯起碼得多報(bào)5個(gè)人的飯…
現(xiàn)在大家是不是都在想象她很胖？可是人家很瘦???♀?并且去醫(yī)院檢查過敏簿，身體并沒有任何問題宣虾，只是消化的比較快绣硝！
是不是羨慕嫉妒恨，這要放在我身上鹉胖，那樂的肯定找不見北了甫菠！
2、我正在經(jīng)歷的一個(gè)健康減脂方式
一個(gè)教練告訴我“三分靠練拂苹，七分靠吃”痰洒！
只要你每天的攝入熱量低于你的基礎(chǔ)代謝搞挣，就會自然減輕體重音羞，如果配合以運(yùn)動嗅绰，那效果杠杠的。
真的非常有效果翠语，我現(xiàn)在體重每天都在往下掉财边，雖然掉的少，但是這個(gè)方式很健康谍夭，不痛苦憨募！
另外，現(xiàn)在有那種智能秤珠漂，連上藍(lán)牙就可以測出你的基礎(chǔ)代謝尾膊，還可以估算食物的熱量等，非常方便济舆！
3莺债、為了減肥真的要完全控制自己把想吃的都戒掉嗎齐邦？
大家都知道要減肥就得“管住嘴第租，邁開腿”，但是做到并不容易對吧丐吓！
尤其對于喜歡美食而那些美食熱量又很高的人來說浅悉，這就更痛苦了。
阿育吠陀療法里說：合理適度券犁，不走極端术健！
請牢記9:1的原則：90%的時(shí)間執(zhí)行營養(yǎng)指南，允許自己有10%的機(jī)動性粘衬。大衛(wèi)·西蒙博士說：“如果總是說‘不要’或者‘不能’荞估，它就會把你綁住≈尚拢”大部分時(shí)間按自己的計(jì)劃走勘伺，但是不要走極端，可以偶爾吃次冰淇淋褂删，來張披薩或者你愛吃的其它東西飞醉，只是不要變成常態(tài)就好！
阿育吠陀飲食覺悟十準(zhǔn)則其中一條：如果你不喜歡吃就不要吃
部分人可能會因?yàn)楦鞣N原因勉強(qiáng)自己吃掉面前你并不喜歡的食物缅帘，你需要記住食物的能量必須在滋養(yǎng)你的身體和細(xì)胞。如果食物不對你的胃口蹲盘，那么你的細(xì)胞也不會喜歡股毫！
