一個人有什么樣的習慣，就會有什么樣的人生谈火。養(yǎng)成好習慣需要進行持久的積極性改變茶没。在這一過程中撇吞，你真正要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意識行為礁叔。
如果我們單純依靠毅力強迫自己改變習慣，就會覺得生活得很痛苦迄薄，最終導致我們堅持不下去琅关。因此，要想改變習慣讥蔽，就要找出妨礙它發(fā)生改變的癥結涣易。習慣包括兩類，一類是看得見的外在習慣冶伞，另一類是看不見的潛藏在思維和情感深處的隱性習慣新症。
當我們被周圍環(huán)境所左右或受情緒影響不能遵守約定、使自己處于失控狀態(tài)時响禽，我們的幸福感就會下降徒爹。在生活和工作中荚醒，不是“被迫做”，而是“主動做”——我們要像這樣通過找回主體性隆嗅、能動性界阁、積極性讓自己感到幸福。
養(yǎng)成好習慣和促進人生向好的關鍵在于兩點：第一胖喳，要學會做自己喜歡的事情泡躯；第二，要有勇氣讓自己不喜歡的事情停下來丽焊。
“想被別人表揚较剃，想得到別人的認可”，這種想法是人類的根本需求技健。被別人認可写穴、得到別人的夸獎、聽到別人說自己厲害……
這些滿足感會提高我們行動的積極性凫乖，可以成為我們行動的小目標确垫。對于每天的一點進步码泛，如果你不擅長自己表揚自己钮呀，那么不妨試試“曬”出來，讓別人給你真誠地“點個贊”袁波。
