夏至時節(jié)，火氣通于心螟炫，加上氣候炎熱波附，汗液外泄艺晴，易耗陽傷心氣昼钻，令人煩躁不安。常見的不適還有易失眠封寞，周身倦怠乏力然评，頭暈等。
“暑易傷氣”狈究，“暑易入心”碗淌，因為夏季自然界陽氣漸長、陰氣漸弱抖锥，相對人體臟腑來說亿眠，肝氣漸弱，心氣漸強磅废。
敬畏生命纳像，尊重生命，感恩生命拯勉，選擇溫和而理性的智慧竟趾，重視心理建設、養(yǎng)心和補心宫峦。凡事平常心岔帽，少計較，無上妙导绷，煩惱找你找不到犀勒。淡泊超然-關愛自己。
神清氣和妥曲，快樂歡暢账蓉，心胸寬闊，精神飽滿逾一，如萬物生長需要陽光那樣铸本，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格遵堵，以利于氣機的通泄箱玷。與此相反怨规，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁锡足，則有礙氣機通跳波丰，皆非所宜。
古琴曲梅花三弄——非口服音藥舶得，最適合上午7-11點專注欣賞掰烟，閉目養(yǎng)神，試試多妙了~
多深呼吸沐批，穿藍色衣服纫骑，豐富精神生活，每天安排靜坐九孩，少私寡欲先馆。
咦 這是標題黨嗎明明說心理防暑嘛
身體是硬件，身心相互影響躺彬，不是嗎煤墙，首先是提升心境和認識 ，腫么
防患于未然宪拥，預防大于治療哈
避免爭論仿野、爭執(zhí)和爭吵、生氣她君，積極主動調(diào)節(jié)情緒脚作，避免焦躁。（躁讓人降低智力犁河，看問題歪曲鳖枕，做錯事，嚴重的發(fā)展為躁狂桨螺，相信人人愿意優(yōu)雅和健康宾符，功夫在平時）
氣候炎熱，萬物生長灭翔，陽氣在外魏烫，陰氣在內(nèi)，體表熱而體內(nèi)冷肝箱。夏季容易傷陽氣哄褒，應該以養(yǎng)陽為主。
保持健康的生活習慣煌张，注意用腦衛(wèi)生呐赡，排除雜念。避免生氣-氣血淤滯骏融，出汗多而感冒链嘀，容易引發(fā)心臟病萌狂。因此，注意保持情宜開懷怀泊，安閑自樂的心情茫藏。
早晚餐多喝粥和湯類能生津止渴，清涼解暑霹琼，還可健脾祛濕务傲，補養(yǎng)身體，最好吃點蔥頭枣申，忌暴飲暴食，可以喝點紅酒糯而，以暢通氣血天通。女性多喝生姜搭配紅棗和紅糖之水熄驼，養(yǎng)生又養(yǎng)顏烘豹。
戒吃涼性食物（冰激凌，冰糕等冷凍食物）携悯，少喝冰鎮(zhèn)啤酒，以免先傷脾陽龟劲，脾陽虛久了轴或，必然傷腎陽昌跌，形成脾腎陽虛照雁。應以“增酸減苦，補腎養(yǎng)肝饺蚊，調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則萍诱，多以清淡食物為主污呼， 還應吃些赤色或苦味食物，以養(yǎng)心安神燕酷。
晚睡早起映企，通過午睡補覺静浴。空調(diào)和冰箱極易傷陽氣苹享，盡量少正面接觸。
通過運動量適中的項目鍛煉身體得问，如六字訣、五禽戲焚挠、八段錦，且注意避開炎熱時間段蝌衔。
