當我們開始關注自身哀军、關注生活沉眶，那將從中獲得內(nèi)在力量與內(nèi)在幸福感。
這些力量的獲得杉适，可以從最簡單的事情同時又很重要谎倔，又容易被忽略的事情著手。以月為單位猿推，極致踐行日称埃可以持續(xù)做的事情。以我心蹬叭、他心藕咏、天下心三個維度來思考。
提升幸福感八件事
1秽五、每天散步30分鐘? (想像下這個堅持在十年之后會帶給你的健康成果)記得當初大學三年早晚跑步改掉了我體質(zhì)虛弱的狀態(tài)孽查。
2、每天寫200字坦喘，(可以是自我鼓勵盲再、反省)
3、每天發(fā)一條朋友圈或微博瓣铣。(因為不管在人生的哪個階段答朋，都要主動的與外部世界保持聯(lián)系。向內(nèi)棠笑、向外的輸送創(chuàng)意與價值梦碗。)
4、每天為目標前進一小步腐晾。
5叉弦、聯(lián)系一位好久不見的朋友。(從中可以鍛煉溝通藻糖、帶來喜悅淹冰、獲得機會，我們需要記住的是：好生意都來自于老朋友)
6巨柒、邀請一位朋友一起學習樱拴。
7柠衍、日行一善。(比如在支付寶捐贈)
8晶乔、跟父母說說近況珍坊。(父親代表財富能量，母親代表溝通能量正罢，如果關系存在怨氣的阵漏，要學會與父母和解，與自己和解)
最后好好復盤翻具，只有在不斷復盤的過程中才能將別人的經(jīng)驗轉(zhuǎn)化成自己的能力履怯。
2018接近年尾，希望我自己能每個星期能踐行復盤輸出裆泳，也希望我的每次復盤分享對正在閱讀的你有一絲幫助叹洲。
2018.12.23.22:01
