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題記
有人說人生是有時間組成的，那么時間是由什么組成的呢气嫁？時間是由于一個個的過去的当窗、當(dāng)下的、未來的事件組成寸宵。
當(dāng)曾經(jīng)的同事崖面，電話聊天說最近感覺整個人的生活都失控了。我說你對你知道的梯影、不知道的巫员、能干的、不能干的事件失去了掌控的甲棍。
1.事件分類
事件的分類有很多種简识，從時間的維度、工作生活的維度感猛、人的維度等等七扰。
那么今天我聊的是從掌控的角度，把事件簡單的分為兩類陪白，一類是你能控制的颈走，一類是你不能控制的。
舉個例子咱士，什么叫你能控制的呢疫鹊？比如說早餐吃什么袖瞻，什么時候找下屬談話。那么什么叫你不能控制的呢拆吆？董事長找你談話聋迎，下班回家的交通路況。所以說枣耀，如果你非要把后面兩件事情的控制力提高霉晕，從1分提到5分，那么你的焦慮捞奕、壓力就會極具上升牺堰，關(guān)鍵的一點是，你根本不能改變颅围。
當(dāng)我們自己遇到事情失控時伟葫，我們自己的情緒是沮喪的、生氣的院促、害怕的以及壓力大的筏养。這樣滋生出來的情緒會更加加大自己的無力感，同時也會讓自己陷入的消極情緒當(dāng)中去常拓。這種消極的情緒就讓我們自己感覺壓力山大渐溶。
當(dāng)我們自己遇到的事情是可控的時候，就是一切盡在掌握的時候弄抬，整個人都是方松的茎辐，高興、喜悅掂恕、自信拖陆、振奮。比如說起床時間是5點懊亡。
2.掌控的5大障礙
掌控生活意味著能掌控時間依啰，掌控時間意味著我們能掌控生活的時間。在練習(xí)掌控力的時候斋配，我們往往遇到這樣的5大障礙孔飒。
干擾
拖沓
改變優(yōu)先級
缺乏計劃
等待答復(fù)
- 干擾
當(dāng)我們在投入下班就要提交的運營方案的時候灌闺，突然一個電話進來艰争，該電話的優(yōu)先級別就提到我們當(dāng)前專注的事件上面去了。
那么應(yīng)對干擾桂对，你會怎么辦呢甩卓？也許會逃避、無視蕉斜、減少干擾時間等等逾柿。然而缀棍，如果兩天內(nèi)都沒有人干擾你，那么你的這份工作的價值也會變得的很低机错。所以說有的干擾是不必要的爬范、擾人的，但是也有些干擾是必要的弱匪。
所以重點問題青瀑，我們要對干擾事件進行分類，以達到區(qū)分優(yōu)先干擾萧诫、次要干擾斥难，干擾大致可以分為下面三類：
- 不必要的干擾——突然造訪和電話。
- 必要的干擾——領(lǐng)導(dǎo)的約談帘饶。
- 不合時宜的干擾——項目方案討論哑诊。
針對這三種干擾類型，我們的應(yīng)對方式分別是：減少及刻、立即處理镀裤、重新計劃。比如說當(dāng)你在正在忙要結(jié)束的工作時提茁，你另外部門的同事打電話過來說想和你討論一下上周的產(chǎn)品推廣計劃淹禾，時間是1小時，這個時候你該怎么辦茴扁？這個時候的方式是：重新計劃铃岔，確定項目方案的討論時間。這樣的干擾屬于不合時宜的干擾峭火。
- 拖沓
拖沓往往可以分為兩種類型：清醒型拖沓和模糊型拖沓毁习。清醒型拖沓一般都是自己知道自己在干什么呢？那么針對這一類事情的解決方案是制定清晰的目標(biāo)以及具體的行動建議卖丸，關(guān)于如何制定纺且，可以參考《 如何設(shè)置并實現(xiàn)自己的目標(biāo)？ 》
對于模糊型的拖沓稍浆，如果要解決的話载碌，我們需要去知道原因是什么？針對這一類型的拖沓衅枫，我們將原因歸為一下幾類：
- 能力不足嫁艇，不能勝任任務(wù)。
- 過度勞累弦撩，比如說下班回家步咪，精疲力盡，這樣曾經(jīng)許諾說陪陪孩子和家人的計劃就落空了益楼。
- 缺乏自信猾漫，這個能力不足是不同的概念点晴。缺乏自信，不愿意推進悯周，客觀上是可以做到的粒督，但是主觀賞認(rèn)為自己做不到。導(dǎo)致項目推進的進度延緩禽翼。
- 目標(biāo)模糊坠陈，因為沒有一個清晰的目標(biāo)，你就不能針對這個目標(biāo)作出一個具體的行動建議方案來捐康。
- 畏懼失敗仇矾，這種情況基本是自己過往不好的體驗帶來的后遺癥。如果是這種情況解总，我們需要失敗進行贮匕，具體如果分類，請參考《自測花枫，你經(jīng)歷的失敗是那種類型的失敗》刻盐。
- 缺少時間，沒有時間推進項目劳翰，那么一種是你的工作生活太過于飽和敦锌，其中有一部分是自己給自己布置了很多任務(wù)；還有一種情況是佳簸，你的工作效率低下乙墙，半天能做完的事情，你做了一天的時間生均。這就的時間分配就會做其他事件的執(zhí)行造成拖沓听想。
- 總體混亂，這個屬于好像知道自己的事情马胧，有一堆活要干汉买。但是具體要干哪件活，還是不太確定佩脊。
- 冷漠蛙粘，不關(guān)心進展。自然而然威彰，如果你都不關(guān)心怎么樣出牧，那么你肯定不知道是否還有其他方案來解決這個問題。
無論是什么樣子的拖沓抱冷，還是由于什么樣子的原因造成的拖沓崔列，我們需要做的事情是：
- 設(shè)置任務(wù)事件的最后期限梢褐。
- 先做不愉快的旺遮，再做愉快的赵讯。
- 任務(wù)游戲化，提供執(zhí)行的興趣耿眉。
- 在過程中或者結(jié)束后可以設(shè)置獎勵边翼。
- 改變優(yōu)先級
優(yōu)先級別的改進分為：主動改進，一種是被動改進鸣剪。如果主動改進组底，那么就有空把自己放在救火桶的位置，時時處理突發(fā)情況筐骇。那么你曾經(jīng)寫下來的重要事件將會被一次次的迭代放在不起眼的位置债鸡。
被動改進，從環(huán)境和領(lǐng)導(dǎo)的角度铛纬，就是我們會突然派活厌均。針對這種情況，我們要們順應(yīng)或者順從告唆。
- 缺乏計劃
核心不是缺乏計劃棺弊，而是絕地依據(jù)計劃工作生活，對多數(shù)人來說生活中的大部分樂趣也就失去了意義擒悬。還有一個原因模她，就是不了解計劃的好處和意義。同時對于提出做計劃太難懂牧，不如變化快的多數(shù)屬于覺得做計劃太復(fù)雜了侈净。
如果你想提升、想要有計劃完成后的滿足感僧凤，那么必須要要做計劃用狱，其次說計劃沒有用的朋友，可以去看看你做過的那些事情是不是被你記得拼弃。
- 等待答復(fù)
等待答復(fù)夏伊，基本上，我們自己的控制權(quán)就移交給了他人吻氧，我們完全處于被動溺忧。所以在某種程度上，我們可以選擇適應(yīng)或者順應(yīng)盯孙。
如果等待答復(fù)鲁森，其實我們可以控制更多，但是我們并沒有振惰。然而歌溉，我們可以，等待答復(fù)這件事情很重要的時候，我們可以采取以下幾種方式：
- 主動出擊痛垛，給期望的人打電話草慧，尋求支持。
- 在每個關(guān)鍵點強調(diào)需求和渴望的結(jié)果匙头。
- 如果超出自己身范圍漫谷，需求經(jīng)理幫助。
- 當(dāng)可以得到答復(fù)信息時蹂析，確保人們可以第一時間聯(lián)系到你舔示。
3.總結(jié)
對生活和工作中的事件進行分類，降低我們對不能把控的事件的焦慮电抚，同時也可以讓自己把精力投入到自己能把控的事件當(dāng)中惕稻。
在進行聯(lián)系掌控的過程中，我們自己或多或少會遇到干擾蝙叛、拖沓缩宜、缺乏計劃等阻礙，這時甥温，我們要做的是針對不同的阻礙進行具體的行動來化解锻煌。
