昨晚沒有睡好茎毁，今天一個(gè)白天狀態(tài)都奇差無比克懊。通常情況下，周末除了全天候帶孩子七蜘，很重要的一個(gè)任務(wù)就是可以抽整塊的時(shí)間補(bǔ)一下工作日落下的讀書任務(wù)谭溉，這也是周末最愉悅的事∠鹇保可是一整天都有些沒精打采夜只，捧起書本也無法集中注意力，硬著頭皮看了不到一個(gè)鐘頭的書就已經(jīng)覺得難以堅(jiān)持下去了蒜魄。果斷放棄扔亥，補(bǔ)完今天的寫作打卡任務(wù)立馬去睡覺了。
睡眠對(duì)于人太重要了谈为，對(duì)于我等中年婦女更加重要旅挤。沒有年輕時(shí)頭天熬半夜，第二天繼續(xù)精神抖擻的能耐了伞鲫，也不再有前一晚熬整宿看電影粘茄，回到宿舍倒頭睡一天的能耐了。越是覺得睡眠重要秕脓，有時(shí)柒瓣，好的睡眠卻在跟自己躲貓貓。其實(shí)吠架，也都是怪自己的生活習(xí)慣不夠好芙贫。
我有一個(gè)不好的嗜好就是喝咖啡，有時(shí)沒有條件喝咖啡時(shí)也會(huì)選擇泡茶喝傍药，而且還得是濃茶磺平。這一年來睡眠明顯變得不好，首當(dāng)其沖的原因應(yīng)該就是和這一點(diǎn)有關(guān)拐辽。有時(shí)明明早上一到單位就沖了速溶咖啡喝下了拣挪，中午吃完午飯路過咖啡館還是會(huì)被咖啡的香氣吸引，忍不住再去來一杯俱诸。時(shí)間久了菠劝，咖啡喝的越來越濃，但這東西對(duì)人的神經(jīng)看來還是真有影響的睁搭。
印象中第一次因它失眠是極其慘烈的回憶赶诊。那一天早上、中午都各喝了一杯咖啡介袜，晚上和朋友吃完飯甫何，朋友提議去一家新開的咖啡館坐坐，我意志不堅(jiān)定的咖啡香氣重度上癮者自然欣然前往遇伞，結(jié)果在一大杯拿鐵的助力下辙喂，一宿無眠。是完完整整的一夜都沒睡著啊鸠珠。從那天起巍耗，開始有些害怕了，逐漸開始控制喝咖啡的次數(shù)渐排，有時(shí)甚至?xí)巡缓瓤Х犬?dāng)做當(dāng)天的一大目標(biāo)來執(zhí)行炬太。目前基本可以控制在不超過一天一杯，有時(shí)在咖啡館也會(huì)選擇低因咖啡來喝驯耻，時(shí)間呢也要盡量在下午兩點(diǎn)之前亲族。
昨晚沒有喝咖啡炒考，但晚上飯局喝了一些白酒，還喝了綠茶霎迫，不知道半夜醒來難以入眠是和綠茶有關(guān)斋枢，還是和白酒有關(guān)。唉知给，總之瓤帚，我脆弱的神經(jīng)，我都快成《傲慢與偏見》中的班奈特太太了涩赢。自作孽呀戈次，以后，還是逐漸遠(yuǎn)離這些刺激神經(jīng)的東西吧筒扒。
沒有好的睡眠怯邪，何談美好人生？
