《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾刊載一項(xiàng)研究团南，指出人類大腦的成長軌跡。
3個(gè)月生長最快大腦成長最快的時(shí)期是出生后3個(gè)月內(nèi)炼彪，大腦尺寸可達(dá)到成人的一半以上吐根。
25歲達(dá)到頂峰此后，大腦緩慢發(fā)育辐马，在25歲時(shí)達(dá)到頂峰拷橘。
30歲開始衰老令人吃驚的是，30歲后大腦便會(huì)邁開衰老的步伐喜爷，每年縮小0.3%冗疮。
過了30歲，體能和記憶力下降是大腦衰老的兩個(gè)較早“信號(hào)”檩帐，表現(xiàn)為看書容易頭痛术幔、記不住人名等。
40歲細(xì)胞功能減退到了40歲后湃密，人體新陳代謝逐漸變緩诅挑，大腦細(xì)胞的功能也跟著減退四敞，導(dǎo)致人的記憶力和反應(yīng)力進(jìn)一步降低。另外拔妥，定位能力忿危、身體協(xié)調(diào)性也大不如前，很容易疲勞毒嫡。
60歲每年萎縮15%一旦過了60歲癌蚁，大腦萎縮的速度就像上了發(fā)條，每年高達(dá)15%兜畸。
英國研究發(fā)現(xiàn)努释，65歲以上人群中，17％的人存在輕度認(rèn)知障礙咬摇，6％~15％的輕度認(rèn)知功能障礙患者可能發(fā)展為“老年癡呆”伐蒂。
大腦衰老不可抗拒，但早期養(yǎng)成良好生活習(xí)慣肛鹏，對(duì)大腦進(jìn)行一些激發(fā)神經(jīng)元間聯(lián)系的活性鍛煉逸邦，就能延緩其衰老進(jìn)程。國際研究指出在扰，30歲~40歲是護(hù)腦的黃金時(shí)期缕减，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，能防止大腦“滑鐵盧式”地衰老芒珠。
大家最易忽略的30歲~40歲這十年桥狡，正是“修復(fù)”與“再塑造”大腦的黃金十年。
其實(shí)皱卓，早在上個(gè)世紀(jì)50年代裹芝，剛剛結(jié)束戰(zhàn)爭的西方各國都清楚地意識(shí)到，下一場戰(zhàn)爭將以智力競賽的形式展開娜汁。各國紛紛加大了在腦科學(xué)方面的科研力度嫂易，僅美英兩個(gè)國家，在腦科學(xué)研究方面的投入就已經(jīng)超過了200億美元掐禁。
科學(xué)家們的目標(biāo)有兩個(gè)：
1怜械、建立大腦的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)缺失圖。
2穆桂、找到影響大腦工作能力的最重要因素宫盔。
1972年，英國腦營養(yǎng)化學(xué)研究所的克羅夫特教授在國際一流醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表的研究成果論文中指出：“缺乏ω-3必需脂肪酸享完，將造成大腦發(fā)育障礙，甚至將影響人類大腦進(jìn)化過程有额！”史稱“倫敦發(fā)現(xiàn)”般又。這個(gè)著名的論斷很快被全世界研究大腦的專家學(xué)者的大量實(shí)驗(yàn)所證實(shí)彼绷。
研究證實(shí)：歐米伽3具有促進(jìn)腦細(xì)胞萌發(fā)新的樹突，建立新的突觸茴迁，形成新的聯(lián)系網(wǎng)絡(luò)的能力寄悯。在大劑量攝入歐米伽3的情況下，具有修復(fù)受損傷的神經(jīng)細(xì)胞和促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞再生的特性堕义。也就是說猜旬，歐米伽3是大腦防老的重要物質(zhì)。
此外倦卖，美國科學(xué)家簡·卡珀《延緩衰老——延緩和逆轉(zhuǎn)衰老進(jìn)程的基本策略》洒擦，在闡述歐米伽3對(duì)腦神經(jīng)元的作用中提到：腦萎縮、腦細(xì)胞變形怕膛、中風(fēng)后遺癥等均為老年多發(fā)性腦病熟嫩，其病變?yōu)槿梭w腦組織體積縮小，腦細(xì)胞數(shù)目減少褐捻，并有輕度膠質(zhì)增生及腦動(dòng)脈不同程度進(jìn)行性病變掸茅，是一種慢性疾病。主要有智能改變柠逞、神態(tài)變化及運(yùn)動(dòng)功能障礙等三大癥候群昧狮，如記憶力減退、情緒不穩(wěn)板壮、思維能力減退逗鸣、注意力不集中，嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為癡呆个束，終致智力喪失及癱瘓慕购。歐米伽3能夠通過對(duì)大腦神經(jīng)元的營養(yǎng)和修復(fù)作用來預(yù)防和治療上述疾病。
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