? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——戴爾卡耐基

只要一個(gè)人內(nèi)心充滿熱情與堅(jiān)定的自信，那么他在大眾面前發(fā)表演說是非常容易的。

這一個(gè)基本條件就是驅(qū)使你深入學(xué)習(xí)的沖動(dòng)，一種要增強(qiáng)你社交能力的強(qiáng)烈愿望。

蕭伯納曾就學(xué)習(xí)這樣的事情說過：“如果一個(gè)人只是接受教導(dǎo)椎瘟，他就不會(huì)自己去學(xué)∥舳海”蕭伯納這樣說是對(duì)的降传，因?yàn)閷W(xué)習(xí)永遠(yuǎn)是一個(gè)自覺的過程。

絕大多數(shù)人不會(huì)主動(dòng)地為某一件事情來責(zé)備自己勾怒，即使那錯(cuò)誤嚴(yán)重到無法挽回的地步婆排。

在我們與他人相處時(shí)，我們應(yīng)該記住笔链，我們不是與模式化的理論上的人相處段只，而是和一個(gè)個(gè)有血有肉、活生生鉴扫、有感情的人在相處這個(gè)事實(shí)赞枕。

對(duì)他人的一切批評(píng)與指責(zé)，都是導(dǎo)致人際關(guān)系危險(xiǎn)化的導(dǎo)火索坪创。因?yàn)檫@是一種能夠讓自尊炸藥庫爆炸的導(dǎo)火索炕婶，是能夠置人于死地的。

想看一個(gè)偉人的偉大之處莱预，那就必須看他在一生中是如何對(duì)待卑微的人的

在世界末日的那天里柠掂，也許上帝也沒有審判人的打算。

（弗洛伊德）我們所做的一切事情都源于兩種動(dòng)機(jī)依沮，一種是對(duì)性的沖動(dòng)涯贞，另外一種是渴望成為偉人的欲望。

成為重要人物的欲望是人類天性中最深切的沖動(dòng)危喉。

人類的這種“饑渴”是非常痛苦的宋渔，并且急需迅速解決，能夠滿足這種心靈饑渴的人可以將任何人控制在他的范圍內(nèi)辜限。

大多數(shù)精神病患者皇拣，在自己的瘋狂世界里，找到了現(xiàn)實(shí)中無法找到的自尊感薄嫡。

如果一個(gè)人如此渴求自尊感氧急，甚至為此變成了精神錯(cuò)亂的人，如果在他們精神正常的時(shí)候岂座，就真心地稱贊他們态蒂，讓他們獲得自尊感，那樣费什，又會(huì)有什么不一樣的事情發(fā)生呢钾恢？

司華伯這樣說道：“我認(rèn)為我所擁有的最大資源，就是能激發(fā)人們的熱情和潛能鸳址，我用贊美和鼓勵(lì)瘩蚪，讓每個(gè)人的潛能得以充分地發(fā)揮！”

誠于嘉許稿黍，寬于稱道 疹瘦。

無論你使用什么樣的話語，說出來的東西都是以自我為中心的巡球。不管你用任何的語言言沐，你所要說的邓嘹，總離不開自己的種種目標(biāo)。

我們最基本的欲望決定了我們的行為险胰，每當(dāng)你想要讓別人信服汹押，都要將對(duì)方迫切的需要激發(fā)出來，這樣起便，任何事情都可以順利得多棚贾，不會(huì)遇到很大的困難。

能夠站在對(duì)方的立場(chǎng)榆综，從對(duì)方的角度去考慮事情妙痹，就如同你為自己所想一樣，這便是成功的秘訣鼻疮。

永遠(yuǎn)要把自己放在別人的位置上去思考事情怯伊，知道別人的意愿和目標(biāo)，以此做出決定陋守。如果你真的學(xué)會(huì)了這一點(diǎn)震贵，它將改變你一生的事業(yè)和生活。

人性中最大的渴求就是展現(xiàn)自己水评！

在生活當(dāng)中猩系，如果我們只是想得到他人的關(guān)心，而不是自己主動(dòng)去關(guān)心他人中燥，讓他人對(duì)自己感興趣寇甸，而不是我們主動(dòng)地對(duì)他人感興趣的話，那么疗涉，我們永遠(yuǎn)都不會(huì)擁有對(duì)我們真誠的朋友拿霉！因?yàn)椋覀冋嬲呐笥言劭郏皇沁@樣做能夠得到的绽淘！

一個(gè)在生活中不懂得關(guān)心他人，對(duì)他人從來不感興趣的人闹伪，他的生活必將受到嚴(yán)重的阻礙與困難沪铭。與此同時(shí)，他的這種生活習(xí)性偏瓤，也會(huì)給他的親人和朋友帶來極大的心理傷害和心理困擾杀怠，以致在整個(gè)人類歷史中發(fā)生的那些悲劇事件里面，都能夠看到這些人自私的身影厅克。

對(duì)他人熱情赔退、友好的處世態(tài)度，是讓我們獲得朋友最快捷的方式。

想要讓別人對(duì)我們感興趣硕旗，我們必先對(duì)別人感興趣窗骑。因此，你想要讓別人喜歡上你卵渴，你必須遵守的第一條原則就是：發(fā)自內(nèi)心地對(duì)他人以及他所從事的事情感興趣慧域。

獲得別人喜歡的秘訣其一：真心地關(guān)注他人鲤竹。

一個(gè)人的行動(dòng)比言語更有影響力浪读，一個(gè)人的行動(dòng)，比他所說的話辛藻，更具表現(xiàn)力碘橘，人們面帶微笑，就好像是在說：“我喜歡你吱肌，你讓我感到愉快痘拆，能夠見到你，我覺得非常高興氮墨！”

微笑應(yīng)該是發(fā)自內(nèi)心的纺蛆，虛假的微笑是機(jī)械的，應(yīng)付別人的规揪，也就是我們常說的皮笑肉不笑，任何人都能看出其中的虛假猛铅，并且深深地厭惡它字支。

一個(gè)人的行動(dòng)應(yīng)該跟隨著他自己的感受。但實(shí)際上奸忽，行動(dòng)和感受是并肩而行的堕伪。所以，當(dāng)你想快樂起來時(shí)栗菜，可以強(qiáng)迫讓自己快樂起來欠雌，這樣，就真的可以快樂起來疙筹。

每個(gè)人都想得到快樂富俄，都在尋找得到快樂的方法，有一個(gè)方法可以讓人快樂起來腌歉，那就是明白快樂是發(fā)自內(nèi)心的蛙酪，不是外界給予的。

在生活中要讓自己始終保持一種誠實(shí)翘盖、勇敢桂塞、樂觀的良好心態(tài)，因?yàn)榱己玫男膽B(tài)能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力馍驯。理想和欲望成就了很多事情阁危，凡是你真正想要并且為之努力的玛痊，都會(huì)有所收獲，我們只需要將渴望埋藏在心里狂打，就一定能夠得到想要的擂煞。所以，要放松心態(tài)趴乡，相信自己的力量对省。

獲得別人喜歡的秘訣其二：留下好的第一印象！

一個(gè)人良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成晾捏，都是由生活中一個(gè)個(gè)瑣碎的細(xì)節(jié)組成的蒿涎。

獲得別人喜歡的秘訣其三：記住別人的名字。

認(rèn)真地傾聽是對(duì)他人的尊重惦辛，甚至是恭維劳秋。幾乎沒有人可以拒絕專心關(guān)注中包含的恭維意味。

生意上往來的成功并無奧妙可言胖齐，只要你專心聆聽對(duì)方玻淑，就這樣，沒有比聆聽對(duì)方說話更重要的了呀伙。

一個(gè)人补履，無論他怎樣挑剔，指責(zé)別人的時(shí)候怎樣強(qiáng)烈区匠，都無法在一個(gè)有耐心和同情心的傾聽者面前繼續(xù)強(qiáng)硬干像。這個(gè)傾聽者，必須具有極其沉著冷靜的性格驰弄，當(dāng)他面對(duì)的人如同老虎一般張大嘴巴想要挑釁的時(shí)候麻汰，他必須耐下心來靜靜傾聽。

善于言談的人并不是他們真正喜歡的戚篙，那些善于安靜傾聽的人才是他們真正欣賞的五鲫，有這種能力的人很少，比任何擁有其他優(yōu)秀能力的人都要罕見岔擂。

對(duì)于同你講話的人來說位喂，他的需求或者他遇到的問題，比你的需求或你遇到的問題要重要100倍乱灵。對(duì)于他來講塑崖，就算是發(fā)生了死了幾百萬人的災(zāi)難，也沒有他患的牙痛重要痛倚。在他眼里规婆，一場(chǎng)大地震遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有他自己頭上的一個(gè)小凍瘡重要。

獲得別人喜歡的秘訣其四：領(lǐng)會(huì)傾聽的藝術(shù)。

深入人心的最好辦法是和對(duì)方講他最喜歡的事情抒蚜。

獲得別人喜歡的秘訣其五：談?wù)搶?duì)方感興趣的話題掘鄙。

每一個(gè)民族或國家都會(huì)覺得自己比其他民族或國家優(yōu)越，這樣才產(chǎn)生民族主義和愛國主義嗡髓，甚至導(dǎo)致戰(zhàn)爭(zhēng)的發(fā)生操漠。

凡是我遇到的人，他們的身上都有值得我學(xué)習(xí)的地方饿这，我必須虛心學(xué)習(xí)他超越過我的地方浊伙。

獲得別人喜歡的秘訣其六：讓別人覺得自己很重要。

假如你在生活和工作當(dāng)中經(jīng)常和他人抬杠蛹稍，也許偶爾能夠取得暫時(shí)的勝利吧黄，但那勝利卻是虛無的，因?yàn)槟阋虼硕肋h(yuǎn)地失去了他人對(duì)你的好感唆姐！

讓他人認(rèn)可你的規(guī)則其一：不要和他人爭(zhēng)論。

一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)家是永遠(yuǎn)不敢證明什么的廓八，我做這個(gè)只是試著去尋找事物本來的面目奉芦。

我們并不只是反對(duì)被人指出錯(cuò)誤，而是根本就不愿意看到有人來糾正我們的錯(cuò)誤剧蹂。我們樂意將我們認(rèn)為“正確”的事情進(jìn)行到底声功。若是突然有人質(zhì)疑我們，就一定會(huì)激起我們的反感宠叼，并且使用各種手段來為自己辯護(hù)先巴。

直率地指出他人的錯(cuò)誤，在商業(yè)事務(wù)上是極其不應(yīng)該的冒冬。

讓他人認(rèn)可你的規(guī)則其二：尊重他人的意見伸蚯。

如果我們已經(jīng)知道了自己一定要受到責(zé)罰，為何不先求得自責(zé)的機(jī)會(huì)简烤，說出自己的錯(cuò)誤所在剂邮，那不是比別人嘴里說出來要好受得多嗎？

愚蠢的人只會(huì)在自己犯錯(cuò)時(shí)横侦，盡力地為自己所犯下的錯(cuò)進(jìn)行申辯挥萌，而一個(gè)主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤的人，卻能讓自己出類拔萃枉侧，并給對(duì)方一種尊貴和品德高尚的感覺引瀑。

爭(zhēng)奪，不會(huì)讓你獲得更多榨馁『┰裕可是當(dāng)你謙讓時(shí)。你卻能夠獲得比你所期望的更多。

讓他人認(rèn)可你的規(guī)則其三：學(xué)會(huì)認(rèn)錯(cuò)徒像。

（林肯）一加侖的膽汁并不能比一滴蜂蜜捕捉到更多的蒼蠅黍特。

讓他人認(rèn)可你的規(guī)則其四：從友善待人開始。

讓他人認(rèn)可你的規(guī)則其五：試著讓對(duì)方說“是”锯蛀。

假如你想得到仇恨你的人灭衷，好勝心強(qiáng)過你的朋友就可以了；可是旁涤，如果你想得到更多朋友的話翔曲，那么讓你的朋友強(qiáng)過你就好。

當(dāng)我們所猜忌的人發(fā)生不幸時(shí)劈愚，我們內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生一種惡意的快感瞳遍。

生活就是這樣，有些人菌羽，甚至是我們自己的朋友掠械，他們寧愿看到你遭遇到困難，也不愿意看到你成功注祖，因?yàn)槟菢铀麄兊膬?nèi)心才感到一種“公平”的快樂猾蒂。

謙虛會(huì)永遠(yuǎn)使人喜歡你，所有的人都愿意和你親近是晨。

讓他人認(rèn)可你的規(guī)則其六：給對(duì)方說話的機(jī)會(huì)肚菠。

讓他人認(rèn)可你的規(guī)則其七：讓別人與你合作。

暫停一分鐘罩缴，把你對(duì)自己事情的關(guān)心程度和他人對(duì)此的冷淡態(tài)度做一比較蚊逢，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界上所有人都是如此箫章。

讓他人認(rèn)可你的規(guī)則其八：學(xué)會(huì)換位思考烙荷。

我絲毫不會(huì)責(zé)怪你所做的一切，如果換作是我炉抒，也會(huì)做出這樣的決定奢讨。世界上最狡猾固執(zhí)的人，聽到這樣一句簡(jiǎn)單的話焰薄，也會(huì)立即不再強(qiáng)調(diào)拿诸。

追求被同情是人類的普遍現(xiàn)象，孩子受傷后塞茅，會(huì)急著展示他的傷口亩码，甚至故意弄傷自己，以此來博得大人的同情野瘦。成人也是如此描沟，他們到處訴說自己的損失或者意外傷害飒泻，或者是患上的疾病，以及手術(shù)的過程吏廉∨⒁牛“一般人都有自憐的習(xí)性∠玻”

讓他人認(rèn)可你的規(guī)則其九：了解他人的需求史辙。

人們做每件事都有兩個(gè)理由，一個(gè)是聽上去不錯(cuò)的佩伤，一個(gè)是真實(shí)的聊倔。人們會(huì)經(jīng)常考慮那個(gè)真實(shí)的理由生巡，而我們面對(duì)自己內(nèi)心的時(shí)候都是理想家耙蔑，更喜歡考慮那個(gè)聽上去不錯(cuò)的理由。

讓他人認(rèn)可你的規(guī)則其十：激起他人高尚的情操孤荣。

讓他人認(rèn)可你的規(guī)則其十一：學(xué)會(huì)包裝你的觀點(diǎn)甸陌。

假如我們要完成一件事情，一定要鼓勵(lì)競(jìng)爭(zhēng)垃环，這并不意味著要爭(zhēng)執(zhí)搶著去掙錢邀层，而是要有超過別人的意念。

不要以為用高額的薪金就可以讓人才聚集在你的身邊遂庄，只有激發(fā)他們的競(jìng)爭(zhēng)力，才能使他們的工作效率發(fā)揮出來劲赠。

讓他人認(rèn)可你的規(guī)則其十二：對(duì)固執(zhí)的人用激勵(lì)法涛目。

讓他人接受你的觀點(diǎn)方法其一：用聰明的贊賞開始談話

切記，當(dāng)我們要?jiǎng)裾f別人不要去做什么事情的時(shí)候凛澎，我們必須避免正面的批評(píng)霹肝。因?yàn)槟菢訒?huì)損傷對(duì)方的自尊心，讓他覺得失去了受尊重感塑煎。如果一定要說出來沫换，不妨用婉轉(zhuǎn)的暗示來提醒對(duì)方。你這樣做就是尊重了他最铁，你的好意對(duì)方不但會(huì)心領(lǐng)讯赏，還會(huì)非常感激你。

讓他人接受你的觀點(diǎn)方法其二：必須避免正面的批評(píng)冷尉。

讓他人接受你的觀點(diǎn)方法其三：永遠(yuǎn)先談自己的錯(cuò)誤漱挎。

因急切地命令別人而滋生的怨恨可能會(huì)持續(xù)很久，即便是糾正別人明顯的錯(cuò)失雀哨，也不能急切磕谅。

讓他人接受你的觀點(diǎn)方法其四：別用命令的口吻指使別人私爷。

戰(zhàn)爭(zhēng)，就好像競(jìng)技比賽膊夹，高手有時(shí)也難免會(huì)失誤梳玫。

讓他人接受你的觀點(diǎn)方法其五：顧全別人的面子横媚。

如果我們要鼓勵(lì)別人，讓他們發(fā)現(xiàn)自己的潛能，那么看成，我們要做到的不只是幫助他們改變想法，而是要幫助他們改變一生的命運(yùn)治力！

相比于我們應(yīng)該取得的成就碱鳞，我們現(xiàn)在還處于半醒的狀態(tài)，我么們都只用到了自己全部潛能的一小部分麻昼。換句話說奠支，我們按照現(xiàn)在的狀態(tài)生活，是在我們最大能力范圍之內(nèi)的抚芦。我們都有各種各樣的力量倍谜，卻從來都沒有很好地加以利用。

讓他人接受你的觀點(diǎn)方法其六：不要吝惜溢美之詞叉抡。

給一只狗取個(gè)好聽的名字尔崔，否則，還不如勒死他褥民。

想要制伏一個(gè)騙子或者一個(gè)強(qiáng)盜季春，只有一種方法，那就是消返，像對(duì)待一位體面的紳士一樣對(duì)待他载弄，把他看作一個(gè)行為規(guī)矩的正人君子。這樣撵颊，他會(huì)因?yàn)橛X得有人相信他而感到溫暖和自豪宇攻。

讓他人接受你的觀點(diǎn)方法其七：給別人戴一頂高帽子。

讓他人接受你的觀點(diǎn)方法其八：讓錯(cuò)誤看起來容易改正倡勇。

讓他人接受你的觀點(diǎn)方法其九：讓他人樂意按照你富有建議性的話去做逞刷。

地獄中的魔鬼所發(fā)明的種種毀滅愛情的烈火中，吵鬧是最可怕的一種妻熊，就像被毒蛇咬到夸浅，絕無生望。

男人離開家庭的一個(gè)主要原因固耘，是因?yàn)槠拮訜o休止的吵鬧题篷。許多做妻子的都在連續(xù)不斷地一次次挖掘她們婚姻的墳?zāi)埂?

讓你的婚姻更幸福的訣竅其一：切莫喋喋不休。

我一生或許有過不少錯(cuò)誤厅目，可是我絕不會(huì)為愛情而結(jié)婚番枚。

婚姻的成功法严，不只是尋找一個(gè)適當(dāng)?shù)娜耍亲约涸撊绾巫鲆粋€(gè)適當(dāng)?shù)娜恕?

讓你的婚姻更幸福的訣竅其二：不要改造對(duì)方葫笼。

讓你的婚姻更幸福的訣竅其三：停止相互指責(zé)深啤。

男士應(yīng)該贊賞女人的面部修飾和她們美麗可愛的服裝，可是很多男士都忘了路星，如果他們稍微留意溯街，就知道女人是多么重視衣著。

讓你的婚姻更幸福的訣竅其四：好好贊美愛人洋丐。

這條路我只能經(jīng)過一次呈昔，所以，凡我所能做的任何好事友绝，讓我現(xiàn)在就做吧堤尾！不要延遲，不要忽略迁客，因?yàn)槲覍⒉粫?huì)再從這里經(jīng)過了郭宝。

讓你的婚姻更幸福的訣竅其五：細(xì)節(jié)決定成敗。

那是一樁令人詫異的事掷漱，可是完全是事實(shí)……對(duì)我們說出那些刻薄粘室、侮辱、傷感情的話的人卜范，差不多都是我們自己的家人衔统。

人類總有一種盲目的愚蠢，每當(dāng)遇到跟我們自己感受不同的動(dòng)物或是人時(shí)海雪，我們總是煩惱不已缰冤。

讓你的婚姻更幸福的訣竅其六：尊重對(duì)方的感受。

大多數(shù)婚后的沖突喳魏，是由于性生活的不和諧而產(chǎn)生的。也就是說怀薛，如果夫婦之間性生活十分美滿刺彩，其他許多小的沖突也自然地消失了。

性只是婚后生活中讓人愉快的一件事枝恋，但是必須要把這件事做得很恰當(dāng)创倔，否則其他一切都無從談起。

讓你的婚姻更幸福的訣竅其七：不做“婚姻的文盲”焚碌。

困惑是導(dǎo)致憂慮的主要原因畦攘。人們的憂慮多半是在沒有充分了解真相時(shí)，自己妄下判斷所導(dǎo)致的十电。

如果人們?cè)敢庹J(rèn)真地弄清楚內(nèi)心憂慮的真相知押，這些憂慮便會(huì)被理智戰(zhàn)勝叹螟。

我們總是相信那些符合我們個(gè)人意愿的事情，那些不符合我們意愿的事情卻讓我們不愿意相信台盯。

遠(yuǎn)離憂慮的自我審問法：

問題一：我正在憂慮什么罢绽？

問題二：面對(duì)這種情況，我能做些什么静盅？

問題三：要不要行動(dòng)良价？

問題四：什么時(shí)候開始行動(dòng)？

（1） 準(zhǔn)確地寫出我正在憂慮的是什么蒿叠。

（2） 寫出面對(duì)這種情況明垢，我能做些什么。

（3） 做出決定市咽。

（4） 立即實(shí)施做出的決定痊银。

關(guān)注腳下，不要癡迷于遙遠(yuǎn)又模糊的風(fēng)景魂务。

學(xué)會(huì)將自己的人生航程控制在一個(gè)“完全獨(dú)立的隔艙”里曼验，這樣你的航行才會(huì)安全。你至少要走進(jìn)船艙粘姜，檢查一下那些艙門是不是完好無損鬓照，按下按鈕，傾聽你生活中的每一分鐘孤紧，關(guān)閉鐵門豺裆，將已經(jīng)死去的過去隔開，再按下另一個(gè)按鈕号显，關(guān)上另一扇鐵門臭猜，將無從知曉的未來也隔離開。這樣押蚤，你就真正地處于安全之中了蔑歌，把昨天和明天都隔在外面，愚蠢的人才會(huì)為昨天落淚揽碘，為明天擔(dān)憂次屠。對(duì)昨天和明天的煩惱是今天最大的絆腳石，連最強(qiáng)壯的人都會(huì)被它壓垮雳刺。隔離未來劫灶，就要像隔離過去一樣，因?yàn)槲磥砭驮诮裉煲磋耄粫?huì)再有明天本昏。今天，便是拯救人類的時(shí)刻枪汪，如果把今天放棄了涌穆，而為想象中的未來費(fèi)盡心思怔昨，憂愁苦悶，那簡(jiǎn)直是在折磨自己蒲犬。

把全部心智和熱情投入到今天的工作中去朱监，就是對(duì)明天最好的準(zhǔn)備，這也是爭(zhēng)取未來的唯一有效辦法原叮。

不要為明天憂愁赫编，因?yàn)槊魈熳杂忻魈煲獞n愁的事兒，每一天承擔(dān)當(dāng)天的憂愁就夠了奋隶。

無論壓力有多大擂送，每個(gè)人都能堅(jiān)持到夜幕降臨。無論工作有多么的辛苦唯欣，每個(gè)人都能盡力完成嘹吨。在從日出到日落的時(shí)間里，每個(gè)人都能以愉悅的心情生活境氢，這便是生活的真理蟀拷。

對(duì)于一個(gè)了解生活的人來講，每一天都是嶄新的萍聊。

我們的一生是那么的奇怪问芬。童年時(shí)說：“等我變成少年的時(shí)候……”少年時(shí)說“等我到了成人的時(shí)候……”成人后又說“等我結(jié)婚了……”結(jié)婚了，又在想“等我退休以后……”終于退休了寿桨，回想過去的時(shí)光此衅，不禁心生悔恨，美好的時(shí)光已經(jīng)被虛度過去亭螟，一切都回不去了挡鞍。生活，就在每一天预烙，每一小時(shí)里墨微，活在當(dāng)下的時(shí)時(shí)刻刻，真誠地對(duì)待扁掸。否則欢嘿，等我們意識(shí)到時(shí)，時(shí)間已經(jīng)過去了也糊。

人們總是想著明天要吃上果醬，昨天吃上了果醬羡宙，但是就不想著要快點(diǎn)吃掉今天的果醬狸剃。

今天永遠(yuǎn)不會(huì)再有。轉(zhuǎn)眼間狗热，生命就像流水一樣地遠(yuǎn)去了钞馁，只有“今天”才是我們最應(yīng)該珍惜的虑省，因?yàn)椋挥小敖裉臁辈攀俏覀冋嬲梢园盐盏摹?

不畏將來僧凰，不念過去探颈，捫心自問：

1. 我是否在為將來的日子而憂慮，或者向往遠(yuǎn)方的玫瑰園训措？

2. 我是否時(shí)常把往事追悔伪节，把昨天的重負(fù)放在今日？

3. 早晨起床時(shí)绩鸣，我是否決心“把握住今日”怀大？

4. 生活在“今天獨(dú)立的隔艙”里，我的生活是否會(huì)更加豐富多彩呀闻？

5. 何時(shí)執(zhí)行這個(gè)忠告化借？明天，下周捡多，還是就在今天蓖康？

那些可能的結(jié)果，你要欣然接受垒手，因?yàn)樗夂福邮芤呀?jīng)出現(xiàn)的情況，是戰(zhàn)勝以后所有困難的第一步淫奔。

吧轿小！在化為泥土之前唆迁，就讓我們愉快地生活在世間吧鸭丛！一旦離開這世界，那寂寞的泥土下唐责，將再也沒有酒鳞溉，再?zèng)]有音樂，也再?zèng)]有歌聲鼠哥，有的只是永恒的沉默熟菲。

消除憂慮的萬能公式：

1. 向自己發(fā)問，可能發(fā)生的最壞結(jié)果是什么朴恳？

2. 如果必須面對(duì)它抄罕，就做好接受這個(gè)事實(shí)的準(zhǔn)備。

3. 內(nèi)心保持平靜于颖，想辦法改善最壞結(jié)果呆贿。

不知道怎樣消除憂慮的人容易過早地去世。

就算他以失去健康為代價(jià)，換來整個(gè)世界做入，而這一切冒晰，對(duì)他來講，又有什么意義呢竟块？一個(gè)人壶运，即便擁有了整個(gè)世界，他睡覺時(shí)也只能睡一張床浪秘，每天也只能吃三餐蒋情，而這些，連一個(gè)挖水溝的人都做得到甚至能吃得更飽秫逝，睡得更香恕出。

醫(yī)生犯的最大錯(cuò)誤是只想治療患者的身體，而不關(guān)心他們的精神违帆。其實(shí)浙巫，精神和肉體是完全不可以分開的。

在無比喧鬧的現(xiàn)代都市里刷后，只有內(nèi)心平靜的人的畴，才不會(huì)受到精神病的困擾。

我相信人們能夠通過自己的意志力去改變生存境遇尝胆，如果一個(gè)人能夠飽含信心地去實(shí)現(xiàn)他的理想丧裁，努力去追求他期待已久的生活，他能夠取得想象不到的成功含衔。

一個(gè)人無論有多么聰明煎娇，都不可能同時(shí)考慮一件以上的事情。

你最容易受到憂慮傷害的時(shí)候贪染，不是在你一天的工作行動(dòng)的時(shí)候缓呛，而是在工作做完了之后。因?yàn)槟菚r(shí)杭隙，你的思想會(huì)混亂起來哟绊，容易讓你胡思亂想，會(huì)把你曾出現(xiàn)過的每一小錯(cuò)誤都加以夸大痰憎。在這個(gè)時(shí)候票髓，你的思想就像一部空載的車子，會(huì)不顧一切地亂沖亂撞铣耘，甚至自己也會(huì)變成碎片洽沟。讓你擺脫憂慮的最佳辦法，就是不讓自己閑下來蜗细，想方設(shè)法讓自己做一些有用的事情玲躯。

舒適的安全感，內(nèi)在的寧靜，因快樂而反應(yīng)遲鈍的感覺跷车，諸如此類都能使人們?cè)趯Ｗ⒂诠ぷ鲿r(shí)精神鎮(zhèn)靜。

讓自己沉浸在工作里橱野，不要掙扎在絕望中朽缴。

讓自己緊張忙碌起來，你的血液就會(huì)開始循環(huán)水援，思想就會(huì)敏銳密强。緊張忙碌是世界上最便宜的一種藥，當(dāng)然蜗元，也是最好的一種或渤。

如果無事可做，生活就沒有了目標(biāo)奕扣，心理隨之就會(huì)失去平衡薪鹦，最終會(huì)讓人精神崩潰掉。

很多人過得不快樂惯豆，因?yàn)樗麄冇刑嗟臅r(shí)間去想自己是不是幸福的池磁。

消除憂慮習(xí)慣的原則其一：驅(qū)逐思想中的憂慮。

為一些瑣事煩惱楷兽，它們也許很快就會(huì)被遺忘地熄，這樣做不值得。我們應(yīng)該做值得做的事情芯杀，去體驗(yàn)真情實(shí)感端考，去做必須做的事情。

消除憂慮習(xí)慣的原則其二：不為小事煩惱揭厚。

消除憂慮習(xí)慣的原則其三：將憂慮減半却特。

當(dāng)憂慮擾亂了工作，請(qǐng)自問自答四個(gè)問題——

1. 究竟是哪里出了問題棋弥？

2. 為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問題核偿？

3. 解決這樣的問題可以使用哪些方法？

4. 你將采用哪種解決方案顽染？

一切憂慮和哀傷漾岳，幾乎都是源于人們的想象，而并不是真的粉寞。

消除憂慮習(xí)慣的原則其四：用概率戰(zhàn)勝憂慮尼荆。

事已至此，就不會(huì)是其他的唧垦。

心甘情愿地接受事實(shí)捅儒，是戰(zhàn)勝之后所有困難的第一步。

在踏上人生旅途時(shí)，你要做的最重要的一件事就是接受現(xiàn)實(shí)巧还。

顯然鞭莽，決定我們快樂與否的并不是環(huán)境本身，我們對(duì)周圍環(huán)境的反應(yīng)才決定了我們的感覺麸祷。

祈求上帝賜予我心境的安寧澎怒，使我能夠接受那些無法更改的諸事；并給我無盡的勇氣阶牍，讓我去改變那能夠更改的諸事喷面；再賜予我足夠的智慧，去分清這兩者之間的細(xì)微差別走孽。

生活得是否快樂惧辈，完全取決于人對(duì)世間一切的看法。因?yàn)樗枷朐炀土松睢?

如果我們總是想悲傷的事情磕瓷，我們就會(huì)悲傷盒齿；如果我們總是想著可怕的事情，我們就會(huì)恐懼生宛；如果我們總是有不好的念頭县昂，我們就無法安心；如果我們總是擔(dān)心失敗陷舅，我們就會(huì)失數拐谩；如果我們總是自憐莱睁，所有人最終都會(huì)避開我們待讳。

消除憂慮習(xí)慣的原則其五：勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

消除憂慮習(xí)慣的原則其六：讓憂慮到此為止仰剿。

1. 我遇到的問題和我有多大關(guān)系创淡，我值得為此這么擔(dān)憂嗎？

2. 我怎樣在這件事上設(shè)個(gè)底線南吮，然后將它忘掉琳彩？

3. 這只“哨子”究竟值多少錢，我是不是已經(jīng)多付了錢部凑？

承認(rèn)自己的愚蠢的確是件丟臉的事情露乏，但是我很早就意識(shí)到了，開導(dǎo)自己比開導(dǎo)20個(gè)人要難得多涂邀。

消除憂慮習(xí)慣的原則其七：不為過去的事憂慮瘟仿。

一次政治上的勝利，一次經(jīng)濟(jì)收入的增加比勉，一次身體的康復(fù)劳较，或久別好友的歸來驹止，或什么其他純粹外在的事物，都能提高你的興趣观蜗，讓你覺得眼前有那么多的好日子臊恋。但是，請(qǐng)不要相信它墓捻，事實(shí)并非如此捞镰。因?yàn)槌四阕约阂酝猓贈(zèng)]有別的什么能帶給你內(nèi)心的安寧毙替。

當(dāng)一個(gè)人改變了對(duì)事物和別人的看法時(shí)，他會(huì)發(fā)現(xiàn)事物和他人對(duì)他也發(fā)生了改變践樱。若有人向著光明的方向進(jìn)行思考厂画，他會(huì)吃驚于那也極大地影響了自己的生活。人所向往的不會(huì)被吸引拷邢，他們擁有的卻可能被吸引袱院，只有我們自身才能改變氣質(zhì)。一個(gè)人思想的直接結(jié)果瞭稼，就是他所能得到的忽洛。一個(gè)人只有從思想上奮發(fā)向上，才能有所成就环肘。

如何讓自己平安快樂的方式其一：憧憬生活的美好欲虚。

假如可能的話，應(yīng)該對(duì)任何人不懷有怨恨的心理悔雹。

棍子和石頭也許會(huì)打斷我的骨頭复哆，可是言語永遠(yuǎn)無法傷害我。

愛你們的敵人腌零，善待恨你們的人梯找；詛咒你的，要為他祝福益涧；凌辱你的锈锤，要為他禱告。

如何讓自己平安快樂的方式其二：不要報(bào)復(fù)你的敵人闲询。

忘記別人給自己的恩惠乃是人的天性久免，要是我們總是在期待別人的感恩，那完全是在自尋煩惱嘹裂。

真正懂得人生的人妄壶，會(huì)深深體會(huì)到給予的快樂。

如何讓自己平安快樂的方式其三：付出不求回報(bào)寄狼。

別人騎馬我騎驢丁寄，轉(zhuǎn)身看看推車漢——比上不足氨淌，比下有余。

我們很少會(huì)想我們已經(jīng)擁有的伊磺，而總是想我們所沒有的盛正。

理智地看待每一件事，比每年賺1000英鎊更有意義屑埋。

如何讓自己平安快樂的方式其四：珍惜所擁有的豪筝。

在這個(gè)世界你是唯一的，過去從未有過摘能，從開天辟地直到今天续崖，沒有誰跟你完全一樣；而將來直到永遠(yuǎn)团搞，也不可能再有一個(gè)完全同你一樣的人严望。

每個(gè)人在其接受教育的過程中，一定會(huì)在某個(gè)時(shí)期發(fā)現(xiàn)逻恐，羨慕意味著無知像吻， 模仿意味著自殺。不管怎樣复隆，他都必須保持自己的本色舆声。即便在這廣闊的宇宙間還充滿了無數(shù)的好東西立磁，然而除非他心甘情愿在屬于自己的那片土地上耕種菠齿，他絕對(duì)無法獲得好收成人灼。他所擁有的全部能力是自然界的一種新能力，任何人都不知道他能做些什么轻局，除了他自己洪鸭，而所有這些，只有嘗試之后才能知道仑扑。

如果你無法成為山巔上的一棵勁松览爵，

那就安心做一株山谷中的灌木吧!

但一定要做那溪邊最好的灌木;

如果你無法成為一棵參天大樹，

那就安心做一片灌木叢吧镇饮！

如果你無法成為一株灌木蜓竹，

那就不妨做一棵小草，帶給道路生氣储藐；

如果你做不了糜鹿俱济，

做一條小魚也不錯(cuò)!

但一定要是湖中最活潑的那條!

我們無法都做船長(zhǎng)，總要有人當(dāng)船員钙勃，

每人都要各司其職蛛碌；

不管事情大小，

我們一定要做好分內(nèi)的工作辖源。

走不了大路蔚携，就走羊腸小道希太，

不能成為太陽，當(dāng)星星又有什么不好酝蜒；

無論成敗如何誊辉，

只在于你是否已盡力而為。

如何讓自己平安快樂的方式其五：保持自我的本色亡脑。

兩個(gè)囚犯從監(jiān)獄的鐵窗里向外看堕澄。一個(gè)囚犯看見的全是爛泥，另一個(gè)看到了滿天的星星霉咨。

不要把你的收入當(dāng)作資本蛙紫，這是生命中最重要的一件事。從你的損失里獲取好處途戒，是我們需要學(xué)會(huì)的經(jīng)驗(yàn)惊来。當(dāng)然，這需要足夠的智慧棺滞，而這一點(diǎn)恰恰是聰明人和常人的本質(zhì)區(qū)別。

不僅是在必要情況下忍受一切矢渊，而且還要喜歡各種具有挑戰(zhàn)性的機(jī)遇继准。（尼采：超人的定義）

北風(fēng)造就維京人。理由一：我們可能成功矮男。理由二：即使沒有成功移必，只要嘗試一下把負(fù)面因素轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬉蛩兀蜁?huì)促使我們向前看而不是向后看毡鉴。

如何讓自己平安快樂的方式其六：化不利為有利崔泵。

如果你每天想著，并用盡所有辦法使一個(gè)人開心猪瞬，保證你的憂慮癥能在兩個(gè)星期內(nèi)治愈憎瘸。

憂郁癥是一種長(zhǎng)期對(duì)他人抱有怨恨，而病人自己感到沮喪的情緒陈瘦，其目的是博得他人的關(guān)愛幌甘、認(rèn)同和同情。

我的患者中痊项，在醫(yī)學(xué)上找不出任何病因的人有三分之一以上锅风，他們只是不懂得什么是生活的意義。他們只關(guān)心自己鞍泉，自私自利皱埠。

任何人若想得到人生中的快樂，就不能自私自利咖驮，而應(yīng)多考慮他人边器，因?yàn)槟銥閯e人训枢，別人為你，這才是快樂的來源饰抒。

如何讓自己平安快樂的方式其七：忘掉自己肮砾，關(guān)心他人！

如何保持充沛的活力技巧其一：對(duì)你刻薄的斥責(zé)往往能從另一面表現(xiàn)出人們對(duì)你的重視袋坑。

如何保持充沛的活力技巧其二：不去理睬不合理的批評(píng)仗处。

我不應(yīng)該讓其他人承擔(dān)失敗的責(zé)任，全部問題出在我自己身上枣宫。我最大的敵人是自己婆誓，正是這個(gè)原因釀成了我現(xiàn)在的悲劇。

難道不能從那些反對(duì)你也颤，批評(píng)你的人那里獲得更多嗎洋幻？促使你虛心學(xué)習(xí)的人，難道只是那些認(rèn)同你翅娶，尊重你文留，并且欣賞你的人嗎？

如何保持充沛的活力技巧其三：學(xué)會(huì)自我反省竭沫。

精神和情緒上的緊張?jiān)斐闪怂械膽n慮燥翅、煩惱和壓力，只要讓大腦完全放松蜕提，所有這樣的癥狀都會(huì)隨之消失森书。

并不是說非要睡得昏天地暗地才叫休息，休息其實(shí)是及時(shí)補(bǔ)充身體所需的養(yǎng)料谎势。哪怕只稍稍睡上五分鐘凛膏，我們疲勞的身體都會(huì)得到改善，也能夠有效預(yù)防疲勞脏榆。

按照你的心臟給你的提示去做猖毫，在感覺疲勞之前休息。

如何保持充沛的活力技巧其四：每天多清醒一小時(shí)须喂。

人們的疲勞感大部分是由心理因素造成鄙麦，而不是由生理原因造成的。實(shí)際上镊折，單純生理引發(fā)的疲勞反而極其少見胯府。

眼睛占據(jù)了我們身體所有精力的四分之一，甚至那些視力正常的人也是一樣恨胚，每個(gè)人都會(huì)因?yàn)檠鄄康脑蚨X得疲勞和緊張骂因。

放松，能讓你消除全部的壓迫感和緊張感赃泡。你在任何地方都能隨時(shí)放松下來寒波，但不必特別刻意乘盼。首先，重點(diǎn)放松下眼部俄烁，然后是臉上的肌肉绸栅，直到你可以覺出臉部肌肉甚至整個(gè)身體都如同嬰兒般自然地放松。這期間你只需不斷地提醒自己：“放松页屠！放松粹胯！再放松！”

如何保持充沛的活力技巧其五：了解什么是疲勞辰企，讓疲勞遠(yuǎn)離生活风纠。

將桌上不用的文件收拾整齊，與將桌上堆滿各種文件相比牢贸，前者的工作效率要遠(yuǎn)高于后者竹观。我認(rèn)為前者是一種聰明的方法，也是提高效率的第一步潜索。

再多的勞動(dòng)也不會(huì)致命臭增，而過度的煩惱和憂慮卻能使人喪命。在工作上竹习，致人死命的真正原因是煩惱過多和憂慮過度速址。

思維敏捷和分析事情的輕重緩急，是用多少金錢都買不到的兩種具有創(chuàng)造性的能力由驹。

如何保持充沛的活力技巧其六：四個(gè)良好的工作習(xí)慣。

1. 把事情安排得井然有序昔园。

2. 處理事情要有重點(diǎn)蔓榄。

3. 當(dāng)機(jī)立斷，趕快行動(dòng)默刚。

4. 學(xué)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)甥郑，權(quán)力下放和監(jiān)督。

從個(gè)人的角度出發(fā)荤西，你當(dāng)然也想在自己的崗位上獲得更多的成功和更大的進(jìn)步澜搅，不是嗎?當(dāng)你因?yàn)檫@種想法而扎扎實(shí)實(shí)地工作，并竭盡所能為更高的目標(biāo)努力并取得進(jìn)步邪锌，還會(huì)擔(dān)心沒有出路嗎?更詳盡的說法就是勉躺，如果因個(gè)人的努力把工作干得出色，這樣不僅煩惱會(huì)消失觅丰，也會(huì)不斷得到晉升饵溅，獲得的薪水也將不斷增加，這是一個(gè)很好的良性循環(huán)妇萄。就算沒有物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)蜕企，工作中的你也可把煩惱降到最低限度咬荷，這樣工作中的快樂才真正屬于你。

睡不著而想自殺轻掩，原因不在失眠幸乒，而是失眠引起的焦慮。

預(yù)防失眠的五種方法：

1.失眠時(shí)不妨先起來做其他事唇牧，不要勉強(qiáng)自己入睡罕扎。

2.失眠不會(huì)導(dǎo)致死亡，導(dǎo)致健康下降的原因是由失眠而引發(fā)的緊張情緒和精神壓力奋构。

3.多做祈禱壳影，多唱贊美詩。

4.經(jīng)常鍛煉身體弥臼，使心情放松宴咧。

5.以超常的運(yùn)動(dòng)來消耗更多體力，這樣也可使人入睡径缅。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《人性的弱點(diǎn)》之完結(jié)