壞習(xí)慣一：吃飯吃太飽
“多吃點(diǎn)嵌溢，再吃一點(diǎn)”眯牧，吃得多，就能長(zhǎng)得高赖草。但事實(shí)卻是相反的学少。人在饑餓狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(zhǎng)激素秧骑，這可以刺激骨骼生長(zhǎng)版确。然而，吃得過(guò)飽反而會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌乎折，導(dǎo)致變矮绒疗。
壞習(xí)慣二：宅在家里
長(zhǎng)期宅家里遮天蔽日，想長(zhǎng)高也很難骂澄。陽(yáng)光中富含紅外線和紫外線吓蘑，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)坟冲，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒磨镶，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣健提、磷代謝琳猫，促進(jìn)再生長(zhǎng)再發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病私痹。
壞習(xí)慣三：整天坐著
長(zhǎng)期久坐辦公室脐嫂，特別是坐姿不端會(huì)造成駝背和脊柱彎曲统刮。多運(yùn)動(dòng)，尤其是走账千、跑侥蒙、跳等運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)蕊爵，使身體的長(zhǎng)骨受力辉哥，從而刺激骨骼兩端軟骨的再發(fā)育，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素攒射，有助于男生長(zhǎng)高醋旦。如果長(zhǎng)期不動(dòng)，就有越變?cè)桨?/p>
壞習(xí)慣四：不要過(guò)早起床
要長(zhǎng)高個(gè)子会放，特別在春天成長(zhǎng)的黃金季節(jié)饲齐，要保證有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上咧最。因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高捂人，且夜間生長(zhǎng)激素的分泌超過(guò)全天量的一半以上。只在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素矢沿，清醒時(shí)并不分泌滥搭。所以，不要熬夜捣鲸，多睡懶覺(jué)瑟匆，才會(huì)長(zhǎng)高！熬夜早起會(huì)越來(lái)越矮栽惶。
壞習(xí)慣五：不要亂補(bǔ)鈣
很多男生可能一味想長(zhǎng)高就拼命補(bǔ)鈣愁溜，生怕他身體的鈣不夠，影響生長(zhǎng)發(fā)育外厂。過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致骨骺提前閉合冕象。人在生長(zhǎng)發(fā)育階段，隨著年齡增長(zhǎng)汁蝶，骨骺線逐漸愈合渐扮，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前穿仪，增長(zhǎng)的幅度和潛力都較大席爽，如果骨骺提前閉合，身高受到限制啊片。甚至越變?cè)桨?/p>
