夏天都過了還是肚子鼓鼓的反粥？穿緊身衣服特別難看卢肃，看到好看的衣服也只能望塵莫及疲迂。還有些人為了減肥：抽脂才顿！打針！這樣的方法只能暫時讓身材好點尤蒿，其實對身體的副作用特別大郑气！試試最流行的食療吧，只需每天喝一杯讓你的身材悄悄瘦下來腰池！
紅棗枸杞組合花茶不但有茶的功效尾组，而且還有很好的養(yǎng)身作用，在悠閑的下午茶時間泡一杯花茶吧示弓，作為辦公室一族的你讳侨，想要刮油擁有小蠻腰喝茶是很好的辦法。
檸檬荷葉有潤腸通便的功效奏属，而且非常有利于人體排毒跨跨。荷葉中所含有的生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外勇婴，形成隔膜抑制脂肪在肚子上沉積忱嘹。
苦瓜荷葉組合花草茶，茶香中有些苦澀耕渴，這是因為苦瓜的良性所帶來的味道拘悦，而荷葉是減肥的利器，有效幫助體內(nèi)消化橱脸，促進新陳代謝础米，對瘦腿瘦肚子有很大的作用。
總之減肥瘦身添诉，除了可以常喝像鵬尚閣牛蒡茶這樣純天然椭盏、無添加的天然茶飲，還需要樹立保健養(yǎng)生減肥的觀念吻商，通過改變生活方式來減肥掏颊，比如加強運動、保證睡眠艾帐、控糖限酒乌叶、少吃多餐、合理規(guī)律飲食柒爸，日常飲食注意少鹽少油准浴，多吃蔬果、奶類捎稚、大豆乐横，適量吃魚、禽今野、蛋葡公、瘦肉，同時還特別需要持之以恒条霜、輕松和平和的心態(tài)催什，這樣才能更好地保證健康減肥。
減肥的5條小秘訣, 這才是瘦下去的硬道理!
想減肥首先大量喝水宰睡，這是最簡單快速提高基礎(chǔ)代謝的方法蒲凶。早起先喝500ml水，吃完早飯后再喝500ml拆内，運動中也要時刻補充水旋圆。
保持高蛋白飲食。多吃一些蛋類麸恍、豆類灵巧，還有精瘦肉，它們富含蛋白質(zhì)，身體在分解吸收蛋白質(zhì)時孩等，也會消耗許多熱量艾君。
鍛煉前保持低碳水飲食，為的是保持很低的胰島素水平肄方，它可以幫助脂肪和肌肉增長冰垄。在鍛煉后，可以多攝入一些碳水（100-200克）权她，刺激胰島素分泌虹茶。此時它會用于修復(fù)肌肉，就不會生成脂肪隅要。
換小一號的碗和盤蝴罪，勺子換成筷子，可以幫助你控制食量步清，延長食物的咀嚼速度要门。
保證充足的睡眠，睡眠不足會影響人體新陳代謝廓啊，影響減肥效率欢搜。
