2019.2.22 DAY43《心理營養(yǎng)——林文采博士的親子教育課》

閱讀時間：40分鐘

【閱】序找岖。1.五大心理營養(yǎng)，喂出健康孩子。

? ? ? 第1個心理營養(yǎng):無條件的接納，第2個心理營養(yǎng):此時此刻在你的生命中我最重要涉瘾，這兩個心理營養(yǎng)都是0~3個月的孩子最需要的。第3個心理營養(yǎng):安全感捷兰。孩子從4個月開始想要分離立叛，成為一個獨立的人。媽媽要情緒穩(wěn)定寂殉，要注意夫妻之間的關系囚巴。面對孩子的逆反原在，我們要拿出“溫和而堅持"的態(tài)度友扰。堅持是指行為上堅決制止孩子不當或不安全的舉動彤叉，溫和是指當我們制止孩子時，態(tài)度上不帶有評判指責的情緒村怪。第4個心理營養(yǎng)肯定贊美認同秽浇，孩子4~5歲時所需。在這個階段甚负，爸爸的肯定更重要柬焕。第5個心理營養(yǎng)學習認知模范，6~7歲的孩子所需梭域。

【思】再讀仍然觸動斑举，這一次讀時少了曾經(jīng)的后悔懊惱，多了幾分從容淡定病涨。第一次做父母富玷，無知讓我們付出了不少代價，學習讓我們及時止損適時矯正既穆。不糾結(jié)過往的過失赎懦，不死盯孩子身上以前和現(xiàn)在的問題，接受幻工，尊重励两，順勢引導，足矣囊颅。感到自己有了很大的進步当悔，欣喜。這就是好書的影響力踢代。如果只能推薦一本育兒書先鱼，那就這本《心理營養(yǎng)》。

【行】做一個內(nèi)心充盈的媽媽奸鬓，繼續(xù)給予孩子所需的心理營養(yǎng)焙畔。

【金句】1.父母總是會以當下之所知所能，做出對孩子最好的選擇串远。

2.對孩子來說宏多，"溫和而堅持"的媽媽就是合適的。

3.世上沒有一種叫做"非如此不可"的事…不管媽媽最終做出的選擇是什么澡罚，沒有人可以批評他伸但，因為每個人的情況都不相同。

4.養(yǎng)孩子大概不是什么困難的事留搔，若你養(yǎng)孩子養(yǎng)到雞犬不寧更胖，那一定是你的方法有問題。

圖片發(fā)自簡書App

2019.2.23 DAY44《心理營養(yǎng)——林文采博士的親子教育課》

閱讀時間：40分鐘

【閱】二、先天氣質(zhì):認識孩子却妨，因材施教饵逐。

? ? ? 學習孩子天生氣質(zhì)的好處在于，養(yǎng)育的過程事半功倍彪标，孩子也比較開心倍权，他更有機會在自己擅長的領域把事情做得更好。怎樣根據(jù)天生氣質(zhì)因材施教捞烟？

1.優(yōu)點里發(fā)展薄声，缺點里學習？看到孩子缺點题画，要想到他還有一個反面的優(yōu)點默辨，短板意味著我們要給孩子留出更多時間。

2.不貼標簽苍息。

3.根據(jù)孩子的氣質(zhì)類型給他最需要的營養(yǎng)廓奕。

（1）樂天型孩子:最在乎關系，擁有人際交往的優(yōu)勢档叔。性格關鍵詞:積極樂觀桌粉，人際高手喜歡享受澳叉，渴望肯定瓷患。養(yǎng)育關鍵詞:優(yōu)質(zhì)關系，打溫情牌計劃和責任臂拓。

（2）憂郁型孩子感受細膩深刻传蹈，天生完美主義者押逼。性格關鍵詞敏感，細膩惦界，深刻挑格，專注完美主義。養(yǎng)育關鍵詞沾歪，心理營養(yǎng)漂彤，情緒管理，人際交往灾搏。

（3）激進型孩子勇猛執(zhí)著挫望，容易取得成就。性格關鍵詞狂窑，目標感強媳板，意志堅決，天生領袖泉哈。養(yǎng)育關鍵詞:建立道德觀蛉幸，激發(fā)同情心破讨，放棄控制欲。

（4）冷靜型孩子小心謹慎奕纫，思維能力強提陶。性格關鍵詞:天生謹慎溫和穩(wěn)定，擅長思考若锁。養(yǎng)育關鍵詞:接納慢節(jié)奏搁骑，多給肯定斧吐，鼓勵表達感受又固。

心理營養(yǎng)充足就會盛開生命的五朵金花:愛的能力、獨立自主煤率、聯(lián)接仰冠、價值感和安全感。

【思】邊讀邊分析孩子和老公和自己的性格蝶糯，很多描述簡直就在說我們洋只，不能再形象了！邊看邊笑昼捍！學習讓我不再迷茫识虚，不再悲觀，而是充滿信心妒茬！

【行】任何缺點同時也是優(yōu)點担锤，先天遺傳很重要，后天的引導更重要乍钻。把優(yōu)勢發(fā)揮到最大肛循！補短板需要時間和耐心。對孩子银择，更對自己多糠。

圖片發(fā)自簡書App

2019.2.24 DAY45

《心理營養(yǎng)——林文采博士的親子教育課》

閱讀時間：40分鐘

【閱】下篇:問題與解決方法。

1.安全感浩考。所謂的安全感是指孩子相信自己夹孔，他知道自己在面對各種困難問題時是安全的，可以從困難問題中走過去析孽。在瑣碎的日常生活中析蝴，培養(yǎng)孩子安全感最重要的一點是讓孩子在生活里多為自己做主做事情，每一個環(huán)節(jié)每一次過程都能為他增加一份安全感绿淋。所以從孩子很小的時候開始就可以放手闷畸，讓孩子為自己做事情，不要催促孩子不要計較結(jié)果如何讓他失敗吞滞、學習佑菩、累積經(jīng)驗盾沫、獲得自信。如果反過來父母非常保護孩子殿漠，為她做這做那孩子就容易沒有安全感赴精。在媽媽能做到的情況下，盡量滿足孩子抱一抱绞幌、黏一黏的需求蕾哟，可以增加孩子的安全感。我們常喜歡為孩子做我們"認為"最好的事情莲蜘，而實際上一個穩(wěn)定平和的媽媽谭确，只要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什么票渠，然后滿足他逐哈，就是孩子安全感的最好來源。

【思】陪伴是長情的告白问顷，陪伴也是培養(yǎng)安全感的最好方式昂秃。比起過于有主見，安靜杜窄、放手更可貴肠骆。

【行】盡最大可能陪伴孩子。盡可能多的抱她塞耕，增加親密的動作和言語蚀腿。

圖片發(fā)自簡書App

2019.2.25 DAY46《心理營養(yǎng)——林文采博士的親子教育課》

閱讀時間：40分鐘

【閱】2.情緒管理情緒并沒有對錯。不舒服的負面情緒荷科，會提醒孩子什么事情需要改變唯咬，這樣他才有機會去學會應對處理的方式，學著改變自己的想法畏浆，改變目前的狀態(tài)胆胰。? ? ? ?

養(yǎng)出情緒穩(wěn)定的孩子，要盡可能給足孩子心理營養(yǎng)刻获，切記三個不要:一是不要傷孩子自尊蜀涨；二是不要在公共場合讓孩子覺得羞恥。三是媽媽自己不要太焦慮蝎毡。當孩子遇到挫折時厚柳，簡單的安慰之后，直接告訴孩子失敗后應該怎么做就可以了沐兵，因為他總要學習如何面對挫折别垮。即使當孩子犯了很大的錯，我們需要用認真嚴肅的態(tài)度講尖銳的話時扎谎，我們也要用身體和孩子做連接碳想，比如靠近他用手握住他的手或肩膀告訴他:"你剛才那樣做媽媽覺得錯的太離譜烧董。"

接納，或者無條件的接納胧奔，不論是對自己還是孩子逊移，主要是指在幾樣特別不容易做到的事情，做到接納:1.他做錯事情的時候龙填，2.他做的事情沒有達到你的期待是3.他做事情失敗的時候,4.他產(chǎn)生負面情緒時胳泉。接納的對象不是行為，而是行為背后的原因或者說情緒岩遗。無條件接納的基礎是信任孩子扇商，無條件接納的通道是看到行為背后的原因或情緒。

【思】真正的關心來自看見孩子喘先，看見她的行為钳吟、情緒和需要廷粒。媽媽能夠控制情緒窘拯，才能帶給孩子這種能力。用肢體語言做聯(lián)結(jié)同樣必要坝茎。

【行】做佛系家長涤姊，保持情緒穩(wěn)定。

圖片發(fā)自簡書App

2019.2.26 DAY47

《心理營養(yǎng)——林文采博士的親子教育課》

閱讀時間：40分鐘

【閱】3.性格難題

? ? ? 孩子只有在我們接納的態(tài)度里才會感覺安全嗤放，他只有感覺安全才能探索思喊、學習、進步次酌。我們越不接納孩子恨课，孩子越朝著我們不希望的方向發(fā)展。很多媽媽沒有這樣的覺察岳服，我們?nèi)ブ肛熀⒆觽€性中的某個特質(zhì)時剂公，它一定是我們不滿意自己的地方。這是投射作用吊宋。我們的基本態(tài)度是纲辽，當孩子學習任何東西時，他提出要幫忙璃搜，我們才幫忙拖吼。不管我們自己認為那件事是容易還是難，因為我們的"認為"和孩子的"認為"是不同的这吻。關于專注力的培養(yǎng)吊档，任何年齡都不需要刻意去做，只要孩子的心理營養(yǎng)足夠唾糯，專注力自然會好怠硼。

【思】任何性格都有利有弊涡上，盡可能因勢利導。不要自以為是拒名，其實我們太不懂孩子吩愧。不伸手時不幫助。

【行】做懶家長增显，放手讓孩子多做雁佳。

圖片發(fā)自簡書App

2019.2.27 DAY48

《心理營養(yǎng)——林文采博士的親子教育課》閱讀時間：40分鐘【閱】4.行為偏差。出現(xiàn)行為偏差父母首先要去檢查一下孩子的情緒來源同云，也就是三個關系的質(zhì)量:爸爸和媽媽的關系糖权，孩子和媽媽的關系以及孩子和爸爸的關系。爸爸媽媽的夫妻關系有問題炸站，或者父母對待孩子的方式太急躁星澳、太高壓、太控制旱易，最容易讓孩子積累情緒禁偎。當孩子內(nèi)在情緒太滿，無法處理時阀坏，就會控制不住自己的行為如暖，或者用偏差行為來吸引父母的關注。所以偏差行為解決的關鍵不在于通過什么樣的管教忌堂、懲罰的辦法讓孩子聽話盒至，讓行為回到正常軌道上，而是找到孩子行為背后的原因士修。

? ? ? ? 隔離法:給孩子規(guī)定一個角落告訴他:"你做錯事情了枷遂，要一個人在這兒呆一會兒，等一下我再過來棋嘲。"這段時間你不可以看他酒唉，也不能和他講話，如果他跑出來封字，你再把他放回去黔州。到時間后就回來抱他，這時候不要再教訓或者講道理阔籽，自然的做其他事情就好流妻。當孩子做了傷害自己，傷害別人的行為笆制，而且行為本身又比較嚴重的話就可以用這個方法绅这，這是一種比較溫和的管教法，目的就是讓他有警戒心在辆，以后不再犯证薇。要注意兩點:第一不要把孩子關在類似廁所這種密閉又黑暗的地方度苔，第二不要誤用、濫用浑度。這種方法對這2~12歲的孩子都非常有效寇窑。

【思】孩子出現(xiàn)偏差行為是對父母的提醒，透過行為分析原因箩张，進而修正關系甩骏，補充營養(yǎng)，偏差行為會自然消失先慷。當孩子情緒爆發(fā)時饮笛，任何說教都是無效的。只有等她情緒穩(wěn)定了论熙，再去講道理福青。父母要做到:他急我不急，他氣我不氣脓诡。不被孩子的壞情緒牽著走无午，而是用我們的淡定冷靜幫助孩子平靜下來。這也是隔離法的作用之一誉券。

【行】透過現(xiàn)象看本質(zhì)指厌。隔離法的適當運用刊愚。

圖片發(fā)自簡書App

2019.2.28 DAY49

《心理營養(yǎng)——林文采博士的親子教育課》閱讀時間：40分鐘【閱】5.社交與社會化踊跟。

? ? ? 最重要的事是當我們認為自己好一位孩子做一件事情時，我們要允許他接受鸥诽，也要允許他拒絕商玫，這樣孩子才可以從中學習到我是好意，不代表別人一定要接受牡借。就像其他任何生物一樣拳昌，人是跟著自己的生命本質(zhì)去發(fā)展的，而原本所具備的生命力一定會提供足夠的能量钠龙，供它展現(xiàn)自己生命的本質(zhì)炬藤，但如果情緒太多，內(nèi)在干擾太多生命力的消耗就會太多碴里，這就意味著孩子不能用他所有的生命力來學習行動跟人交往沈矿，調(diào)整自己，得到自己想要的東西…不管是有家人生病或遭遇其他家庭變故咬腋，最重要的并不是當時我們對孩子說什么羹膳，而是我們面對事情的態(tài)度。

【思】太多成人因為兒時心理營養(yǎng)的缺失根竿，造成長大后內(nèi)心缺失陵像，產(chǎn)生太多的困擾煩惱就珠、猶豫糾結(jié)。這種巨大的內(nèi)耗影響我們?nèi)コ删透嗍聵I(yè)醒颖，創(chuàng)造更有意義的生活妻怎。讓我們的孩子順利從容地學會社交和社會化，他們的人生將達到新的高度泞歉。

【行】不過分保護孩子蹂季，相信她能夠?qū)W會融洽智慧地為人處事，前提是我們要做出表率疏日。

2019.3.1 DAY50

《心理營養(yǎng)——林文采博士的親子教育課》閱讀時間：40分鐘【閱】6夫妻關系偿洁。

? ? ? 夫妻相處的兩個最重要的原則:一互相尊重讓彼此在婚姻關系中都可以做自己，而因為愛的緣故沟优，我們愿意做一些妥協(xié)而愛的感覺一定要在互相滋養(yǎng)的過程里找到涕滋。我照顧孩子的時候按我的方法來，丈夫照顧孩子的時候按他自己的方法來挠阁，總之可以交換意見宾肺，但不因為強求兩個人的一致而爭吵，爸爸嚴格侵俗，媽媽寬松锨用，孩子要學習應對兩種不同的方式，這也是一種成長隘谣。

? ? ? 如果說在安全安全感的給予方面增拥，媽媽比爸爸更重要，那么在肯定和認同這一部分爸爸的重要性要大過母親寻歧。滿三周歲的女孩開始對爸爸有大量的需求掌栅，她很希望多和爸爸在一起，希望得到爸爸的肯定贊美認同码泛，希望爸爸對她說女兒很漂亮猾封，女兒很乖，爸爸很喜歡這個女兒噪珊。如果孩子對爸爸的這些渴望得不到滿足晌缘，就比較容易感覺失落。

7.媽媽的自我成長和支持痢站。

? ? ? 媽媽應該做到:運動磷箕、保證休息、身體覺察瑟押、和家人保持溝通搀捷、找出情緒根源。當我們做善良的事情時，就是在和自己的生命力連接那一刻嫩舟，我應該是快樂的氢烘，否則的話他可能不叫善良，它也許叫軟弱家厌，叫討好播玖，叫遷就，叫忍受饭于。

? ? ? ? 時間花在什么地方蜀踏，什么地方就會開花結(jié)果。

【思】我們要學習如何當父母掰吕，也應該給孩子機會去適應和學習和不同性格不同方式的家庭成員相處果覆，對孩子是一種鍛煉，也是孩子的權利殖熟，我們不能一味指責家人的教養(yǎng)方式錯誤局待。善良需要心，更需要智慧菱属。

【行】不委曲求全钳榨，不違心，不愚善纽门。讓爸爸充分地贊美肯定認可女兒薛耻。

圖片發(fā)自簡書App

2019.3.2DAY51

《心理營養(yǎng)——林文采博士的親子教育課》閱讀時間：40分鐘【閱】8.父親養(yǎng)育。

? ? ? ? 爸爸最擅長的事情的確不是懷抱年幼的孩子赏陵，但這并不代表爸爸不需要陪伴孩子饼齿，爸爸最好的陪伴就是陪孩子游戲，在游戲玩耍的過程中讓孩子感覺到爸爸喜歡我瘟滨，從而獲得價值感的認同候醒，而這個過程中媽媽也需要承擔起為他們創(chuàng)造溝通機會，甚至擔任橋梁的角色杂瘸。

? ? ? 成人對孩子沒辦法有那么多的了解，他們的一舉一動不可能全被我們破解伙菊，所以當孩子出現(xiàn)成人不可理解的古怪行為時败玉，我們最好的應對就是接納孩子，并且相信他這樣做一定有他的道理镜硕，而且通常是對他自己最有利的一種選擇运翼。

9.隔代養(yǎng)育。

? ? ? 當媽媽沒有辦法沒有能力兴枯，只能讓老人來幫忙養(yǎng)孩子是必須準備好的血淌，態(tài)度是全部聽老人的一切，以老人為主，要不然你就自己養(yǎng)悠夯，可以不必理會別人的意見癌淮。接下來要做的事情是建立好跟老人的關系。孩子沒有我們想象的那么脆弱沦补，他也不可能生活在真空里乳蓄，從小他就需要學會面對不同的人。

【思】又要老人帶夕膀，又嫌老人帶的不好虚倒，只能說是我們太貪心了。不要過分擔心老人帶孩子的不良影響产舞，盡可能多地陪伴孩子魂奥，相信媽媽對孩子的影響力。

【行】在我不在孩子身邊的時候易猫，尊重老人的教育方式捧弃。盡可能用各種方法和孩子聯(lián)結(jié)，彌補她的心理缺失擦囊。

圖片發(fā)自簡書App

2019.3.3DAY52

《心理營養(yǎng)——林文采博士的親子教育課》閱讀時間：60分鐘【閱】10.性教育违霞。

? ? ? 性教育的基本原則:1.孩子問什么就答什么，并且按照她那個年齡段所能理解的方式來回答瞬场，不說太多也不說太少买鸽。2. 使用正確的詞匯，3.性教育最重要的是父母親的態(tài)度贯被，4.讓孩子明確知道自己享有身體的自主權眼五，5.當孩子要求我們抱他時，就去抱他彤灶。

? ? ? 11.疑難表現(xiàn)看幼。生活中有些事情必須讓他趕緊完成，那么唯一能幫孩子養(yǎng)成快一點習慣的就是鼓勵幌陕，當你真的需要他很快做完時親自上陣幫他趕緊做完就好诵姜。多肯定孩子努力的過程。表揚結(jié)果會讓孩子在努力卻沒有得到好結(jié)果的時候非常沮喪搏熄，表揚過程會讓孩子覺得自己努力了棚唆，盡力了，對得起自己心例，不管結(jié)果怎樣都不會過于介意宵凌。

? ? ? 自我感覺良好時，別人怎么好都無所謂止后，不會引發(fā)嫉妒心瞎惫，當自我感覺糟糕時，一看到別人好就焦慮甚至嫉妒，所以一個人能否真誠的欣賞贊賞別人瓜喇，基本上是他對自己有沒有足夠肯定的風向標挺益。

? ? ? 有的孩子吃飯磨蹭是因為厭煩吃飯厭煩情緒是從哪里來的呢？每當孩子吃飯時都有無數(shù)眼睛盯著他欠橘，盯著它矩肩，放進嘴里的每一口食物，強迫他吃有營養(yǎng)但很難吃的菜肃续，這樣孩子壓力很大黍檩，吃一頓飯跟受一頓刑差不多。

? ? ? 12.其他生活瑣事始锚。媽媽最需要懂而又比較容易錯過的刽酱，其實是孩子的心理發(fā)展和需求。

【思】我家寶寶吃飯直到現(xiàn)在還是個問題瞧捌，根源就在于我們的過分關注讓她產(chǎn)生太大的心理壓力棵里，根本無法體會吃飯的快樂。問題在大人姐呐。

【行】教會孩子保護自己不受侵犯殿怜，在家演練。繼續(xù)克制吃飯時給孩子壓力曙砂，不看不說头谜，信任孩子。? ? ?

? ? ? 至此鸠澈，本書閱讀結(jié)束柱告。書的下半篇采取的是問答形式。閱讀時看完問題笑陈，遮住書本际度，在心里回答一遍，然后對照林文采博士的解答涵妥，大部分可以答對乖菱，但還不夠全面。專家就是專家妹笆，林博士的解答很精辟块请，接地氣，也有具體指導拳缠，很實用。? ? ? ?

? ? ? 時趁趁郑回顧窟坐，常讀常新。

圖片發(fā)自簡書App