“深夜的你杭煎，還在內(nèi)卷嗎？”
“內(nèi)卷”是當(dāng)下的網(wǎng)絡(luò)流行詞卒落，對(duì)于大學(xué)生的我們，它代指非理性的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)蜂桶，就好比競(jìng)爭(zhēng)中的“從眾效應(yīng)”儡毕。這里的“非理性”也指“被迫”，就像我們看到周圍的人在拼命學(xué)習(xí)扑媚，而原本不打算學(xué)習(xí)的自己受其影響也被迫“開卷”腰湾，甚至被迫成為“卷王”。
然而疆股，“內(nèi)卷”在“出名”前是另一層含義：指一個(gè)社會(huì)或組織既無(wú)突變式的發(fā)展费坊，也無(wú)漸進(jìn)式的增長(zhǎng)，長(zhǎng)期以來(lái)旬痹，只是在一個(gè)簡(jiǎn)單層次上自我重復(fù)附井。
這層含義在本質(zhì)上和當(dāng)下大學(xué)生的心理健康息息相關(guān)。
曾經(jīng)有一個(gè)最經(jīng)典的例子两残，是央視記者在溪北采訪的一個(gè)放羊男孩：
“為什么要放羊永毅？”“為了賣錢∪斯”賣錢做什么沼死？"“娶媳婦.””娶媳婦做什么呢？"“生孩子崔赌。"“生孩子為什么意蛀？"“放羊耸别。"
也許我們會(huì)覺得這個(gè)放羊男孩的想法很可笑、很狹隘县钥，與我們沒有任何關(guān)系太雨。但真是如此嗎？
回憶一下魁蒜，你是否會(huì)在某個(gè)時(shí)刻突然意識(shí)到自己在某一個(gè)時(shí)間段內(nèi)幾乎沒有什么成就感囊扳，只是感覺每天都重復(fù)做著同類型的事，比如：上課兜看、寫作業(yè)锥咸、校園跑、打游戲细移、聊天……而這段時(shí)間發(fā)生的事在你的大腦中仿佛是一片空白搏予，像人生中的種種過(guò)客，去不留痕弧轧。
唯獨(dú)在內(nèi)心深處郁積著焦慮雪侥、煩躁、失落精绎、彷徨……
再看看自己身邊的人速缨，有人大一就加了部門，時(shí)不時(shí)忙碌于各種任務(wù)中代乃；有人入選了校隊(duì)旬牲，定期揮散汗水地訓(xùn)練；還有人積極參與各種二課活動(dòng)或競(jìng)賽搁吓，從中學(xué)習(xí)和鍛煉自己……大學(xué)四年下來(lái)原茅，忙碌但充實(shí)的他人成了你調(diào)侃又羨慕的成功“卷王”。他們收獲滿滿堕仔，而只得混一張本科文憑的你卻像無(wú)頭蒼蠅一般彳亍在競(jìng)爭(zhēng)的潮流中擂橘。
內(nèi)卷也存在著一種可能的結(jié)果，即大學(xué)生為了彌補(bǔ)內(nèi)心的空缺摩骨，為了避免簡(jiǎn)單的自我重復(fù)通贞，為了讓自己“跟上大部隊(duì)”，但不從自身找原因仿吞，而被迫選擇“內(nèi)卷”——盲目拼命地學(xué)習(xí)滑频，和他人競(jìng)爭(zhēng)有限的資源。
但這樣的人往往收獲不會(huì)很樂觀唤冈，以致惡性循環(huán)——“多米羅骨牌效應(yīng)”：日日內(nèi)卷峡迷，時(shí)時(shí)內(nèi)卷。
身心俱疲的自己站在大都市的人海里，回想自己渾渾噩噩的大學(xué)四年绘搞，好像比誰(shuí)都累彤避，好像收獲又比誰(shuí)都少……
內(nèi)卷之于大學(xué)生，無(wú)疑是一種“生命力頑強(qiáng)”的精神內(nèi)耗夯辖。但所幸琉预，我們還很年輕，試錯(cuò)成本也比較低蒿褂，即便是飽受內(nèi)卷數(shù)載的同學(xué)圆米，只要愿意開始改變，一切的一切雖晚不遲啄栓。
那么又該如何做才能讓自己避免這種精神內(nèi)耗呢娄帖？
我認(rèn)為可以做到以下幾點(diǎn)：
1、 盡早明確自己未來(lái)的奮斗目標(biāo)昙楚，并且在選擇目標(biāo)時(shí)慎之又慎近速，可以綜合多方意見。
2堪旧、 以長(zhǎng)久的大目標(biāo)為前提削葱，根據(jù)實(shí)際情況，不斷細(xì)化成自己當(dāng)下需要完成的小目標(biāo)淳梦。
3析砸、 堅(jiān)定自己的目標(biāo)和未來(lái)人生方向，不要因?yàn)樗说囊恍┭哉摵拖敕ǘp易放棄自己的奮斗目標(biāo)谭跨。
4干厚、 “不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海螃宙。” 切記心高氣遠(yuǎn)所坯，做任何事都要腳踏實(shí)地谆扎，一步一個(gè)腳印。
5芹助、 避免內(nèi)卷的最有效方法莫過(guò)于合理作息時(shí)間堂湖，每天都讓自己“忙”起來(lái)，每天都有事做状土。無(wú)論大事小事无蜂，一旦選擇就請(qǐng)不要輕易放棄，合理的付出總會(huì)有收獲蒙谓。
“深夜的你斥季，請(qǐng)?jiān)琰c(diǎn)休息，明天又是充實(shí)的一天『ㄇ悖”
