自我療愈四步法
①覺知
意識到自己的不足與存在的問題畔师，但并不意味著否定自己掏颊，而是要用批判性思維來省視自己送膳；
②接納
與自己和解的過程：我知道普碎，我犯過很多過錯吼肥，我知道我身上有很多傷，但我依然愛我自己麻车。
要對自己有信心缀皱，愿意愛自己，接納自己动猬；
頓悟啤斗，就是知道特別難又立刻能做到。
③行動
制定可行性計劃枣察，并實施争占，以改變之前的狀況。
④反饋
要給自己正向反饋序目，而不是吹毛求疵臂痕，這樣才會有進一步覺知，接納和行動猿涨，才會形成一個良性的正向反饋鏈條握童。
舉例：孩子寫作業(yè)，如果家長一直在旁邊給不好的反饋叛赚，比如澡绩，跟你說了多少次，你怎么那么笨俺附，你能不能認真點肥卡。。事镣。都是不愉快的反饋步鉴，那孩子怎么會有樂趣繼續(xù)。
這個世界沒有莫名其妙的事璃哟，一定是因為你不知道氛琢，你沒搞明白。
卡爾榮格說：當(dāng)你的潛意識沒有進入到你的意識時随闪，那就是你的命運阳似。
首先做家長要了解
①孩子對父母的愛是無條件的
②情緒穩(wěn)定的父母至關(guān)重要
其次做家長要知道
①在錯誤中發(fā)現(xiàn)孩子的可愛之處
②不要做淺層次的反思
推薦書籍：《被忽視的孩子》《母愛的羈絆》《感受愛》
【感悟】
這個世界所有了不起的東西，有一個共同點铐伴，既難也不難撮奏，如果你愿意放下俏讹，一念之間便可以與自己和解。這句話特別點醒我挽荡！
我從什么時候開始意識到我冰山下的那個潛意識藐石，是大寶20多個月時，記得有一次晚上要去外婆家定拟，我自己摸到快9點于微，一看很晚了時間有點緊急，雖然家很近就幾百米青自，但是準(zhǔn)備出門那會兒株依，大寶不知怎么的竟然尿褲子了，當(dāng)時的我火冒三丈（因為他是故意的）延窜，打了大寶一嘴巴恋腕，氣不過還對他拉扯來拉扯去罵他，當(dāng)下我突然覺得我變成了我媽逆瑞，好恐怖荠藤，他一嚇得被打了也不敢哭，就站在邊上看我拖地外帶驚恐获高，瑟瑟發(fā)抖哈肖。
當(dāng)時因為氣還沒消就沒去安慰他。后來很長一段時間過去了念秧，我都覺得他很可憐淤井，我小時候最怕媽媽生氣了，因為家里孩子多條件差摊趾，媽媽心態(tài)不是很好币狠，一生氣家里氛圍就不好，自己連放個屁都不敢大聲砾层，媽媽打人罵人那面目猙獰的樣我最怕了漩绵！
但是我就是控制不住自己把這個恐怖的“形象”復(fù)制粘貼在自己身上，并施于自己的孩子肛炮。
后來因為大寶在幼兒園受傷止吐，治療了很久，舍不得打罵他铸董，慢慢的轉(zhuǎn)變了對他用小時候媽媽對我的方法祟印，大寶變得比以前聰明可愛肴沫。
所以粟害，當(dāng)我意思到自己的問題，并有意識的去改颤芬，最終我也是可以做到的悲幅。
現(xiàn)在我懂得了父母情緒穩(wěn)定對孩子的影響套鹅，我慢慢的學(xué)會不隨便發(fā)脾氣，忍著孩子亂發(fā)脾氣不打罵汰具。
要改進的就是
1卓鹿，對大寶要有無條件的愛，像對弟弟那樣留荔；
2吟孙，在錯誤中發(fā)現(xiàn)大寶的可愛之處。
3聚蝶，以感恩回報父母的愛（還好我跟父母之間沒什么矛盾杰妓，在我記憶中就是年少時爸爸很少管我，媽媽很愛我碘勉，成年后爸爸比較會跟我談心給建議巷挥，媽媽會傾聽）
