工作中除了“苦干”還要“巧干”。有時(shí)候一味地努力，單純地延長(zhǎng)工作時(shí)間反而會(huì)適得其反杭抠。我們不僅要注重效率，更要注重效能恳啥。如果你正在進(jìn)行一項(xiàng)創(chuàng)造性工作偏灿，不妨?xí)r不時(shí)停下手中的工作休息一下，做點(diǎn)別的事情切換狀態(tài)钝的，放松后也許會(huì)迸發(fā)意想不到的靈感和創(chuàng)意菩混。
不同的思維模式是可以通過(guò)有效的訓(xùn)練進(jìn)行切換的忿墅。如果你習(xí)慣了悲觀消極思維，《改變提問(wèn)沮峡，改變?nèi)松方ㄗh我們可以通過(guò)兩個(gè)步驟幫助自己轉(zhuǎn)化：1．覺(jué)察：像一個(gè)旁觀者一樣跳出來(lái)看待自己的生活疚脐，看看哪些情況下又在進(jìn)行評(píng)判，可以適當(dāng)做些記錄邢疙；2．改變提問(wèn)方式：想象有另一個(gè)自己用不同的問(wèn)題來(lái)引導(dǎo)自己從新的角度看待：“還有哪些好的方面棍弄？有沒(méi)有其他可能性？最糟糕的情況又如何疟游？”消極時(shí)嘗試多個(gè)看問(wèn)題的角度呼畸，我們就會(huì)有不一樣的體驗(yàn)。
1颁虐，多多運(yùn)動(dòng)蛮原，可以提高認(rèn)知能力。
2另绩，有意識(shí)地進(jìn)行思維訓(xùn)練儒陨，可以防止智力下降。
大腦越用越活笋籽，現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)吧蹦漠，就像一句話所說(shuō)的那樣——種一棵樹(shù)，最好的時(shí)間是10年前车海，其次是現(xiàn)在笛园。
尼采的名言：“人唯有找到生存的理由，才能承受任何境遇侍芝⊙忻”
“職業(yè)倦怠期”：熟悉的工作開(kāi)始變成日常的重復(fù)，內(nèi)心失去動(dòng)力州叠，也很難再?gòu)墓ぷ髦蝎@得成就感棵红。類(lèi)似處境的朋友不妨也嘗試下將注意力從工作本身切換到對(duì)其他人的幫助上，這種無(wú)私奉獻(xiàn)和由此帶來(lái)的他人真誠(chéng)的認(rèn)可會(huì)給你注入新的活力留量。
創(chuàng)作過(guò)程本身就是左右腦交替的。現(xiàn)在被被廣泛認(rèn)可的是哟冬，創(chuàng)作有5個(gè)階段：頓悟楼熄、飽和、孕育浩峡、啟示和證實(shí)可岂。想要?jiǎng)?chuàng)造力，不妨?xí)r不時(shí)停下來(lái)想想別的翰灾。
最有助于全情投入的思想能量是現(xiàn)實(shí)的樂(lè)觀主義：客觀地認(rèn)識(shí)世界缕粹，但積極地朝期待的目標(biāo)努力稚茅。
人的大腦像肌肉一樣，不使用就會(huì)萎縮平斩，積極開(kāi)發(fā)就會(huì)變得發(fā)達(dá)亚享。不斷地挑戰(zhàn)大腦，可以防止與年齡增長(zhǎng)有關(guān)的智力下降绘面。
適當(dāng)?shù)仃P(guān)愛(ài)自己欺税，同時(shí)追求超越自身的目標(biāo)，兩者的平衡可以使精神能量得以延續(xù)揭璃。
提高精神承受力需要我們像拓展身體承受力一樣晚凿，迫使自己突破舒適區(qū)。
