??一舍一留·空無一物
20220126金明鳴Day97
?舍：
四個(gè)小蘿卜翰守、一個(gè)沒用完的筆芯
留：
毛衣
過程方法：
寶貝丫頭買了件毛衣，讓我先穿疲酌。哇哦蜡峰，這么大，這么白朗恳，這么可愛的一只小老虎湿颅，我·····，先留著吧粥诫，虎年馬上到了油航，看著就高興。
家里的四個(gè)小蘿卜臀脏，當(dāng)初是老媽網(wǎng)上買的劝堪，拿回家時(shí)特別鮮嫩冀自，然而先生不愛吃，我也感覺吃蘿卜耗氣秒啦。今天拿出來看看熬粗，長毛了，舍棄余境。
一只筆芯驻呐，總是不連續(xù)出油，在紙上劃了劃了芳来，太費(fèi)勁含末，寫字也特別耽誤時(shí)間，徹底扔掉換了新的即舌。
??感受領(lǐng)悟：
感謝園長的引領(lǐng)佣盒！快100天了。
今天是第五期空顽聂、舍肥惭、留100天的第97天，總第497天
目標(biāo)：全屋的清理紊搪，小家住大蜜葱，物歸原位，少卻更好耀石，身體更好牵囤！
0126-2022冥想日記第146天、運(yùn)動(dòng)日記第109天滞伟，聽書讀書學(xué)習(xí)日記第78天：
??冥想日記：
晚上才想起來揭鳞，差點(diǎn)又忘記做冥想了。有點(diǎn)晚诗良，所以計(jì)時(shí)5分鐘汹桦。閉上眼睛的瞬間，就感覺心靜了鉴裹。也在過程中意識(shí)到舞骆，白天如果在情緒上來時(shí)做做冥想就好了。于是又做了5分鐘径荔，感覺好舒服督禽，愛自己的感覺太好了。
謹(jǐn)記并期待做到的事：無論是否外出总处，晚上9:30前完成任務(wù)狈惫，然后洗漱睡覺，早睡養(yǎng)身體鹦马。記住菊子的話：把白天的重要時(shí)間當(dāng)成上班時(shí)間胧谈，這段時(shí)間就不做其他事情忆肾，專注在學(xué)習(xí)上。也給自己規(guī)定菱肖，必須先完成所有任務(wù)才去做美食等雜事客冈。但不論怎樣，都接納自己的現(xiàn)狀稳强，慢慢調(diào)整再早點(diǎn)睡场仲。9:30睡下是目標(biāo)，睡足八小時(shí)退疫，5:30起床讀書學(xué)習(xí)渠缕。
??運(yùn)動(dòng)日記：
今天一天都在做關(guān)于老媽檢查、簽字褒繁、討論亦鳞、轉(zhuǎn)病房、值班澜汤、找護(hù)工等等事情蚜迅《尕遥看了運(yùn)動(dòng)健康俊抵，竟然走了5.1公里。好坐梯！
今天在給先生去開車之前徽诲，等待時(shí)，做了背后七顛百病消吵血，沒計(jì)數(shù)谎替，但感覺很舒服。
鼓勵(lì)自己的話：每天或走或跑蹋辅，這周開始喝湯藥了钱贯，希望咳嗽痰液等等快點(diǎn)離開我。還有認(rèn)真吃飯侦另，多吃青菜秩命，保證吃蛋白質(zhì)豐富的食物，用心鍛煉好和睡覺褒傅，我相信身體一定會(huì)好起來弃锐。謹(jǐn)記：菊子說過，要做一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師殿托，進(jìn)行個(gè)人成長和自我關(guān)愛最重要霹菊。自己足夠健康，才能支持別人支竹。
??聽書讀書學(xué)習(xí)日記：
如果沒有學(xué)習(xí)就找理由旋廷，那什么時(shí)候都學(xué)不好鸠按。要成為一名專業(yè)咨詢師，必須學(xué)習(xí)饶碘。
忘記寫了待诅，昨天和前天都在看心理咨詢師考證課關(guān)于情緒的部分，也學(xué)習(xí)到情緒來臨時(shí)的處理方法熊镣，可是情緒真來了卑雁，卻忘記了方法，還會(huì)讓自己很不開心绪囱。今天直到下午才意識(shí)到自己用別人的話傷害自己测蹲。意識(shí)到的那一刻，好心疼自己鬼吵。
今天記錄在本子上的覺察5個(gè)扣甲，但是回想一下，今天有很多事件都需要做冰山探索齿椅。
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感恩1琉挖、感恩姐姐的核首先通過，今天主動(dòng)留下陪護(hù)老媽涣脚。
感恩2示辈、感恩弟弟昨天送我一個(gè)漂亮的銀杏葉胸針。
感恩3遣蚀、感恩老媽從危重病房轉(zhuǎn)到普通病房矾麻，病情有了好轉(zhuǎn)。
感恩4芭梯、感恩姐夫今天果斷险耀、堅(jiān)決，并溫和做了一個(gè)我和姐姐都認(rèn)為非常好的決定玖喘，關(guān)于弟弟的甩牺。
感恩5、感恩表姐和表嫂累奈，今晚還特意去看老媽贬派，但是很遺憾······沒有看到。也感恩表姐费尽，聽說陪護(hù)需要核酸檢測(cè)赠群，就趕緊去做了，做好陪護(hù)的準(zhǔn)備旱幼，真的很感恩查描。。
