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1睛竣、訓(xùn)練是否有效取決于是否做到負(fù)荷漸進(jìn)晰房。
2、如何知道有沒有做到負(fù)荷漸進(jìn)——做好訓(xùn)練記錄。
3殊者、在下一次的訓(xùn)練中爭取做得比以前更好与境。
4、對動作的定義不要只限于某個動作猖吴，要學(xué)會對動作進(jìn)行分析和定義摔刁。用宏觀的眼光去看待，并且學(xué)會延伸到其他各種動作海蔽，聽了學(xué)了之后也要動腦子思考共屈。
5、做好訓(xùn)練前的激活再去訓(xùn)練党窜，動作的完成度會更高拗引。
6、學(xué)東西要學(xué)會掌握那個最精確的幌衣、最精華的部分矾削。比如說術(shù)語。
7豁护、一定要學(xué)會將腹完全收緊的情況下去做動作哼凯。這是動作的準(zhǔn)則。
8楚里、全程動作的定義：在不損害關(guān)節(jié)正中位的情況下断部，能做到的最大動作幅度。
9班缎、精確掌握最細(xì)節(jié)的把控家坎，會讓自己朝著發(fā)自己想要的樣子去發(fā)展。
10吝梅、一個很棒的訓(xùn)練理念：將結(jié)構(gòu)融入進(jìn)動作的細(xì)節(jié)里虱疏。
