早安【日精進第185天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生亮蒋！ 沒有反思的
人生不值得過Ｍ痱尽Ｉ杷（湖北省恩施市）
? 08/10/2018 農歷八月二十九日 星期一? 晴14-18℃? 日出6:38――日落19:20? 4:05起床-21:00睡覺
今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結果
【90天踐行目標】
1. 運動健身
2. 聽20本 讀8本書
3. 把計劃落到實處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙
6.學會聆聽痕钢、微笑任连、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.晨讀國學宜家
2.整理還款清單
3.看書《好媽媽勝過好老師2》10頁
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內經》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學會主動聆聽擁抱
【今日習慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《教子有方》半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】學會固定時間做固定事随抠，學會微笑閉嘴拱她！學會用正確的方式發(fā)泄情緒秉沼！對大女兒多一寫鼓勵贊美的語言和包容唬复！少說多做好自己敞咧！
學會吃青蛙/學會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委
感恩父母妄均、孩子丰包、夫君及親朋好友的陪伴
