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本書(shū)的作者是美國(guó)的卡爾·紐波特，核心內(nèi)容為在經(jīng)濟(jì)重組時(shí)代要想在職業(yè)發(fā)展中脫穎而出椎瘟，深度工作的能力至關(guān)重要覆致，而這種能力是可以通過(guò)訓(xùn)練獲得的。文中提出來(lái)的深度工作（Deep Work）是指在無(wú)干擾的狀態(tài)下專(zhuān)注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)肺蔚，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限煌妈。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能宣羊，而且難以復(fù)制璧诵。與浮淺工作（Shallow Work）相對(duì)應(yīng)，即對(duì)認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)仇冯，往往在受到干擾的情況下開(kāi)展之宿。此類(lèi)工作通常不會(huì)為世界創(chuàng)造太多新價(jià)值，且容易復(fù)制苛坚。
在此記錄下對(duì)我而言受益匪淺的內(nèi)容：
1.培養(yǎng)深度工作的習(xí)慣澈缺，關(guān)鍵在于越過(guò)良好的意圖坪创，在工作生活中加入一些特別設(shè)計(jì)的慣例和固定程序，使得進(jìn)入并保持高度專(zhuān)注狀態(tài)消耗的意志力最小化姐赡。（我的感想：在工作中要不斷地去探索自己狀態(tài)最佳的時(shí)間和進(jìn)入方式莱预，然后持之以恒地堅(jiān)持下去?對(duì)我而言，要進(jìn)入深度工作项滑，堅(jiān)持做好計(jì)劃和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)很重要依沮，堅(jiān)持當(dāng)日事當(dāng)日畢很重要，堅(jiān)持遠(yuǎn)離那些浮躁的娛樂(lè)很重要枪狂。）
2.你需要有自己的哲學(xué)危喉，將深度工作融入你的職業(yè)生活中。你必須精心挑選一種適用于你所處特定環(huán)境的哲學(xué)州疾，因?yàn)椴黄ヅ涞恼軐W(xué)會(huì)讓你在深度工作習(xí)慣成形之前脫離軌道辜限。（我的感想：不適應(yīng)當(dāng)前現(xiàn)實(shí)工作環(huán)境的習(xí)慣一是難以形成，二是難以發(fā)揮最大功效严蓖。找到自己的哲學(xué)薄嫡，不管工作還是生活，都至關(guān)重要颗胡。）
作者在文中提出了四種深度工作日程安排模式：
一是禁欲主義哲學(xué)的深度工作日程安排毫深。這種哲學(xué)通過(guò)摒棄或最小化浮淺職責(zé)，從而實(shí)現(xiàn)深度工作的最大化毒姨。禁欲主義哲學(xué)的實(shí)踐者往往有明確且價(jià)值極高的職業(yè)目標(biāo)追求哑蔫，而且他們?cè)诼殬I(yè)上取得的大部分成就都是由于工作表現(xiàn)特別突出。（適用于目標(biāo)遠(yuǎn)大明確且時(shí)間能自由安排的偉大人群弧呐，而不是眾多的普通人）
二是雙峰哲學(xué)的深度工作闸迷。這種哲學(xué)要求你將個(gè)人時(shí)間分成兩塊，將某一段明確的時(shí)間用于深度追求俘枫，余下的時(shí)間做其他所有事情腥沽。在深度時(shí)間里，雙峰工作者會(huì)像禁欲主義者一般工作——追求高強(qiáng)度崩哩、無(wú)干擾的專(zhuān)注。在浮淺時(shí)間里言沐，專(zhuān)注并非首要目標(biāo)邓嘹。雙峰哲學(xué)特別適用于那些如果不在非深度追求中有實(shí)質(zhì)投入便無(wú)法取得成功的人。
三是節(jié)奏哲學(xué)险胰。這種哲學(xué)認(rèn)為輕松啟動(dòng)深度工作的最好方法就是將其轉(zhuǎn)化成一種簡(jiǎn)單的常規(guī)習(xí)慣汹押。換言之，其目標(biāo)是創(chuàng)造一種工作節(jié)奏起便，讓你不需要你投入精力便可以決定是否需要以及何時(shí)需要進(jìn)入深度狀態(tài)棚贾。鏈條法是節(jié)奏哲學(xué)深度工作日程安排的典型例子窖维，因?yàn)檫@種方法結(jié)合了一種簡(jiǎn)單的啟發(fā)式調(diào)度（每天都要做這項(xiàng)工作）和一種提醒你做這項(xiàng)工作的簡(jiǎn)單方法：日歷上的大紅X。（這種方法的好處在于更符合人類(lèi)的真實(shí)天性妙痹。節(jié)奏日程安排者通過(guò)雷打不動(dòng)的慣例支持深度工作铸史，確保能夠定期完成一定的工作，在一年的時(shí)間里往往能夠累積更多的深度工作時(shí)長(zhǎng)怯伊。）
四是記者哲學(xué)琳轿。即日程安排中隨時(shí)可插入深度工作的方法，這種方法并不適用于深度工作的新手耿芹。這種習(xí)慣同時(shí)還需要你對(duì)自己的能力有信心——堅(jiān)信自己所做之事是重要的而且將會(huì)成功崭篡。
總結(jié)：就我從事的咨詢工作的性質(zhì)來(lái)看，既要與客戶保持溝通吧秕，在辦公室坐班八小時(shí)琉闪，不可能消失一整天，但又需要通過(guò)深度工作形成有創(chuàng)造性有深度思想的報(bào)告砸彬，同時(shí)對(duì)我個(gè)人而言颠毙，還要不斷地通過(guò)深度學(xué)習(xí)來(lái)輸入有質(zhì)量的內(nèi)容提升自我，因此節(jié)奏哲學(xué)是最適合現(xiàn)階段的我的拿霉。
后文更多地說(shuō)明了一些所有高效習(xí)慣都應(yīng)注意的普遍問(wèn)題：
要想使深度工作的效果最大化吟秩，就需要養(yǎng)成像前述的重要思想家一樣嚴(yán)格內(nèi)化的習(xí)慣。他們的習(xí)慣使過(guò)渡到深度工作狀態(tài)的阻力壓縮到最小绽淘，使他們能夠更輕松地進(jìn)入深度狀態(tài)并保持更長(zhǎng)的時(shí)間涵防。如果他們等待靈感降臨之后再開(kāi)始認(rèn)真工作，成就很可能會(huì)大幅降低沪铭。
1.你將在何處工作壮池，工作時(shí)間多長(zhǎng)。（如果可能的話杀怠，找到一個(gè)專(zhuān)門(mén)用于深度工作的場(chǎng)所椰憋；不管你在何處工作，都要設(shè)定一個(gè)具體的時(shí)間框架赔退，將這個(gè)過(guò)程保持為一個(gè)離散型的挑戰(zhàn)）
2.工作開(kāi)始之后你將如何繼續(xù)工作橙依。（可以約定不準(zhǔn)使用任何網(wǎng)絡(luò)，或設(shè)定每20分鐘間隔產(chǎn)出的文字?jǐn)?shù)量硕旗，以保持持續(xù)專(zhuān)注窗骑。）
3.你如何支持自己的工作。（開(kāi)始深度工作也需要有儀式感漆枚，并不斷嘗試可以維持你持續(xù)深度工作的能量创译。比如咖啡，散步墙基。）
最后软族，定期休息大腦可以提升深度工作的質(zhì)量刷喜。工作時(shí)，努力工作立砸。完成時(shí)掖疮，就放松下來(lái)。
