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怎樣擁有耐心呢？
首先糕珊，面對天性动分，放下心理包袱，坦然接納自己红选。
即時(shí)滿足澜公，急于求成是人的天性。所以缺乏耐心是人的天性喇肋，需要坦然接受自己的天性坟乾。看過一篇文章就奢望變得很有耐心是極其不現(xiàn)實(shí)的蝶防，急于改造一個人也是天方夜譚甚侣。
不接納自我也是一種精神內(nèi)耗的現(xiàn)象，會讓自己又一次陷入焦慮之中间学。不妨坦然接受自我殷费，接受悲傷的我，接受焦慮的我低葫，接受內(nèi)心陰暗的我详羡。只有善于接納自己的所有，嘗試去改變嘿悬。才能遇到更好的自己实柠。
其次，面對誘惑善涨，學(xué)會延遲滿足窒盐，變對抗為溝通。
舒適和誘惑是本能腦與情緒腦的最愛躯概，放棄舒適與誘惑是不切實(shí)際的登钥。明智的做法是當(dāng)他們出現(xiàn)的時(shí)候，學(xué)會與他們溝通娶靡。溫和地告訴它們：“該有的享受一點(diǎn)都不會少牧牢，只是不是現(xiàn)在享受，而是在完成重要的事情之后∷ⅲ”
這是一個有效的策略伯铣。比如，在學(xué)習(xí)和玩手機(jī)抉擇的時(shí)候轮纫，不妨試一試這個策略腔寡。先做重要的事，再享受掌唾。
最后放前，面對困難，主動改變視角糯彬，賦予行動意義凭语。
要想辦法看清那些想做之事的意義和好處，你看到的維度越多撩扒，耐心就越強(qiáng)似扔。
對于困難的事情，要學(xué)會持之以恒搓谆，堅(jiān)持到底炒辉。最高級的方法是想辦法讓本能腦和情緒腦感受困難事物的樂趣并上癮。學(xué)會釋放本能腦和情緒腦的強(qiáng)大力量泉手，我們就會無往不勝黔寇。
