老薛春節(jié)從老家回來衰琐，開了18個小時車，非常堵炼蹦。
以往呢羡宙，開12個小時我基本就虛脫了，這次開了18個小時我精神還不錯掐隐。
下半夜5點才到狗热，睡了3個小時钞馁，8點就能起來做事情。
知道老薛怎么做到的嗎匿刮，莫急僧凰，等下就告訴你。
如果你跨城一天回來就累到半死熟丸，需要休息一天才能恢復训措，你想變的富有，那可能性很低光羞。
因為沒有那個富翁是出個差回來就沒精打采的绩鸣。
甚至你是能躺著就不會坐著，能坐著就不會站著纱兑，明明一天什么都沒干卻感覺非常累呀闻。
該睡的時候睡不著，不該睡的時候卻老是犯困潜慎，總是感覺全身無力捡多。
如果你是這樣的人群，那你來對了铐炫，老薛接下來告訴你疲勞的底層邏輯
（學東西學底層邏輯垒手，把這個邏輯確定了，學起來就輕松了驳遵。）
你要知道淫奔，只要你還在喘氣，就連呼吸都是需要消耗能量的堤结，如果你的能量制造不足唆迁，就無法生產足夠的能量，就會產生很累的感覺竞穷。
這是一個大的框架唐责。
先說一下能量生產的原理：
當我們吃完食物，胃開始消化瘾带，腸道負責吸收養(yǎng)分鼠哥，肝臟進行合成利用，心臟負責通過供血的形式呢看政，把血液當中的養(yǎng)分送到全身組織的細胞朴恳，收到養(yǎng)分之后開始加工制造能量。
注意啊允蚣，關鍵的來了于颖。
很多人呢适室，把能量不足歸結為吃的東西不夠有營養(yǎng)台猴。
其實除了食物以外垃你，還有一個更重要的環(huán)節(jié)被人們忽略的臊泰，那就是：
慢性缺氧。
也就是說同衣，你明明吃了很多很有營養(yǎng)的食物竟块，可還是很累。
為什么呢耐齐？
因為細胞內部所有的運轉都需要線粒體發(fā)電來制造能量浪秘，細胞才能夠正常的運轉。
而線粒體發(fā)電呢蚪缀，需要足夠的氧氣才可以燃燒秫逝。
身體的細胞運轉也是一樣，沒有氧氣就會立刻停止询枚。
缺少氧氣违帆，能量制造就會減少，人就會疲勞金蜀。
看到這刷后，你知道老薛開頭說的秘密了沒?
沒錯，就是讓自己多吸氧氣渊抄，以往開車我都是關著車窗的尝胆。
這次呢，我就多開車窗护桦，呼吸氧氣含衔，邊開車邊深呼吸，精神一下子清醒起來二庵。
氧氣這東西贪染，看不見摸不著，但是它決定著你的生命催享，你一定要重視并且利用好它杭隙。
我們看看今天這個社會，大冬天的因妙，自己裹的像個粽子痰憎，恨不得一天躺在床上或者坐在沙發(fā)上，一天都不出門攀涵。
出門就說冷铣耘，把自己這個生命養(yǎng)的無比的脆弱，結果越不動越冷以故，越怕冷越不動人越虛涡拘。
不動呢，呼吸就會很微弱据德，也很難有深呼吸鳄乏，氧氣不夠啊，當然會累棘利。
氧氣在室外橱野，要出去動起來，動起來就會有氧氣善玫，又會增加血液循環(huán)水援。
不要總是指望著神丹妙藥，運動帶來的氧氣提升了血液循環(huán)的能力茅郎，才能夠使營養(yǎng)最大化的被人體利用蜗元。
營養(yǎng)當然很重要，但在保持充足的氧氣的前提下系冗，其次才是說吃的營養(yǎng)奕扣，保持好的睡眠休息這些因素，疲勞的核心就是缺氧掌敬。
如果你已經吃的很有營養(yǎng)還是很疲勞惯豆，老薛建議你每天去跑五公里。
你可以跑的很慢奔害，但一定要跑楷兽，一個星期之后，你的疲勞會消失华临，簽字畫押一個星期之后芯杀，記得來感謝老薛。
如果你實在沒有時間跑雅潭，那就練呼吸揭厚，呼吸練好了，氧氣也會充足寻馏。
還有平時家里門窗要打開棋弥，空氣流通，氧氣才會充足诚欠。
