普通人包括我常常也會遭遇一些壓力和情緒的干擾，之所以會出現(xiàn)這些問題键俱，大部分都是因為我們心的問題。
我們的心太執(zhí)著编振，生活中一些不起眼的小事都能讓我們的交感神經(jīng)變得緊張起來，緊張的神經(jīng)刺激到了大腦中的杏仁核踪央，于是我們呼吸急促，血壓升高畅蹂，我們變得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，整天一副嚴陣以待的模樣液斜。
你上次的感到緊張和擔(dān)心是什么時候？什么事件讓你緊張擔(dān)心少漆？那些事件最后發(fā)生沒有？其實當(dāng)你再來回想那些曾經(jīng)讓你焦慮擔(dān)心的事情痹束，它們真的還存在嗎讶请？
我想你的回答肯定是：“它們早已經(jīng)不存在屎媳，消失不見了！”你還會想到那句話：“大多時候烛谊，人們擔(dān)心的90%的事情都不會發(fā)生！”既然事實是這樣子的丹禀，那么我們?yōu)槭裁催€是做不到灑脫？整天陷入自我關(guān)系双泪，人際關(guān)系的囹圄中無法自拔呢？
深究其原因或許是我們早已在不知不覺中陷入了我執(zhí)的狀態(tài)里焙矛。陷入這種狀態(tài)的你時常感到緊張，糾結(jié)村斟，自我效能感低下，生活里發(fā)生的一個小小事件蟆盹，別人的一句話語都可能立刻點燃你，傷到你那顆脆弱的小心臟逾滥。
那么有什么法子能讓我們破除我執(zhí)的狀態(tài)呢？我想要說的是：破除我執(zhí)匣距，就得學(xué)會放下。七情六欲毅待，貪嗔癡，放下難嗎尸红？放下難，放下真的很難外里，沒有煩惱和憂思的生活是我們一般人做不到的。
我們從小就被家長被老師要求要立大志盅蝗，上個好學(xué)，找個好工作墩莫，尋個好婚姻……我們被無數(shù)的貪念和欲望所捆綁芙委，試想你被這些叫做欲望的東西捆綁了二三十年狂秦，這時候有個人告訴你要放下，你能做到嗎裂问？
那么，既然做不到一次放下堪簿，我們是否可以嘗試慢慢放下。一次放下一件事情椭更。對于放下，我還是深有感悟的甜孤。
從小我就是一個好勝心很強的人，我也勵志一定要考上名校缴川，這樣才算不辜負父母的期望，才對得起自己這十幾年的寒窗苦讀把夸。
那時的我在學(xué)習(xí)上給了自己很大的壓力，高三那年恋日，因為壓力過大，我生病住院了岂膳，當(dāng)時還臨近高考，我心想這下完了谈截，馬上要考試了，自己還是這種狀態(tài)簸喂。不出意外，我得到的結(jié)果和我的預(yù)想一樣喻鳄，那年的高考我落榜了，只考上了當(dāng)?shù)氐囊凰鲗W(xué)校除呵。
上大學(xué)時隅肥，我也還會因為高考的失利而自責(zé)袄简，本以為自己會是天之驕子泛啸，可最后……唉！在之后的很長時間里候址，我都走不出考試的陰影，直到大學(xué)快畢業(yè)時我遇到了一位好老師岗仑，是他的一番話點醒了我，讓我學(xué)會了接納荠雕，學(xué)會了慢慢放下。
記得那是一個冬天炸卑，那天中午太氣還不錯，暖陽高照盖文，我一個人在操場上散步，迎面我看見了教導(dǎo)員劉老師五续。隔著很遠，我聽見劉老師在叫我的名字疙驾，我也很快的迎了上去。劉老師對我說：“小伍啊它碎，我覺得你是一個很上進的孩子，就是很多時候總會悶悶不樂链韭，你是不是有什么心事啊敞峭？”
我用簡短的話語描述了我的苦惱，只見劉老師微笑著說：“我以為是啥事呢旋讹！那在人生這條馬拉松道路上轿衔，每個人都會走向不同的地方，你現(xiàn)在的起點不怎么好睦疫，并不代表這就是你的終點，人活一輩子蛤育，擁有一個積極樂觀的心態(tài)，最重要了瓦糕！等你到我這個年齡你才知道，很多時候你的遭遇比起健康生死來咕娄，真的沒那么重要，這些都是滄海一粟而已圣勒！”
那時的我還不怎么理解劉老師的話語，只是信任地點點頭圣贸，隨著年齡的增長，加上近幾年身邊幾個親人的相繼離世旁趟，我才漸漸明白了老師的意思。
現(xiàn)在的我知道了锡搜，很多時候我們之所以會被這樣那樣的煩心事侵擾，都是因為我們的心太執(zhí)著耕餐，太想掌控我們身邊發(fā)生的每一件事情，每一個東西肠缔，好像只有把他們?nèi)烤o緊地攥在手中，自己才是安全的明未。
其實大家都知道，這世間的萬事萬物都在不定地變化著趟妥，變化才是事物發(fā)展的常態(tài)，做為人類來說，我們都是很渺小了勇凭，我們所能做的就只有順應(yīng)自然。
當(dāng)你學(xué)會了順應(yīng)自然虾标，讓該發(fā)生的一切發(fā)生時，你會發(fā)現(xiàn)自己的心胸變得開闊了灌砖，遇到的煩惱也不再是煩惱了。很多時候所謂的煩惱僅僅只是一個想法周崭，只要你不給想法賦能续镇，它是不能左右你的。根據(jù)能量守恒定律來說摸航，再強的想法，只要你能做到不管它舅桩，不理會它，到最后它都會消失的擂涛。
那么怎樣才能放下我執(zhí)呢？建議每天可以放下一件內(nèi)心里執(zhí)著的事情撒妈。今天是覺得自己不夠美，明天是自己不聰明狰右，后天是某件事沒做好……積跬步才能至千里，每天學(xué)會放下一件事棋蚌，放下它，與它和解谷暮，慢慢地讓自己的內(nèi)心回歸淡定和寧靜。
放下我執(zhí)湿弦，也可以通過做事來修行。今天洗疊衣物，明天打掃房子俯在，后天為自己親手做上一頓美食……每天讓自己有事可做，做事的過程就是修行的過程娃惯，在做事的過程中你很專注不會胡思亂想，這也是培養(yǎng)正念的方法趾浅。當(dāng)你能很好的專注做事，你的煩惱和執(zhí)念自然就煙消云散了皿哨。
我執(zhí)存在于每個人的心中，去順應(yīng)它证膨，接納它。帶上它和它一起上路央勒，這樣的你就能慢慢放下我執(zhí)。
