時間：180114 20.00
學(xué)習(xí)目的：
1 了解什么是精要主義
2 了解自己狀態(tài)，如何更好抓住重點安接，把時間高效的運(yùn)用起來
3 了解精要主義的本質(zhì)是什么？
波波羊分享如下：
問題開場：工作越努力越好尊流？ 最會工作的只做了最重要，最有價值的工作
學(xué)習(xí)越多越好昙读？ 最會學(xué)習(xí)的人召调，有明確的目標(biāo)要學(xué)什么，在專業(yè)領(lǐng)域深入
朋友越多越好蛮浑？ 最會交朋友的人唠叛，交對自己最有幫助的人。
觀點：人生需要做減法
精要主義：精髓【做少做好】 les is more
思維：時間和精力只用于有意義的事情
1 直接帶來金錢 2 對自己未來有價值的事情（如讀書沮稚，家庭和睦）尋找有意義的事情
結(jié)果：效率更高艺沼，成果更好
精要主義的行動步驟：
選擇-甄別-取舍-執(zhí)行（波波羊加入）
選擇：列舉出可能的選擇
錯誤思維：任何事情必須做，無法選擇
（工作上多事是沒有價值蕴掏，很多是瑣事）
甄別：區(qū)分重要的少數(shù)
錯誤：都很重要
取舍：只做重要的事情
錯誤：我都能做到
執(zhí)行：嚴(yán)格障般，堅持執(zhí)行
錯誤：打折扣，不持續(xù)
非常重要Ｊ⒔堋Ｍ斓础！
精要主義的運(yùn)用：
核心：只做重要的事情（要刻在大腦里即供，可以運(yùn)營在任何場景）
場景：當(dāng)下定拟，一天，一周募狂，一年（思考當(dāng)下是最重要的事情嗎办素？一天做的事情是最重要的嗎角雷？一周的事是最重要的嗎？）
精要主義的方法：
1 留出時間
留出時間性穿，進(jìn)行思考--最有效的方法
每天留出固定時間勺三，5分鐘左右，模板：做了那些事情需曾，那些事情是有價值的吗坚，是踐行了精要主義，那些事情不到位呆万，那些事情浪費(fèi)了商源，今天最重要做那些事情。
2 審視
跳出畫看畫
（自己動筆畫一幅畫谋减，陷入主觀的判斷丽声，樂觀一點，畫的很好看江掩，悲觀一點馅袁，畫的不好，現(xiàn)在應(yīng)該做的是严就，從畫中跳出來总寻，來客觀的評價那副畫，好在那里梢为，不好在那里渐行。自己要去審視自己，假想自己不是自己铸董，是旁邊的一個人祟印，去判別這個人做的這個事情，有沒有價值袒炉。 ）
3 保證睡眠
（保證自己的精力狀態(tài)）
4 精選
不是一個肯定的Yes
就是一個肯定的NO
(譬如晚會旁理，你要去，那就是一個肯定的yes我磁，不然就是一個肯定的NO孽文，去的理由，不去的理由)
5 澄清目標(biāo)
做任何一件事情之前夺艰，一定要給這件事情設(shè)定一個目標(biāo)（譬如芋哭，回家陪伴，旅游郁副，學(xué)習(xí)减牺，工作，聊天。）
如：喜歡讀書拔疚，1 每個星期1本書肥隆，2個星期分享一本書，就會知道行動方向稚失，做到一個什么樣的程度栋艳，如果沒有目標(biāo)，很快就會不記得怎么去執(zhí)行句各，執(zhí)行出來什么樣才叫真正的效率）
6 有勇氣說”不“
7 主動放棄
8 設(shè)定邊界
成功人有一定的原則吸占，比如睡覺，能否設(shè)定邊界睡眠凿宾，保證12點之前睡覺
會設(shè)定邊界的人矾屯，是一個自律的人
9 逐步設(shè)定小目標(biāo)
大目標(biāo)的分解--設(shè)定目標(biāo)的原則是可實施
比如：去北京，一路上會遇到恨到站點初厚。不需要把整個行進(jìn)的目標(biāo)都想清楚件蚕。設(shè)定下一站，目前的目標(biāo)即可
如：讀書本/星期 每天讀5/1惧所，直到5天讀完
如何成為精要主義者骤坐？
要吧精要主義成為我們的座右銘绪杏，成為我們思維中的一個習(xí)慣
要點：堅持踐行下愈，不斷反思
堅持踐行精要主義，掌控自己的人生
感想：對我來說最重要的幾點
1 了解了什么是精要主義蕾久，了解了什么自己的現(xiàn)狀势似，很多事情都是么有意義的瑣事
2 尋找對自己最有價值的事情去做。減少分散精力的事情僧著，和沒有價值的事情履因，最好有一種方法和模型，比如每天找到幾件沒有太大意義的事情不去做盹愚。首先是尋到到對我有價值的事情栅迄。
3 剛開始不想復(fù)述內(nèi)容，也不想寫感想皆怕，但是還是咬著牙做這個事情毅舆，因為過了可能就會忘記，之后更不會去做愈腾。
4 精要主義的運(yùn)用憋活，在每天，每周虱黄，每月悦即，每年的，形成一種思維習(xí)慣，最好形成精要主義的思考模板
5 堅持是最好的策略辜梳，這個最重要粱甫，不去做什么都沒，空的作瞄！
6 進(jìn)行反思是當(dāng)下最要去執(zhí)行的事情魔种，運(yùn)用模板去思考模板：做了那些事情，那些事情是有價值的粉洼，是踐行了精要主義节预，那些事情不到位，那些事情浪費(fèi)了属韧，今天最重要做那些事情安拟。
7 任何事情都要設(shè)定目標(biāo)，以及要達(dá)到的狀態(tài)宵喂，節(jié)點糠赦，然后事前售后進(jìn)行分析，計入計劃
8 這個精要主義的習(xí)慣锅棕，在嘗試后應(yīng)該例入習(xí)慣拙泽。堅持去做。
思考精要事情裸燎，也是一個很重要的事情顾瞻。漸漸需要形成模板
9 你覺得最重要的是？ 1 找到有價值的事情去做德绿，減少不必要事件 2 堅持去反思 3 堅持去做精要主義思維荷荤！
