時間里堆積出來的收獲
截止3月10日猛拴，30天以來羹铅，完成“十力”課程學習，閱讀耗時約68小時愉昆，材料整合及打卡耗時約40小時职员，完成手繪思維導圖40余張，讀書隨記A5紙一本撼唾，大約兩個手機厚薄廉邑，形成材料30篇計30051字，音頻輸出30個約100分鐘倒谷，收集整理并應用的工具12個蛛蒙，包括習慣養(yǎng)成四步法，講故事第一性原理渤愁，建設性反饋牵祟，二級反饋，布置工作五步法等抖格，迭代即興演講思維五步法诺苹。
總結(jié)出的習慣養(yǎng)成四步法咕晋，第一步建立身份，第二步明確具體收奔，第三部易于觸發(fā)掌呜，第四步易于執(zhí)行。 習慣力這個課程經(jīng)歷了三天，但對于我而言，迭代出總結(jié)出的16個字涮拗，夠我受用。
以前總有借口說自己沒時間讀書模暗。 那么從習慣四步法開始吧！
建立身份念祭。把自己認定成一個讀書人兑宇。 明確具體。規(guī)定自己每天下班以后兩個番茄鐘（一個番茄鐘25分鐘粱坤，中間休息五分鐘）的讀書時間隶糕。
易于觸發(fā)。我把書就放在房間的顯眼處比规，一進門就可以看見若厚。
易于執(zhí)行。剛開始的時候不太容易蜒什，能堅持兩個番茄鐘测秸。那么就從兩分鐘原則開始吧。下班回到家簡單的翻看三四頁書灾常。時間長了霎冯，自己慢慢心會靜下來的，就愿意看書钞瀑，而且沉浸其中沈撞。
這樣長期堅持下去就成了習慣了。 現(xiàn)在讀書已經(jīng)成了我的習慣雕什。我是個讀書人了呢缠俺。
二級反饋是什么呀？我們真的會表揚人嗎贷岸？如果孩子乖乖吃飯壹士，而且吃完飯以后都把碗筷收拾好了，那么我們通常會怎么表揚呢偿警？
是不是就是簡單夸一句：寶貝你真棒躏救！ 這樣的反饋，這樣的表揚是無效的。僅僅是對孩子表揚了盒使，而沒有告訴孩子原因更是沒有提出期望崩掘，沒有塑造他的行為。
這其實是塑造孩子行為的大好時機少办。如果采用二級反饋苞慢，先肯定，再說明事實告訴孩子原因凡泣，再提出期望塑造孩子的行為枉疼。
孩子吃完飯之后皮假，我們可以先肯定鞋拟，跟他說“孩子，你真棒”惹资，緊接著說事實贺纲，“你看你這么快就吃好了，碗里都一粒飯都不剩褪测，桌子上也收拾得干干凈凈猴誊，小手也擦好了”，接下來塑造塑造行為侮措，“已經(jīng)表現(xiàn)的像個大人了呢懈叹，做事真有條理、真干脆分扎，以后也要這么做哦澄成。”
這樣的二級反饋不僅表揚孩子畏吓，而且告訴孩子原因墨状，并希望孩子下一步保持這樣的行為，這才是有效的反饋菲饼，能夠塑造孩子行為的反饋肾砂。作為家長管教更輕松了，作為孩子也獲得了成長宏悦，多好呀镐确！
所以我學會夸人了，你學會了嗎饼煞？
“十力”打磨淬煉的三個轉(zhuǎn)變
從最初讀書“五步一回頭”（五分鐘一回顧）源葫、手繪腦圖、口述成稿到隨看隨記派哲、重新架構(gòu)臼氨、手繪導圖、手敲成稿芭届。 這是第一個轉(zhuǎn)變储矩，學會自己的思維架構(gòu)腦圖而非囿于書的章節(jié)目錄感耙。
從打卡沒標題、只顧自己提煉知識點到嘗試設立標題持隧、從讀者角度出發(fā)即硼、為讀者提供價值。 這是第二個轉(zhuǎn)變屡拨，感謝我們2組的多多只酥，謝謝她的標題課。
從讀書前解決四個問題呀狼、閱讀后形成一份內(nèi)容整合材料到堅持為我所用裂允、學用結(jié)合、形成可行性操作工具哥艇。 這是第三個轉(zhuǎn)變绝编。
收獲多多，感謝有你貌踏，教務長奕晴十饥，輔導員北靈，同學多多祖乳，還有一起相伴的各位逗堵。謝謝。
訓練營雖然結(jié)束眷昆，但是就像我們?nèi)霠I時的目標“鏈接更強的書友蜒秤，成為更牛的自己”，成長永不止步隙赁。
未來的路上垦藏，我們大家共同攜手，永久奮斗伞访，終身成長掂骏，遇見更好的自己。
