一覺醒來裁赠，嗓子還有點(diǎn)疼殿漠，比昨天好多了，心情愉悅佩捞〗驶希回想這幾天嗓子疼的經(jīng)歷，如果醒來感覺比昨天好一些一忱，心情愉悅莲蜘，如果比昨天差點(diǎn)，就有些焦慮帘营。不過這個(gè)焦慮會(huì)提醒我反思：是我做了什么讓情況變?cè)獾钠鼻Ｇ疤煨褋砭褪侨绱耍曳此甲约旱男袨椋呵耙惶煺f話較多仪吧，加上吃東西的時(shí)候也沒太在意庄新，吃的有些咸了！所以令我調(diào)整薯鼠≡裾看來焦慮還是有好處的，看到自己的焦慮出皇，不被焦慮淹沒羞芍。并采取相應(yīng)的措施，避免錯(cuò)誤的行為發(fā)生郊艘。也接納自己那一刻的焦慮荷科，允許它的發(fā)生唯咬，不評(píng)判自己，不責(zé)備自己畏浆。
書寫第19天
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