? ? ? ? 拿到這本書姥宝，首先就被書名所吸引，一直以來窒盐，大家都明白擁有良好的習慣是一件多么重要的事情。習慣到底有多大的力量钢拧，能帶給人怎樣的改變呢蟹漓，我希望這本書能給我一個系統(tǒng)性的詮釋，并且教會我馴服“習慣”源内，讓養(yǎng)成一個好習慣變成常態(tài)葡粒。
? ? ? ? ?在《習慣的力量》一書中，作者為我們分析了個人習慣膜钓、組織習慣和社會習慣的產生及影響嗽交，到底習慣是如何產生、改變及堅持的颂斜。習慣就是在特定的時間會做出的選擇夫壁，不用思索，卻會日復一日地重復沃疮。習慣產生的原因盒让，從進化學的角度來講，是大腦一直在尋找可以簡單的方式（節(jié)能模式）司蔬，以使其能得到更多的休息邑茄。在大腦中，基底核掌握著習慣的運行模式俊啼，包含的固定模式——習慣回路（暗示-慣常行為-獎賞）肺缕，說明了習慣的產生原理。
? ? ? ? 習慣產生的三條基本規(guī)律：1.找出既簡單又明顯的暗示授帕；2.清楚地說明有哪些獎賞同木；3.產生一種渴求來驅動習慣回路。其中最重要的是觸發(fā)渴求的方式豪墅，讓創(chuàng)造新習慣變得容易。在了解了習慣規(guī)律之后黔寇，我們就可以創(chuàng)造新的習慣偶器。習慣改變的黃金法則：1.用同樣的暗示，提供同樣的獎賞缝裤，但要插入一個新的慣常行為屏轰；2.為了保持新習慣，我們必須要相信改變是可能的憋飞；3.當我們和志同道合的人一起努力時霎苗，改變的幾率就會更大。
? ? ? ? 書中提到的“習慣不能被消除榛做，只能被替代”這句話讓我很受啟發(fā)唁盏，如前面提到的回路——三個步驟内狸，我們要做的就是將中間步驟的慣常改變一下，小小的改變不會讓我們感覺到那么艱難厘擂，但是結果往往就會朝著好的方向發(fā)展昆淡。比如在工作中，我們給自己暗示都是要去將問題解決好刽严，也明白解決好問題都會得到對自己有利的獎勵昂灵，而區(qū)別就在于對慣常習慣的區(qū)分上，如果我們總是走幾步后選擇放棄舞萄，那么慢慢地退縮和推脫就會出現在我們的慣常習慣中眨补，讓我們的身體適應了這種放棄，這是一種非常危險的狀態(tài)倒脓，長久保持這種狀態(tài)撑螺，那么最后一步的獎勵暗示都無法讓我們改變這種慣常行為。我們要做的就是想辦法迎難而上把还，讓身體和大腦在潛意識中養(yǎng)成隨時想辦法解決問題的慣常做法实蓬，這樣，在獎勵暗示的鼓舞下吊履，就更容易得到成就感安皱，就可以把良好的習慣保留。
? ? ? ? ?戴維·斯塔·喬丹曾說過“沒有正確的生活艇炎，就沒有真正卓越的人生”酌伊。習慣無處不在，習慣無所不能缀踪，《高效能人士的七個習慣》一書中總結的七個習慣簡單且高效居砖，但是只學不做等于沒學，只知不做等于無知驴娃，好習慣只有身體力行才會受益終身奏候。
