? 我是這樣的人，對一切的未知和不可控的事情充滿焦慮。
? 人們常說“越想要枝冀，越得不到”旱捧，“緩解焦慮的辦法就是，轉(zhuǎn)移注意力”液南。道理我都懂壳猜，但是潛意識(shí)越想逃避，越止不住想滑凉。最近常常因?yàn)橄萑脒@樣的情緒旋渦而苦惱统扳。
? 我以為我是越來越成熟，越來越坦然畅姊，對外總說自己peace and love咒钟，內(nèi)心卻經(jīng)常有很多翻涌的焦躁與困惑，而這些若未，統(tǒng)統(tǒng)都要自己一個(gè)人消化朱嘴。原來這才是成長的代價(jià)，知道的越多粗合，擔(dān)憂的越多萍嬉。
? 比如，我已經(jīng)開始在夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)隙疚，難以入眠了壤追，原因也不是生活的壓力太大，我過的還挺自如的供屉。我也嘗試找失眠的原因行冰，也許是早睡混著晚睡，作息不規(guī)律伶丐。當(dāng)我嘗試改作息悼做，將自己的入睡時(shí)間固定在一個(gè)點(diǎn)的時(shí)候，我躺下那一刻撵割，又清醒了贿堰。失眠的夜晚，我能在床上躺著問自己一百個(gè)問題啡彬，再展開想象和解答羹与。聽起來不像是壞事故硅，像是自省的一種行為，但我卻因?yàn)椴荒苋胨乖曜莞椤Ｈ滩蛔λ惺虑檎归_遐想吃衅，又一遍一遍告訴自己早點(diǎn)睡。躺到半個(gè)小時(shí)還沒睡著腾誉，五官都開始清醒徘层。眼睛不曾睜開，但感覺自己能看到透過窗簾撒進(jìn)來的光利职。能聽到安靜的社區(qū)偶爾駛過貨車的噪聲趣效，和空中趕路的飛機(jī)傳來的聲音。最后也不知道過了多久才進(jìn)入輕度睡眠猪贪。
? 而且我開始懷疑自己跷敬，失眠不像是我這么年輕會(huì)經(jīng)歷的痛苦，不是說到更年期才會(huì)有嗎热押？適量運(yùn)動(dòng)西傀，早睡早起也并不是解藥。我一直堅(jiān)定認(rèn)為桶癣，每天睡眠必須達(dá)到八小時(shí)以上拥褂，我才是健康的。失眠的夜晚除了遲遲不能入睡讓我焦慮牙寞，第二天我計(jì)算睡眠時(shí)間都開始焦慮饺鹃。最近我好像明白，我是我身體和大腦的主人间雀，卻也不能控制它們尤慰，它們也并不會(huì)聽我的指令，仿佛有著一套自己的邏輯雷蹂。那該怎么辦呢?那不然試著順應(yīng)它們伟端，接收它們好了。
? ? 從科學(xué)層面來說匪煌，極度興奮和極度焦慮都會(huì)導(dǎo)致失眠责蝠。我大概還沒有做到真正的波瀾不驚，但也無妨萎庭，累了自然睡著霜医，清醒到困也會(huì)睡著。不能改變驳规，就試著接受肴敛，也不是什么大毛病。如果長此以往，天天失眠医男，那一定是要去看醫(yī)生的砸狞，我顯然還沒有到達(dá)那種境地，也該慶幸镀梭。是的刀森，我發(fā)現(xiàn)自己總是陷入焦慮，繞一大圈又發(fā)現(xiàn)报账，還是要自己來疏導(dǎo)自己的情緒研底，這才是真正的治愈。
