老師是要求寫出觸動最大的三個點是什么及更新了哪些認知。我感覺很難分開腻格，因為對我而言画拾，更新的那些知識點才是對我觸動最大的。每每都會發(fā)出＂哦菜职，原來是這樣扒嗯住！＂＂天酬核，我竟然不知道這回事Ｃ哿怼＂‘‘對對對，我就是這樣的……’’之類的感嘆嫡意。更新我的認知举瑰、觸動最大的點如下：
1、甜面包熱湯理論蔬螟。以前從來不知道此迅，習(xí)慣的養(yǎng)成是有這樣一套完整的機制，任何一個環(huán)節(jié)有問題旧巾，都會導(dǎo)致習(xí)慣養(yǎng)不成耸序。自己總是在反復(fù)糾結(jié)，細想起來鲁猩，動機不夠清晰坎怪，或者沒有及時反饋，或者觸發(fā)器不明確廓握，各種情況我都有啊芋忿。
2、道術(shù)器與自我成長疾棵、自我管理戈钢、習(xí)慣養(yǎng)成的對應(yīng)。三個都在做是尔，但從來沒想過三者之間的關(guān)系是有這樣的邏輯關(guān)系殉了。
3、將堅持換成‘‘安靜而持續(xù)地投入’’拟枚。喜歡這樣的說法薪铜，類似溫柔地堅持众弓，不動聲色又充滿力量。之前習(xí)慣沒養(yǎng)成隔箍，覺得是自己懶惰松懈意志力薄弱谓娃，現(xiàn)在知道不用那么苦逼的。
4蜒滩、獎勵不當會傷人滨达。是的是的，我就是因為沒有連續(xù)打卡俯艰，而放棄讀書或健身捡遍，過段時間又重整旗鼓，然后再放棄竹握，再撿起画株。應(yīng)該不忘初心。
5啦辐、‘’如果就‘’模式谓传，沒做過，試過想如果我早睡芹关，就什么呢良拼？沒想到，是應(yīng)該采取一個具體行動還是獎勵充边？不清楚具體操作庸推，期待短訓(xùn)營！
那么我接下來打算怎么應(yīng)用呢浇冰？
首先是放棄了100天讀33本書的計劃贬媒，之前看了《書都不會讀，你還想成功》肘习，通過大量讀書改變了人生际乘。當時就想和書里一樣制訂讀書計劃，發(fā)現(xiàn)做不到漂佩，如果只為數(shù)量就顧不上質(zhì)量脖含。我讀書很快的，但很多書需要細看投蝉，否則讀過之后只是一片空白养葵。因為太想改變，好不容易發(fā)現(xiàn)一個方法瘩缆，舍不得放棄关拒，用零秒思考了好幾次，覺得可以做到。只看了兩本書着绊，發(fā)現(xiàn)讀書質(zhì)量不高谐算，正糾結(jié)中，聽了課归露，終于決定放棄原計劃洲脂，改為精讀。先慢再快剧包。
另外恐锦，每天想養(yǎng)成的習(xí)慣有很多，能做到的不多玄捕，打算用’如果就‘’模式，棚放。具體要怎么應(yīng)用枚粘，還不是太清楚。
