【練習十|記錄格式】
一栓始、面對的這件事是什么公条？
同事負責每天收集班組成員的健康碼，規(guī)定最晚9:30之前報給她硅急。
她給我說“讓我早些時間提交”
二覆享、其中我批判的、反感的點是:
1.讓我在規(guī)定時間之前的前一個時間段交
2.不是用請我?guī)兔Φ膽B(tài)度和我說這件事
3.我說我最晚9:00提交营袜，她還生氣了
三撒顿、『第二項』列出來的點，請【一一】對應提取我心里希望的理想是:
1.不用提醒我該交健康碼了荚板。即使我忘了交凤壁，提醒我的時候要笑著、溫和的給我說
2.低姿態(tài)的跪另、跪求我早一些時間提交健康碼
3.她清晰了是她自己的需求讓我覺得不舒服了拧抖，她很感恩我讓她看到了她侵犯了別人的邊界
四、請從『第三項』對應寫出來的核心信息中免绿，提取3-5個關鍵的主張價值的用詞:
（請按情感強弱程度排列）
理解徙鱼、尊重、包容
五针姿、請啟動意識力來提取袱吆，實現(xiàn)我主張價值的符合規(guī)律的路徑是:
1.理解：當我感覺心里不舒服的時候，我操作地圖四步驟理解自己
2.尊重：翻轉“我是低微距淫、卑賤的”
3.包容：和別人交流時绞绒，聽事情的信息
認領價值水晶
一、寫完有什么自我發(fā)現(xiàn)榕暇？
1.“我是低微的蓬衡、卑賤的”喻杈，不知道翻轉角度
2.我想要的這些價值，我自己發(fā)力創(chuàng)造給我自己
二狰晚、寫完后自我評估
（直覺打分1-10）
1.你開始有意識來提取自己理想的主張價值筒饰，而不是全陷入到痛中。
2
2.你意識到自己內心有理想的價值主張壁晒。
1.5
3.你意識到這個主張價值需要自己主動去創(chuàng)造瓷们、而不是要求別人改變。
3
