1. 認(rèn)清孩子沉溺于網(wǎng)絡(luò)背后的真相
孩子有網(wǎng)癮灼芭，和孩子沉迷于手機(jī)游戲的原因是相似的，可能存在這些問題：家庭生活單調(diào)竹海、不幸福；家庭關(guān)系出現(xiàn)問題丐黄，父母之間經(jīng)常爆發(fā)矛盾和爭(zhēng)吵斋配，家庭中有一個(gè)處理問題簡(jiǎn)單直接、方式粗暴灌闺、情緒管理能力很差的“鋼鐵俠”爸爸艰争，一個(gè)曾經(jīng)對(duì)孩子溺愛、縱容桂对、包辦一切甩卓，無助的、情緒化的蕉斜、幸福感低的“焦慮俠”媽媽逾柿。這些孩子在網(wǎng)絡(luò)世界（游戲）獲得的歸屬感、支持和滿足感是他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中得不到的宅此。網(wǎng)絡(luò)世界（游戲）給予孩子的勝任力和成就感机错，是他們?cè)诩彝ズ蛯W(xué)校里缺失的。
2. 確認(rèn)孩子是否愿意與家長(zhǎng)溝通
如果孩子現(xiàn)在不愿意和家長(zhǎng)溝通父腕，那么家長(zhǎng)要做的是降低溝通的期望值弱匪，以修復(fù)夫妻關(guān)系或親子關(guān)系為主，進(jìn)而探尋孩子行為背后的真實(shí)原因璧亮。孩子出現(xiàn)問題萧诫，往往是因?yàn)殛P(guān)系出現(xiàn)了問題。
同時(shí)枝嘶，讓孩子承擔(dān)部分家庭責(zé)任帘饶，找到可以溝通的話題。教育家魏書生老師說過躬络，孩子在家庭中的第一要?jiǎng)?wù)是承擔(dān)家庭責(zé)任尖奔。家長(zhǎng)要讓孩子承擔(dān)家庭勞動(dòng)。例如做飯穷当、掃地提茁、擦桌子等。打掃衛(wèi)生的過程也是清理心靈的過程馁菜。在共同做家務(wù)的過程中茴扁，家長(zhǎng)可以找到溝通的話題，從而改善親子關(guān)系汪疮。
家長(zhǎng)可以尋求第三方力量的支持峭火，例如尋求心理咨詢師和專業(yè)人士幫助自己和孩子毁习。很多家長(zhǎng)為孩子預(yù)約心理咨詢師時(shí)，孩子是拒絕的卖丸，家長(zhǎng)會(huì)覺得無助纺且。其實(shí)，如果孩子不愿意接受專業(yè)指導(dǎo)稍浆，那么家長(zhǎng)可以自己進(jìn)行心理咨詢载碌。這并不是讓家長(zhǎng)替代孩子接受指導(dǎo)，而是讓家長(zhǎng)反省自己的不足之處衅枫。比如孩子沉溺于網(wǎng)絡(luò)（游戲）屬于行為出現(xiàn)偏差嫁艇，但是在現(xiàn)實(shí)生活中家長(zhǎng)對(duì)孩子行為的影響最大。
3. 做好和孩子溝通前的準(zhǔn)備
在和孩子溝通之前弦撩，家長(zhǎng)也需要做出相應(yīng)的準(zhǔn)備步咪。例如，和孩子約好時(shí)間和地點(diǎn)益楼，進(jìn)行一場(chǎng)正式的溝通猾漫。溝通的儀式感也能夠奠定溝通的基調(diào)。與此同時(shí)感凤，夫妻之間必須事先達(dá)成一致静袖，即家長(zhǎng)要和孩子進(jìn)行一場(chǎng)平等的對(duì)話，而不是開“批斗大會(huì)”俊扭。在整場(chǎng)對(duì)話中队橙，家長(zhǎng)還要確保溝通氛圍融洽。
家長(zhǎng)要事先評(píng)估溝通風(fēng)險(xiǎn)萨惑。父母雙方中比較情緒化的人要遵守約定捐康，不發(fā)脾氣，不哭泣抱怨庸蔼。為避免這種情況影響談話解总，父母雙方可以事先約定好信號(hào)，一旦一方陷入情緒姐仅，另一方使用信號(hào)來叫停花枫，這可以保證溝通有效進(jìn)行。
此外掏膏，家長(zhǎng)還需要商討如何落實(shí)溝通結(jié)論和解決方案劳翰，以保證溝通效果能夠持續(xù)發(fā)揮作用。
4. 溝通要圍繞五個(gè)要點(diǎn)
（1）和孩子多討論當(dāng)前的學(xué)習(xí)和生活及孩子當(dāng)下的感受馒疹。在這里佳簸，家長(zhǎng)溝通重點(diǎn)是收集信息、了解現(xiàn)狀颖变。這一點(diǎn)看似容易生均，卻最難完成听想。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子用語言表達(dá)真實(shí)的想法和感受。這能避免孩子通過錯(cuò)誤的情緒和行為表達(dá)马胧。此外汉买，家長(zhǎng)還要控制自己的情緒，做到全程不評(píng)判佩脊、不指責(zé)录别、不生氣、不動(dòng)手邻吞。
（2）和孩子討論網(wǎng)絡(luò)（游戲）為什么對(duì)他具有吸引力。家長(zhǎng)需要明確葫男，網(wǎng)絡(luò)（手機(jī)）的發(fā)展是我們的生活變得方便抱冷，不僅是孩子，大人也會(huì)被吸引梢褐。被吸引是人的本能旺遮，但是家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子明白被吸引的原因，同時(shí)告訴孩子要學(xué)會(huì)抵抗這種吸引盈咳。
（3）幫助孩子提升使用網(wǎng)絡(luò)（手機(jī)）的能力耿眉，全家一起戰(zhàn)勝“網(wǎng)癮”。網(wǎng)絡(luò)（手機(jī)）是現(xiàn)代生活的必需品鱼响，孩子在學(xué)習(xí)和日后的工作中鸣剪，都需要使用網(wǎng)絡(luò)。家長(zhǎng)要做的是引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)（手機(jī)游戲）丈积。正確使用這個(gè)工具筐骇，而不是一味禁止孩子使用網(wǎng)絡(luò)（手機(jī)）。
（4）詢問孩子江滨，為了更好地使用網(wǎng)絡(luò)铛纬，家長(zhǎng)做什么可以給孩子支持。這是在向孩子傳遞家長(zhǎng)的認(rèn)可唬滑，家長(zhǎng)并不是反對(duì)或排斥孩子使用網(wǎng)絡(luò)（手機(jī)游戲）告唆，家長(zhǎng)只是希望自己能幫助孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，避免“網(wǎng)癮”帶來危害晶密。孩子得到父母的認(rèn)可擒悬，也會(huì)愿意采納父母的建議。
（5）規(guī)劃未來稻艰。家長(zhǎng)要立足現(xiàn)在茄螃，規(guī)劃未來，豐富家庭生活连锯，持續(xù)不斷地給予孩子更多的肯定與認(rèn)同归苍。家長(zhǎng)對(duì)孩子的信任和期待用狱，會(huì)轉(zhuǎn)化為孩子提升自己和健康成長(zhǎng)的力量。
