親愛的師友們大家好坡倔！今天是2023年7月18日日糖荒，也是我們領(lǐng)創(chuàng)分會堅持踐行的4.0版的第一天，希望我們在彼此陪伴中堅持向自己的夢想前進(jìn)炕舵，實現(xiàn)自由庸娱。
大自然蘊(yùn)藏著強(qiáng)大而神秘的力量芯杀，于是有了滄海桑田溪王，斗轉(zhuǎn)星移沉迹，心靈深處也儲藏著一種神奇寶藏，讓人即使飽經(jīng)風(fēng)霜，仍然百折不撓因苹，歷久彌堅，這種寶貴的力量的就是復(fù)原力篇恒。
胡慎之認(rèn)為扶檐，身體有傷口，我們有修復(fù)的能力胁艰，這是身體本能款筑。
所謂復(fù)原力，就是一個人應(yīng)對外界挫折和變化的能力腾么，它幫助我們在逆境中穩(wěn)步前進(jìn)奈梳，而不是一蹶不振，陷入抱怨和逃避的消極狀態(tài)解虱。
從我的字面上理解
復(fù)原力就是經(jīng)歷那么多的挫折和失敗攘须，你是否有從新站起來的能力，并且重新走出來殴泰，而且速度要快于宙。
“那些承載著苦難的時光，那些從根本上挑戰(zhàn)你每一份堅持的日子悍汛，將最終決定你會是一個怎樣的人”捞魁。
那些打不倒我們的，終將使我們更強(qiáng)大离咐。
回顧你的生活谱俭，你是如何管理壓力、情緒甚至危機(jī)的宵蛀？它是容易的還是困難的昆著，還是有些起伏不定？
《復(fù)原力》一書中有一位咨詢者說：“每當(dāng)有人讓我生氣或不高興時糖埋，我的胸口就像有一座火山在爆發(fā)宣吱。我感覺到刺痛從腳趾尖開始逐漸蔓延，直至到達(dá)我的手部瞳别。我的情緒快得沒人能夠阻止征候。
最后，我要么痛哭祟敛，要么暴走……”
身心一體疤坝，情緒會引起一系列的軀體反應(yīng)。
憤怒也好馆铁，悲傷也好跑揉，一種情緒產(chǎn)生了，你拒絕接受，它極力壓制到內(nèi)心深處历谍。
你成功了现拒，你似乎不再受這一情緒的困擾。
然而望侈，這一被壓制的情緒印蔬，卻通過身體表達(dá)了出來，疾病就是身體對被壓制的情緒的表達(dá)脱衙。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)侥猬，81.2%的癌癥病人在確診前遭受過不良事件的打擊。在心理學(xué)上捐韩，壓抑自我退唠、愛生悶氣被稱為“C型性格”，也就是“癌癥性格”荤胁。
他們通常不善表達(dá)瞧预，表面上逆來順受、毫無怨言寨蹋，內(nèi)心卻怨氣沖天松蒜、痛苦掙扎。
他們喜歡生悶氣已旧，不喜歡宣泄秸苗，常常被一些小事搞得焦慮不安，精神容易緊張运褪。
有關(guān)統(tǒng)計資料顯示惊楼，和別人比較疏遠(yuǎn)以及容易招惹是非的人，更容易罹患消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)疾步斩铩檀咙；
性格憂郁、感情不外露的人璃诀，患癌癥的幾率比性格開朗的人高出15倍弧可。
這是因為，消極情緒長期作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)劣欢，會造成自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)棕诵，使身體的免疫功能受到了抑制，癌細(xì)胞突破免疫系統(tǒng)的防御凿将，就形成了癌癥校套。
【這是一本能夠救命的書，建議大家購買并且閱讀】
你發(fā)現(xiàn)自己最大的缺點是什么牧抵？它給你帶來了怎樣的影響笛匙？
金無足赤
人無完人
每個人身上
都有各自的缺點
我的缺點就是有時情緒的表達(dá)侨把，而不是表達(dá)情緒，最了解我的人還是我的家人妹孙，他們總是能一語中的秋柄，直擊我的要害，如果我控制不好情緒我就會直接爆發(fā)出來涕蜂，這就是壞情緒帶給我的影響华匾，
就像這周由于兒子花店搬家，我朋友去他家讓他幫忙打印文件机隙，兒子盡管很忙，又買打印紙又買磨合萨西，幫忙把文件打完了有鹿，到了晚上就直接給我電話說:以后你朋友來找我?guī)兔χ跋群臀掖蚵曊泻簦乙灿惺虑橐迅僬f媽你憑啥老是安排我的時間呢葱跋？
當(dāng)時我很激動，同時也很生氣源梭，【生氣的原因就是你都這么大的人了娱俺，這點小事還要給我嘮叨嘮叨】我說你可以對他說，今天我搬家废麻，等你忙完在幫他打印荠卷，可以先讓回去，我兒子一聽就特別大聲和我說烛愧；有那么辦事的嗎油宜，人多來了，我還讓他回去等嗎怜姿？你這不是有病嗎慎冤？電話直接掛掉，結(jié)果我沒控制住情緒我又給他打過去沧卢，直接表達(dá)了我的情緒蚁堤，以后這種事情不要跟我說，你不會辦事嗎但狭，你分不清輕重緩急嗎披诗？憑什么你有情緒總是拿我當(dāng)垃圾桶呢，過一會兒子就直接來我家和我道歉熟空，說自己錯了藤巢，不應(yīng)該那么和我說話。
這就是我分享的第二點
2息罗、你是怎樣接受了自己的缺點掂咒？并對自己的缺點做了哪些改變？
其實我應(yīng)該看到他的需求是什么，我的感受是什么绍刮？
如果他給我打電話就是告訴我他把我朋友的事情處理好温圆，想要得到我的夸獎和肯定，我再去夸獎夸獎他孩革，我想以后他會做的更好一些岁歉，我兒子總是給我功課，而我錯過了教育她的過程膝蜈。
其實锅移，對待自己缺點的方式，反映了他是不是一個自尊水平高的人饱搏。
自尊水平高不是指覺得自己特別優(yōu)秀非剃，高到天際。
而是指能有高水平的認(rèn)知能力和心理狀態(tài)看待自己的優(yōu)點和缺點推沸。
就像一個開車的司機(jī)备绽，技術(shù)水平越高，開的越穩(wěn)鬓催。
