我很久沒有在坐立中練習(xí)冥想了，更多是在仰臥的狀態(tài)下練習(xí)凑兰。某個(gè)周六下午掌桩，做完10輪Sagabha呼吸法，我打算安靜地坐會(huì)兒姑食，好奇自己的身體有什么反饋波岛，頭腦又會(huì)呈現(xiàn)什么狀態(tài)。
差不多30分鐘過去了音半，我只是安靜地坐在這里则拷，不求結(jié)果贡蓖，只是經(jīng)歷，竟然感覺很放松煌茬，很舒服斥铺。若問我冥想是否有發(fā)生？好像沒有坛善，但神奇地是晾蜘，感受莫名地好眠屎，內(nèi)心很平靜剔交。
坐立期間，陣陣秋風(fēng)襲來改衩，把門吹開了岖常，我有點(diǎn)擔(dān)心臥室門會(huì)被大風(fēng)再重重關(guān)上，上下眼皮之間的縫隙會(huì)變大葫督，那還是睜眼關(guān)上門吧竭鞍。
我記得博格大師說過，在冥想練習(xí)中橄镜，如果中斷1分鐘以內(nèi)偎快，可以持續(xù)練習(xí)。用手絹把門縫塞嚴(yán)實(shí)之后蛉鹿，繼續(xù)安靜地坐下來滨砍，內(nèi)心沒有因此泛起太多漣漪，時(shí)而升起一股云淡風(fēng)輕的快意感妖异。
快結(jié)束時(shí)惋戏，腦袋里的感受好清晰，特別是后腦他膳，像很多小蟲往上爬响逢，密密麻麻的，很像在給頭皮按摩棕孙，不知這是不是體內(nèi)某種振動(dòng)在發(fā)生舔亭。
這種感覺會(huì)越來越清晰，難道是大腦中的不同部位產(chǎn)生了某種共振嗎蟀俊？早上看書時(shí)提到钦铺，左右腦的振動(dòng)和前后腦的振動(dòng)本不同步，通過靜坐肢预，可能實(shí)現(xiàn)共振矛洞。莫非我誤打誤撞體驗(yàn)到了共振？
忍不住感嘆烫映，瑜伽練習(xí)好神奇沼本，我真的是太愛瑜伽了噩峦，無論是阿斯湯加瑜伽，還是冥想練習(xí)抽兆。每次做著看似重復(fù)的練習(xí)识补，但內(nèi)在的體驗(yàn)竟如此精彩紛呈，隨之驚喜辫红、歡騰之感會(huì)伴隨而生凭涂。
人，都會(huì)向往新奇厉熟、刺激和快樂导盅。更多時(shí)候，我們總是依靠感官揍瑟，向外探尋，比如味蕾的滿足乍炉，視覺的沖擊绢片，身臨其境的沉浸感等，可是岛琼，外在是如此地變化多端底循，一旦沒了外在的刺激，我們的內(nèi)在世界便會(huì)呈現(xiàn)波濤洶涌之勢槐瑞，且久久難以平靜熙涤。
瑜伽練習(xí)則全然不同，只要我們愿意困檩，它一直都在祠挫，不離不棄。還記得疫情之時(shí)悼沿，旅游成了遙不可及的夢想等舔，可我不會(huì)覺得煩躁不安，因?yàn)槊看巫呱蠅|子糟趾，我在阿湯練習(xí)中看到的風(fēng)景是如此引人入勝慌植，讓人陶醉不已。
哪怕由于瑣事纏身义郑，我無法實(shí)現(xiàn)規(guī)律的練習(xí)套路蝶柿，只是一些小而精的片段，也能讓自己回歸內(nèi)在非驮，找到平靜交汤。
衰老這件事，是所有人都將面對的院尔，盡管每個(gè)人的境遇大不相同蜻展。規(guī)律練習(xí)瑜伽喉誊，的確能起到延緩衰老的作用，但生命的齒輪一旦運(yùn)轉(zhuǎn)起來纵顾，將無法逆轉(zhuǎn)伍茄。
看著身體一天天老去，曾經(jīng)輕而易舉做到的體式施逾，會(huì)漸行漸遠(yuǎn)敷矫，我們會(huì)因此一蹶不振嗎？不會(huì)汉额，規(guī)律的瑜伽練習(xí)會(huì)讓我們坦然地接受這一切曹仗，允許一切的發(fā)生。
放下則是瑜伽練習(xí)的一門必修課蠕搜。唯有懂得在練習(xí)中放下怎茫，才可能在生活中主動(dòng)放手，掙脫束縛的禁錮妓灌。很多時(shí)候轨蛤，束縛本是我們自己編織的。
在生活中虫埂，我們太容易緊緊抓住自己喜歡的事物不放祥山。以我為例，遇到精彩的電視劇掉伏，我會(huì)立馬掉坑里缝呕，爬不出來，從最初幾集的津津樂道斧散，發(fā)展到跟著故事情節(jié)樂在其中供常，等到大結(jié)局時(shí)，即便是大團(tuán)圓結(jié)局颅湘，內(nèi)心難免有失落之感话侧，因?yàn)樵倬实膭∧靠傆新淠恢畷r(shí)，而我卻無能無力闯参。
幸好瞻鹏，練習(xí)瑜伽的我，能察覺到自己的心路歷程鹿寨，在劇目快過半之際新博，會(huì)有意無意地調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己接受結(jié)局的到來脚草，并主動(dòng)做出情感的切割赫悄。
我會(huì)感恩這個(gè)故事帶來的精彩，也會(huì)果斷地放下它，不會(huì)為了轉(zhuǎn)移對它的癡迷而投身到另一個(gè)故事中埂淮，不然這終將是個(gè)沒完沒了的循環(huán)姑隅。
這也是讓我感覺瑜伽最為神奇的一面。它讓我能真正做到放下倔撞，而不是嘴上說著放下讲仰，內(nèi)心卻僅僅抓著不放。我們在生活中的遭遇遠(yuǎn)比上面的例子要復(fù)雜得多痪蝇，但只要有方向可循鄙陡，就總是好的。
就好像阿湯練習(xí)者躏啰，若是終有一天面臨不能再做體式趁矾，應(yīng)該很難一下子適應(yīng)，但不適應(yīng)给僵，又能如何毫捣？逆天而行嗎？那樣只會(huì)讓自己更加痛苦想际。
這時(shí)培漏，倒不如退一步想，縱使不能練習(xí)體式胡本，還有其他瑜伽練習(xí)可以延續(xù)，比如冥想練習(xí)畸悬。
只要有呼吸在侧甫，冥想練習(xí)就不會(huì)停，哪怕無法坐立練習(xí)蹋宦，仰臥中練習(xí)披粟，也會(huì)有同樣的效果。
所以冷冗，這瑜伽練習(xí)守屉，真的是一種可靠的陪伴，會(huì)一路陪我們走到生命終結(jié)之時(shí)蒿辙，只要我們看到它拇泛，認(rèn)可它，選擇它思灌。
