從2022年7月16日入伏開始铅祸，到2022年8月25日伏天結(jié)束坑质，每天早艾灸，晚鍛煉临梗，體重減到115斤涡扼，親愛的自己，加油盟庞！
早05：30--6：30? 艾灸
晚19：30-20：00? 跳繩（4組）
每組內(nèi)容：跳繩100+開合跳30吃沪，跳繩100+側(cè)觸膝30，跳繩100+胯下?lián)粽?0茫经，跳繩100+后踢腿30
每天4組合計(jì)：跳繩1600巷波，開合跳120，側(cè)觸膝120卸伞，胯下?lián)粽?20抹镊，后踢腿120。
2022年7月16日荤傲，體重125.6斤
2022年7月21日垮耳，體重124.1斤
2022年7月23日，體重123斤
2022年7月24日遂黍，體重122.4斤
2022年7月26日终佛，體重120.6斤
2022年8月03日，體重120.3斤
2022年8月19日雾家，體重119.7斤
2022年8月23日铃彰，體重118.5斤
