繼續(xù)學(xué)習(xí)《如何想到又做到》7種武器之階梯模型
整合步驟、目標(biāo)與夢(mèng)想
為了防止自己假?gòu)?fù)盤赖捌，也是防止自己學(xué)習(xí)東西似懂非懂祝沸，糊里糊涂，就讓自己慢下來(lái)巡蘸，靜下來(lái)奋隶，認(rèn)真學(xué)習(xí)并積極實(shí)踐，自己的弱點(diǎn)就是學(xué)習(xí)東西太慢悦荒，懶于實(shí)踐唯欣。客服自己的弱點(diǎn)搬味，不管做的對(duì)不對(duì)好不好境氢，先先實(shí)踐起來(lái)再說(shuō)。
步驟碰纬、目標(biāo)和夢(mèng)想的階梯模型：
1,步驟：少于一個(gè)星期
2,短期目標(biāo)：一周到一個(gè)月
3,長(zhǎng)期目標(biāo)：1-3個(gè)月
4,夢(mèng)想：3個(gè)月或以上
一般而言萍聊，設(shè)定要花1個(gè)星期完成的目標(biāo)。并規(guī)劃出不到2天就能完成的步驟悦析，是使用這套方法的關(guān)鍵寿桨。
先為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，按照階梯模型做計(jì)劃：
1,步驟：少于一個(gè)星期
（1）一周跑步20公里
（2）keep一周4次
（3）減少開車次數(shù)强戴，一周開車不能超過(guò)3次
（4）多步行亭螟，坐公交先步行2-3站再坐車
2,短期目標(biāo)：一周到一個(gè)月
一個(gè)月減重2-3斤
3,長(zhǎng)期目標(biāo)：1-3個(gè)月
第一個(gè)3個(gè)月減重7斤
4,夢(mèng)想：3個(gè)月或以上
一年減重15~18斤
先行動(dòng)，再隨時(shí)調(diào)整骑歹。加油
