今天是這月keep計(jì)劃最后一天钝凶，keep計(jì)劃是keep健身軟件根據(jù)健身愛好者身體的體能情況量身定制的鍛煉計(jì)劃，根據(jù)你的偏好甫何，比如跑步出吹、健身、騎行或是瑜伽做的計(jì)劃辙喂。我根據(jù)自己的作息工作情況捶牢，為自己安排一周健身4次，系統(tǒng)每次安排30分鐘左右的訓(xùn)練巍耗，一個(gè)月按28天計(jì)算秋麸，除了休息日，我一共要訓(xùn)練16天炬太。按照計(jì)劃安排灸蟆，本月我完成13天，還差3天的訓(xùn)練亲族。再加上平時(shí)跑步炒考，本月一共鍛煉了16天■龋可以說這個(gè)結(jié)果我還算滿意斋枢，比起2018年纱耻，應(yīng)該算完成率最高的一次找默，給自己點(diǎn)個(gè)贊瘤袖。
我是一個(gè)缺乏行動力誉结，沒有計(jì)劃習(xí)慣炼鞠，看了很多如何改善的書籍缘滥，聽了一些時(shí)間管理的課程，讓人覺的＂懂了很多道理卻仍然過不好這一生＂谒主，仍然迷茫朝扼，不知如何改變，激發(fā)自己的潛能霎肯。值得慶幸的是擎颖，我從未放棄過，因?yàn)槲矣X得總能找到適合我的方法观游，找到自己的痛點(diǎn)搂捧，然后一語驚醒夢中人，從此在人生的道路上奮勇向前懂缕。
聽萌姐的時(shí)間管理和精力管理課允跑，以及萌姐推薦的書，感覺自己找到了一些方法搪柑，心情頓時(shí)開闊了很多聋丝。所以我想，辦法總比困難多工碾，只要不放棄弱睦，不斷的試錯(cuò)，踐行渊额，一定會慢慢成長况木，不管多慢，多難也要好過原地踏步端圈。
繼續(xù)加油＝苟痢！
完成好的：
1,手機(jī)：玩手機(jī)時(shí)間減少很多舱权，但沒有具體記錄使用時(shí)間矗晃。專注力明顯提高。
2,早睡：沒有特殊加班情況宴倍，基本保持早睡张症。
完成差的：
1,贏效率手冊：計(jì)劃率80%，完成率50%鸵贬，仍需加強(qiáng)俗他。根據(jù)實(shí)際情況可以學(xué)會改變計(jì)劃。
2,閱讀：沒能按時(shí)完成阔逼。如不能整塊時(shí)間閱讀兆衅，可以碎片化。
3,書法：時(shí)間安排不當(dāng)，計(jì)劃晚8_9點(diǎn)完成羡亩，這個(gè)時(shí)間段精力差摩疑，影響完成質(zhì)量，繼續(xù)調(diào)整畏铆。
