關于TED，我們可以從維基百科上了解它的愿景

優(yōu)秀的思想可以改變?nèi)藗儗@個世界的看法，使人們反思自己的行為。

前言
如何更好的生活蝠引？
【環(huán)境】一個人從出生開始院领，接收知識的途徑最主要的就是，家庭和學校跺嗽。在家里，我們最容易學到的页藻，都是平時看到的桨嫁，照著父母做的，從父母那里傳承過來的習慣份帐。從來沒有想過父母為什么這樣做璃吧，習慣的對錯，是否有更好的選擇废境，即使我們再多問一個為什么肚逸，可能也無法得到答案爷辙。因為他們也沒有思考過，大部分是從上一代人或者周圍人身上學來的朦促，沒有深層次的理由膝晾。在學校，我們面臨的主要是應試教育务冕，清晰的目標就是考高分血当，上個好學校。所以我們學到的更多是應試教育的能力禀忆，并不一定會沉淀成學習的能力臊旭。
【思考】從學校走入社會后，我們開始憑借天性開始生活箩退，從家人离熏、同事、伙伴那里接觸知識戴涝，如果運氣好滋戳，會得到優(yōu)秀的答案，如果運氣不好啥刻，就會走得很辛苦奸鸯。無論在生活還是學習上，我們需要不斷地思考可帽，每一件事情娄涩，我們是否選擇了一個合理的方式。

以下為學習TED視頻的一些筆記映跟，記錄下來希望可以時時給大家提供一些思考的方向

1 如何在低谷時成為最好的自己

兩個人透過囚窗外望蓄拣，一人看到了泥巴，另一個人看到了星星努隙，這其實教導人們球恤，你的環(huán)境永遠不會定義你，環(huán)境只是讓你有機會去定義自己剃法。我們每個人都會面臨逆境，都會遭遇低谷路鹰，不是因為我們不走運贷洲，這是命中注定的，如果你想成為最好的自己晋柱，那就不要祈求避開磨難优构，而是不斷超越自己，專注于自己雁竞，看到積極的一面钦椭，我們就能有能力去過好生活拧额。

1. 我們每個人都會面臨逆境，并不是不走運彪腔，這都是與生俱來的
2. 最強壯的樹從不長再肥沃的土壤里侥锦，而是經(jīng)歷風沙而枝繁葉茂
3. 如果你想成為最好的自己岗钩，那就不要再祈求避開那些磨難夫否，當它們出現(xiàn)時不要抱怨缎岗，你可以試著通過提問自己愈犹，來轉移注意力佑力，看看你能學到什么淌喻，或者你能生成什么樣的人姆坚，而不是關注你會失去什么笆搓。對于很多人來說屯掖，這就是成功人士的生活與街頭流浪漢的生活的區(qū)別玄柏。

2 企業(yè)家杰森&弗里德：為什么上班時工作做不完

企業(yè)家杰森·弗里德 (Jason Fried) 有一個激進的工作理論：辦公室不是工作的好地方。他召集了兩個主要的罪犯（稱他們?yōu)?M&Ms）并提供了三項建議贴铜，以使工作場所真正發(fā)揮作用粪摘。

1. 走進辦公室好像走進榨汁機一樣，一天就被這樣榨成片段阀湿，這邊15分鐘赶熟，那邊30分鐘的拼湊，常常有什么事陷嘴，就得分身去處理映砖，跑去做別的事之后，再專心個20分鐘灾挨，就中餐時間了邑退，然后又有別的事要做，再專心15分鐘劳澄，然后有人跑來問你問題地技，等你回神，就五點下班時間了秒拔。然后回顧一整天莫矗，發(fā)現(xiàn)你什么也沒有做。
2. 有創(chuàng)意的人砂缩，工作必須思考的人作谚，都需要連續(xù)、不被打擾的時間才能將事情做好庵芭。你不能要求一個人妹懒，用15分鐘時間想創(chuàng)意，或想出辦法解決問題双吆。
3. 經(jīng)理的基本工作就是去打擾別人眨唬，他們的工作大概就這樣会前，打擾別人，沒有真正要做的事匾竿，所以只好確保大家都在做事瓦宜，變成干擾；經(jīng)理們會做的另一件更糟的事搂橙，就是會議歉提。會議還會繁殖，一個會開完再衍生出另一個會議区转，然后沒完玩了苔巨，而且開會的人多，對公司成本來說是個損失废离。
4. 多增加點安靜的時間侄泽，因為工作和睡覺，都是階段式的蜻韭。

3 心理學者賈德森&布魯爾：戒掉壞習慣的簡單方法

我們可以藉由對壞習慣的好奇悼尾，進而戒掉它們嗎？心理學者賈德森．布魯爾（Judson Brewer）研究冥想與嗜癮兩者的關系—從抽煙到暴飲暴食肖方，以至到其他那些—我們明明知道有害卻又照做的事情闺魏。多了解習慣的形成機制，就會發(fā)現(xiàn)到一個簡單而有效的方法俯画，在你下回犯煙癮析桥、想吃零食或開車想回覆訊息的時候，它可能可以幫助你戒掉這些不好的習慣艰垂。[原名：A simple way to break a bad habit]

1. 以獎勵為本的學習過程泡仗，這些相同的大腦過程，讓我們經(jīng)歷了從學習到生存猜憎，到簡直是用這些習慣在殘害我們自己的過程娩怎。
2. 只是在抽煙的時候，真心的去好奇一下胰柑，抽煙到底是怎么一回事截亦。專注的抽煙，煙的味道聞起來就像發(fā)臭的奶酪柬讨，嘗起來則像化學制品崩瓤，超惡心。
3. 當我們被自己的行為絆住的時候姐浮，要看清楚我們得到的是什么谷遂，發(fā)自內(nèi)心層次的覺悟葬馋，在覺悟的狀態(tài)下卖鲤，自覺的停止這種行為肾扰。
4. 當我們感到好奇時，我們就會走出舊有的蛋逾，恐懼為本的集晚、回應式的習慣模式，我們從而踏進了當下区匣。我們成為了熱切的偷拔，期待著下一個數(shù)據(jù)點的內(nèi)心科學家。冥想亏钩，借助這先天的能力莲绰，就單純的好奇到底那一刻，你的身體和心智發(fā)生了什么事姑丑。這可能提供了一個機會蛤签，讓你持續(xù)保有這個永無止境和消耗性的惡性循環(huán)，或是擺脫掉它栅哀，看見信息時震肮，不要再強迫的回復，反而應該時有蠻好的感覺留拾，察覺到?jīng)_動戳晌，感到好奇，感受一下痴柔，不去做它的快感沦偎，然后重復。

4 馬特&沃克： 睡眠是你的超能力

睡眠科學家馬特沃克說竞帽，睡眠是你的生命支持系統(tǒng)扛施，也是大自然為永生所做的最大努力。在深入研究睡眠科學的過程中屹篓，Walker 分享了當您入睡時會發(fā)生的奇妙的好事——以及當您不睡覺時會發(fā)生的令人震驚的壞事疙渣，對您的大腦和身體而言。了解更多關于睡眠對你的學習堆巧、記憶妄荔、免疫系統(tǒng)甚至你的遺傳密碼的影響——以及一些讓你閉上眼睛的有用提示。

1. 沒有睡眠的話谍肤，大腦的記憶回路像被堵住了啦租，而你將不能吸收新的記憶。
2. 在睡眠的最深階段荒揣，會產(chǎn)生巨大而強大的腦電波篷角，這些強大的腦電波上有我們稱之為睡眠紡錘波的壯觀的電活動爆發(fā)，正是這些深度睡眠腦電波的綜合作用系任，在夜間起到了文件傳輸機制的作用恳蹲，將記憶從一個短期的易受遺忘的存儲庫虐块，轉移到大腦中一個更永久的長期存儲庫，因此得以保存它們嘉蕾，使它們不至受損贺奠。
3. 睡眠越少，生命越短错忱。睡眠是你的生命支持系統(tǒng)儡率，也是大自然為永生所做的最大努力。
4. 準時上床以清，準時醒來
5. 18度更有助于睡眠儿普，只在你想睡的時候回到床上，將床與睡眠聯(lián)系起來掷倔。

5 如何用20小時的時間學習任何新東西

“要學習一樣新東西箕肃、技巧、事物需要1萬個小時今魔？這些都是謠言勺像，快來聽聽Josh Kaufman教你如何快速學習新事物”

1. 將技能進行分解成目標，把技能分解的越細就越能知道技能中的哪些部分能幫你達成目標
2. 要有一定的理論學習错森，3-5種學習資源進行學習吟宦，但不要因為這個而推遲練習，理論可以幫助你糾正錯誤
3. 排除所有的干擾涩维，坐下來進行聯(lián)系
4. 練習至少20個小時

無論你想做什么殃姓，先給自己定個目標，先練習個20個小時瓦阐，你就能度過最初那段很受挫的時期蜗侈，從而有信心將這個練習下去。

6 如何控制你的空閑時間?