適量運動有利于身體健康，也有利于減肥火诸。過量的運動锦针，無益于健康，有對減肥沒有什么幫助。
大部分人對于運動和減肥的關(guān)系奈搜，或者運動和能量消耗的關(guān)系是這樣認為的：我運動的越多悉盆，我消耗的就越多。
這也就是為什么很多剛剛下定決心要減肥的人馋吗，一開始會過量運動的原因（我也是這樣的）焕盟。
但是，根據(jù)人類學(xué)家的研究顯示宏粤，多運動（尤其指過量運動）能幫助減肥只是幻覺脚翘。
這些人類學(xué)家在一開始也和絕大多數(shù)人一樣，認為運動量越大绍哎，能量消耗的就越多来农。于是為了驗證自己的想法，他們跑到非洲找到了一個狩獵部落：哈扎部落崇堰，通過給部落里每日狩獵的男性喝雙標水（富含2種稀有的同位素氘和重氧沃于，可以幫助研究人員計算出身體產(chǎn)生二氧化碳的速率，從而進一步得出他們每天消耗了多少能量）的方式赶袄，推算出他們一天要消耗多少熱量揽涮，以便和現(xiàn)代社會里的城市居民做一個對比。
結(jié)果令這些人類學(xué)家大吃一驚：他們的能量消耗與現(xiàn)代城市居民基本一致饿肺！經(jīng)過后來一些列的研究蒋困，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：當體力活動量增加時，能量消耗提升到一定水平就保持不變了敬辣！
雖然這背后的原理仍然沒有一個定論雪标，但這個現(xiàn)象被不同的科學(xué)家們通過不同的實驗反復(fù)驗證，至少可以告訴我們一點：運動不要搞太猛溉跃，不僅會傷了身體村刨，也不會增加很多能量的消耗。
