療愈記錄 2022.8.12
都快過(guò)了一周双肤，才想起來(lái)抓緊記錄下來(lái)這次咨詢杉适。
先是跟魚兒傾訴了一番工作中的煩惱弦聂，仍然很迷茫啊鸟辅，包括上周忽然讓寫地標(biāo)時(shí)候，我忽然又一下子完全沒(méi)有了力氣莺葫，雙腿發(fā)軟和短暫的軀體反應(yīng)匪凉，仿佛一下子又回到了去年的狀態(tài)中，但是在魚的陪伴下捺檬，僅僅過(guò)了一天再层，我就調(diào)整了過(guò)來(lái)，我跟自己說(shuō)堡纬，打破自戀聂受，盡力而為，這樣想了之后隐轩，第二天去工作時(shí)候，內(nèi)心反而多了很多力量去應(yīng)對(duì)渤早。魚兒說(shuō)這是好事我已經(jīng)開(kāi)始在慢慢把重心關(guān)注到自己身上來(lái)了职车。
然后又提到了家庭關(guān)系，跟隊(duì)友的吵架和跟婆婆的別扭鹊杖，包括那段時(shí)間魚在微信上第一次跟我說(shuō)不舒服的事情悴灵，有些她的話我不明白，因?yàn)樗f(shuō)我拿正面的關(guān)系去填補(bǔ)負(fù)面的關(guān)系骂蓖。于是她跟我解釋积瞒，說(shuō)并不是指我和隊(duì)友的關(guān)系就是負(fù)面的關(guān)系，這里的負(fù)面關(guān)系并不是指代一個(gè)人登下，而是指代當(dāng)天我把自己當(dāng)成一個(gè)受害者茫孔，覺(jué)得自己忍受了暴力叮喳，沉浸于這個(gè)負(fù)面情緒中。所有拉著我進(jìn)入情緒黑洞的我與自己/事情之間的關(guān)系是負(fù)向關(guān)系缰贝。而正向關(guān)系也是指的我與自己的關(guān)系馍悟，比如我做了一件事感覺(jué)開(kāi)心，照顧到自己了等等剩晴。當(dāng)拿正面關(guān)系去填補(bǔ)負(fù)向關(guān)系的時(shí)候锣咒，人是沒(méi)有力氣的，因?yàn)槟菚r(shí)候我感覺(jué)受傷了赞弥，我就從想著“怎么做”又回到了“怎么辦”的狀態(tài)毅整。就像剛要出門讓自己狀態(tài)變好一點(diǎn)，臨門一腳又回來(lái)了绽左。
我聽(tīng)著似懂非懂悼嫉，但是感覺(jué)也懂了一些，就是感覺(jué)應(yīng)該放棄受害者心態(tài)妇菱，及時(shí)抽離承粤。
然后提到跟隊(duì)友和婆婆的關(guān)系，我經(jīng)常覺(jué)得深陷其中闯团，無(wú)法理解到底為何會(huì)變成今天的局面辛臊。我跟魚兒說(shuō)起來(lái)，其實(shí)婆婆確實(shí)幫了我很多房交，魚兒才跟我說(shuō)彻舰，其實(shí)我內(nèi)心還是很依賴她的，確實(shí)我承認(rèn)候味，小的時(shí)候我依賴她幫我?guī)Ш⒆尤谢剑F(xiàn)在大了我又依賴她幫我接送，因?yàn)槲覂?nèi)心對(duì)她也存有內(nèi)疚白群，所以我的界限模糊了尚胞，其實(shí)內(nèi)疚是非常低的一種能量狀態(tài)，是嚴(yán)重削弱自己的力量的帜慢，就在內(nèi)疚這種狀態(tài)下笼裳，我允許她進(jìn)入了我的生活冬骚，所以她才跟隊(duì)友越發(fā)的親密脏里。（一開(kāi)始我沒(méi)有用允許這個(gè)詞靴患，用的是一個(gè)受害者心態(tài)的詞纠永，魚兒讓我改成允許航棱，承認(rèn)是自己允許了我就有力量了）在這種內(nèi)疚的情況下您机，一旦發(fā)生沖突例嘱，我就立刻心軟蒋得，沒(méi)有足夠的力量卵沉，無(wú)法徹底的恨颠锉，導(dǎo)致自己力量越來(lái)越弱法牲。包括對(duì)父母也是一樣，跟父母吵完架之后轉(zhuǎn)頭又覺(jué)得內(nèi)疚木柬，又要去安撫就顯得毫無(wú)界限感皆串，毫無(wú)原則。 所以我應(yīng)該怎么做呢眉枕？把自己的這份內(nèi)疚和隊(duì)友對(duì)他媽的內(nèi)疚恶复，一起整合起來(lái)，變成行動(dòng)速挑，給她買些東西谤牡，這樣為自己的內(nèi)疚做些事情，把自己內(nèi)心的這部分內(nèi)疚轉(zhuǎn)化完成了姥宝，也就有了力量翅萤，這種悲觀的模式就會(huì)開(kāi)始破冰了。
聽(tīng)了魚兒的話腊满，于是我周末立刻決定跟隊(duì)友三個(gè)人一起出去玩套么，并且為自己的內(nèi)疚做些事情，給她買了個(gè)膏藥碳蛋，并且告訴了隊(duì)友胚泌。確實(shí)感覺(jué)跟隊(duì)友的關(guān)系緩和了不少。
想要達(dá)到什么目的肃弟，需要曲線救國(guó)玷室，需要靈活，有時(shí)候隊(duì)友的一些言論和想法笤受，太值得懟了穷缤，什么時(shí)候懟什么時(shí)候不懟呢？當(dāng)想要關(guān)系的時(shí)候不懟箩兽，當(dāng)想發(fā)泄情緒的時(shí)候津肛，就直接懟回去。一切以自己舒服為準(zhǔn)就好汗贫。
魚兒的這番話對(duì)我來(lái)說(shuō)幫助很大身坐，對(duì)婆婆，我要好好的樹(shù)立好界限芳绩，為自己的內(nèi)疚做事掀亥，反而更加有動(dòng)力撞反。
