有些人學(xué)完了P.E.T.之后卧土，覺(jué)得整個(gè)思維方式都顛覆了，內(nèi)容好多啊像樊，記都記不住尤莺，一遇到問(wèn)題就手忙腳亂的，舊的不敢說(shuō)生棍，因?yàn)槭墙O腳石颤霎。新的不會(huì)說(shuō)，因?yàn)檫€沒(méi)學(xué)會(huì)。整個(gè)人就呆在那里捷绑，不會(huì)說(shuō)話了。
不過(guò)不用擔(dān)心氢妈，過(guò)段時(shí)間用熟練了就好了粹污。同時(shí)，這也說(shuō)明你現(xiàn)在是有覺(jué)察的了首量，能夠意識(shí)到過(guò)去的方式有問(wèn)題壮吩，能夠及時(shí)叫停，這本身就是一個(gè)巨大的進(jìn)步了加缘。
當(dāng)然鸭叙，并不是覺(jué)察之后就馬上能夠做到的，從知道到做到拣宏，隔了不知道多少個(gè)傷心太平洋沈贝，不光是你，我個(gè)人也走過(guò)了這樣一個(gè)過(guò)程勋乾。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)使用P.E.T.這么簡(jiǎn)單宋下，其實(shí)他說(shuō)來(lái)說(shuō)去就只有兩種方法，傾聽+表達(dá)辑莫。只要你學(xué)會(huì)了傾聽学歧，又學(xué)會(huì)了我信息表達(dá)，其實(shí)溝通哪種情況都不是問(wèn)題啊各吨。
不信枝笨，我慢慢說(shuō)給你聽。
P.E.T.的核心是行為窗口揭蜒，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)横浑，行為窗口就是你不高興了，我就得聽你說(shuō)話忌锯；我不高興了伪嫁，我不能憋著，我就得說(shuō)偶垮。如果平時(shí)都很高興张咳，那就得把關(guān)系搞好；那如果我們兩個(gè)都不高興了怎么辦似舵？那就是該聽聽脚猾，該說(shuō)說(shuō)嘛，要不斷的換擋砚哗，我不能光說(shuō)不聽龙助。如果我光說(shuō)不聽，你肯定不愿意和我說(shuō)了嘛；我也不能光聽不說(shuō)提鸟，那你是爽了军援，我卻給憋死了。
聽称勋，怎么聽呢胸哥？
我們說(shuō)要帶著同理、接納赡鲜、真誠(chéng)和信任去聽空厌，不要給別人提建議，相信他能夠解決自己的問(wèn)題银酬。我們只需要提供一個(gè)接納尊重的環(huán)境嘲更，協(xié)助他處理他的心情就可以了。
聽的時(shí)候揩瞪，我們可以基本傾聽赋朦，比如專注地看著對(duì)方，不時(shí)點(diǎn)點(diǎn)頭李破，嗯北发、哦、啊喷屋，是這樣啊琳拨，或者沉默不說(shuō)話。這些就是在傾聽了屯曹。
當(dāng)然只有一個(gè)基本傾聽是不夠的狱庇，所以我們要積極傾聽。積極傾聽恶耽，聽的是事實(shí)和感受密任，也就是這件事情里面，孩子認(rèn)為的事實(shí)是什么感受是什么偷俭。
傾聽的時(shí)候浪讳，我們要說(shuō)的是孩子認(rèn)為的事實(shí)，而不是我們認(rèn)為的事實(shí)涌萤；說(shuō)的是孩子的感受淹遵，而不是我們的感受。聽是無(wú)我的溝通负溪，我怎么樣不重要透揣，這一刻，你才是最重要的川抡。
再說(shuō)辐真，我們不高興，我們就得說(shuō)。說(shuō)的時(shí)候說(shuō)什么呢侍咱？要說(shuō)面質(zhì)性我信息耐床，三個(gè)部分：行為+影響+感受。要說(shuō)具體的行為是什么楔脯，對(duì)你的影響是什么咙咽，你的感受是什么。有時(shí)候淤年，這個(gè)事情對(duì)你是沒(méi)有影響的，那怎么辦蜡豹？是不是憋著不能說(shuō)呢麸粮？當(dāng)然不是，你不高興也不能憋著啊镜廉，只說(shuō)行為和感受就可以了弄诲。
好了，孩子說(shuō)了一句話娇唯，不管孩子說(shuō)這句話齐遵，有沒(méi)有情緒，你都要傾聽塔插。是的梗摇，不管孩子有沒(méi)有情緒，只要他說(shuō)了話想许，你都要聽伶授。只有他說(shuō)話你愿意聽，你說(shuō)話流纹，他才會(huì)愿意聽糜烹。
所以，即使你總是忘記行為窗口漱凝，總是判斷錯(cuò)疮蹦，也沒(méi)有關(guān)系。發(fā)現(xiàn)的時(shí)候茸炒，回到當(dāng)下愕乎，該聽聽，該說(shuō)說(shuō)就行了壁公。沒(méi)有什么是無(wú)法彌補(bǔ)的錯(cuò)誤妆毕，哪怕犯錯(cuò)也是讓我們看到生命的不同可能性啊，看到這樣溝通孩子的不同反應(yīng)啊贮尖。
是的笛粘，愿意看到生命的不同可能性，允許別人有和我們不一樣的看法，允許孩子過(guò)和我們不一樣的人生薪前，這個(gè)是每一個(gè)家長(zhǎng)都需要學(xué)習(xí)的润努。
這里我特別想要強(qiáng)調(diào)的是學(xué)了P.E.T.之后，容易走的兩個(gè)極端示括。
一個(gè)就是容易討好別人铺浇，失去界限。
另一個(gè)極端垛膝，有很多人發(fā)我信息鳍侣，非常嚴(yán)肅。
女人要學(xué)會(huì)以柔克剛吼拥，外柔內(nèi)剛倚聚，溫柔的，但是內(nèi)在是有力量的凿可。
平時(shí)關(guān)系好惑折，問(wèn)題區(qū)的時(shí)候才好解決。所以枯跑，我要非常非常重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)無(wú)問(wèn)題區(qū)的溝通惨驶，有很多人學(xué)了P.E.T.以后，就光記得傾聽了敛助，事實(shí)上粗卜，無(wú)問(wèn)題區(qū)的溝通才是更加重要的。
不管是平時(shí)還是有問(wèn)題的時(shí)候纳击，都要記得穩(wěn)穩(wěn)的立在自己的中心休建，不討好，不指責(zé)评疗，平等的测砂，真實(shí)的進(jìn)行溝通。
最后百匆，和大家分享托馬斯·戈登博士：《我的人際關(guān)系信條》砌些。
我非常重視并希望維持你與我之間的關(guān)系，但我們?nèi)匀粚儆诓煌膫€(gè)體加匈，有著不同的需求與價(jià)值觀存璃。因此，我們需要始終堅(jiān)持誠(chéng)實(shí)和誠(chéng)懇的溝通雕拼，從而能更好地了解并理解彼此的價(jià)值觀和需求纵东。
當(dāng)你在生活中遇到問(wèn)題時(shí)，我愿意帶著真誠(chéng)的接納與理解之心來(lái)傾聽啥寇，協(xié)助你找到自己的解決辦法偎球，而不是將我的想法強(qiáng)加于你洒扎。同時(shí)，當(dāng)我擁有問(wèn)題需要解決時(shí)衰絮，我也希望你能夠用心傾聽袍冷。
當(dāng)你的行為影響到我的需求時(shí)，我會(huì)坦誠(chéng)相告并說(shuō)明你的行為是如何地影響我猫牡，我相信你會(huì)尊重我的需求胡诗，能夠?qū)ξ业膯?wèn)題感同身受，并試著去改變那些我無(wú)法接納的行為淌友。
同樣煌恢，當(dāng)我的行為讓你無(wú)法接納時(shí)，我希望你也能夠坦誠(chéng)相告震庭，這樣我就可以試著去改變我的行為瑰抵。
當(dāng)我們之間發(fā)生沖突時(shí)，我們均同意以合理的方法解決沖突归薛，彼此都不使用權(quán)力的手段或以對(duì)方的損失為代價(jià)來(lái)獲取勝利。
我尊重你的需求匪蝙，同時(shí)我也必須尊重我自己的需求主籍，因此，我們需要設(shè)法找出一種雙方都可以接納的解決方法逛球，最終實(shí)現(xiàn)雙贏千元，使我們的需求都得到滿足，你和我都是贏家颤绕，沒(méi)有輸家幸海。
這樣，你可以通過(guò)滿足你的需求來(lái)獲得發(fā)展奥务，我也同樣可以物独。我們將永遠(yuǎn)保持一種健康的關(guān)系，因?yàn)樗芰钗覀冸p方都感到滿意氯葬。我們每個(gè)人都可以發(fā)揮我們的潛能挡篓，以相互的尊重和愛作為紐帶，友好而和平的相處帚称。
第48課作業(yè):
1官研、回顧P.E.T.的48節(jié)音頻課內(nèi)容，分享你的成長(zhǎng)感悟
剛開始聽的幾節(jié)課能慢慢用一些闯睹，基本傾聽戏羽，偶爾積極傾聽，學(xué)習(xí)聽課時(shí)覺(jué)得可明白了楼吃，可一到具體的點(diǎn)就不會(huì)用始花，卡在那里了妄讯，但總是還是有很多收獲。就是要多實(shí)踐衙荐，多復(fù)盤捞挥。比如昨天是放假第三天了，孩子晚上說(shuō)想出去玩忧吟，我就生氣了砌函，說(shuō)你科學(xué)試卷我還沒(méi)檢查呢，最后一天才做完溜族，哪有時(shí)間出去玩讹俊，她說(shuō)你不相信我作業(yè)都能做完呀。我說(shuō)可我沒(méi)有檢查時(shí)間了煌抒，不能出去玩仍劈。回頭想來(lái)我應(yīng)該早和孩子說(shuō)寫科學(xué)作業(yè)好給她檢查寡壮，先說(shuō)預(yù)防性我信息贩疙。
2、如果你愿意請(qǐng)把課程分享給更多的朋友况既，讓更多的家庭受益
把課程分享給了身邊的好朋友
3这溅、繼續(xù)實(shí)踐P.E.T.，不斷的練習(xí)棒仍、分享悲靴、復(fù)盤、內(nèi)化莫其！
會(huì)像云香老師說(shuō)的記筆記癞尚，復(fù)盤。我是很少發(fā)表白性我信息的人乱陡，以后會(huì)多用起來(lái)浇揩。在無(wú)問(wèn)題去把關(guān)系搞好。
另外在這里感謝貝貝老師憨颠，這種打卡模式讓我一件事堅(jiān)持了48天临燃，這期間朋友圈也多了很多好友關(guān)注。受益多多烙心。同時(shí)感謝云香老師的講解膜廊，聲音好聽得不得了。角色轉(zhuǎn)換聲音也很到位淫茵。謝謝您的分享爪瓜。
祝你也能早日成為一個(gè)第三法媽媽
（48天作業(yè)將在明天上午9點(diǎn)截止統(tǒng)計(jì)，明天下午3點(diǎn)~4點(diǎn)云香老師講給大家進(jìn)行學(xué)習(xí)班的最后一次統(tǒng)一答疑匙瘪，晚上7:30將在本群進(jìn)行結(jié)班儀式）
