芡實15克，白茯苓15克余素，山藥15克豹休，粳米100克。
芡實15克桨吊，白茯苓15克威根，山藥15克，粳米100克视乐。
功效
健脾益氣洛搀、祛濕止瀉，適用于有泄瀉佑淀、脘腹冷痛留美、食欲不振、倦怠乏力伸刃、面色晦暗等癥狀的人群谎砾。
制作方法
1.芡實和茯苓提前一天用清水泡發(fā)；
2.粳米提前一小時泡發(fā)捧颅；
3.山藥洗凈景图，去皮，切成小粒碉哑，泡在清水中挚币；
4.將以上材料混合亮蒋，淘洗干凈之后一同放入砂鍋，加適量清水妆毕，大火煮沸慎玖，小火熬煮成粥即成。
在山藥茯苓芡實粥的基礎(chǔ)上還可以根據(jù)自己的情況適當加減：
如果你體寒笛粘，就加干姜凄吏；
如果你血虛，就加大棗闰蛔、花生痕钢、桂圓；
如果你失眠序六，就加百合任连、蓮子；
如果你便秘例诀，就加銀耳随抠、山楂；
如果你腹瀉繁涂，就加白扁豆拱她、蓮子；
如果你腎精不足扔罪，就加黑豆秉沼、黑芝麻；
如果你陰陽兩虛矿酵，就加黑豆唬复、枸杞、核桃全肮；
如果你有腳氣敞咧，就加黃豆……
