??一舍一留·空無一物NO.6
20220219明鳴Day21
?舍：
幾只筆
留：
整齊的意識
過程方法：
昨天提到早餐雖然豐富边琉，卻有些復(fù)雜且耗時(shí)。今早记劝，相對簡單变姨，有了蛋白質(zhì)小酥肉和牙簽肉，雞蛋就不用煮了厌丑。主食有昨天剩下的面包定欧，還有藕盒，夠了蹄衷，還有蔬菜小油菜用水焯一下忧额，完美。
早上喝完藥愧口，隨手發(fā)塑料包裝扔進(jìn)垃圾桶睦番，用紙巾擦了桌子上的水滴后也把紙巾扔進(jìn)垃圾桶，水杯耍属，刀子及時(shí)放回原處…這種及時(shí)收拾整理的意識托嚣，讓餐桌更干凈整齊。
昨天在老媽家厚骗，老爸找出一袋子筆讓我挑示启。除了鉛筆，有三只簽字筆都沒水了领舰，我果斷拍照夫嗓，舍棄，其中有一只淺灰的筆感覺非常的古老冲秽，很有年代感舍咖。
??感受領(lǐng)悟：
感謝園長的引領(lǐng)！今天去老媽家會抽空收拾整理锉桑。
今天是第六期空排霉、舍、留100天的第21天民轴，總第521天攻柠。
目標(biāo)：全屋的清理，小家住大后裸，物歸原位瑰钮，少卻更好，身體更好微驶！
感受領(lǐng)悟：
感謝園長的引領(lǐng)飞涂！今天去老媽家會抽空收拾整理。
今天是第六期空、舍较店、留100天的第21天士八，總第521天。
目標(biāo)：全屋的清理梁呈，小家住大婚度，物歸原位，少卻更好官卡，身體更好蝗茁！
0219-2022冥想日記第170天、運(yùn)動日記第133天寻咒，聽書讀書學(xué)習(xí)日記第102天：
??冥想日記：
早起大馬步站樁加冥想15分鐘哮翘，感覺右膝蓋有疼痛感，過后涂抹了舒緩精油及舒緩乳膏毛秘，感覺舒服些饭寺，但還有痛感，觀察一下再說叫挟。
冥想時(shí)觀想懷抱一大捧潔白的蓮花時(shí)艰匙，面部皮膚不與自主地放松，并讓它們滋養(yǎng)我的肺抹恳，老媽的肺员凝，還有昨天凍感冒的老爸的肺。今天我會帶香薰儀和好幾種味道的精油回去奋献，讓全家人感受一下清新舒爽的氣息健霹。
冥想時(shí)間還是15分鐘，一方面是感覺膝蓋的問題瓶蚂，另一方面是早上還是感覺有些緊張糖埋。
最近老媽生病，姐姐最辛苦了扬跋，她在家里照顧老媽更多：早起換下紙尿褲，白天帶老媽洗漱上廁所凌节。三餐照顧吃飯钦听，假牙要摘下裝上好幾次。三頓藥倍奢，但調(diào)血栓的藥朴上，高血壓的藥，加上感冒藥卒煞，一共八種藥痪宰，有空腹吃的，有飯后吃的，說實(shí)話我都暈衣撬，還要負(fù)責(zé)量血壓一天六次乖订。
我主要負(fù)責(zé)跑醫(yī)院，弟弟負(fù)責(zé)做飯具练，當(dāng)然趕上老媽抽血做CT等檢查乍构，三個(gè)人還要一起聚到醫(yī)院，我負(fù)責(zé)提前送單子排隊(duì)扛点，租輪椅哥遮，然后弟弟推輪椅，姐姐負(fù)責(zé)開車陵究，以及在診室外面看包和衣服眠饮。醫(yī)院里人多，最近天氣很冷铜邮，但診室里熱的冒汗仪召。
至于菊子的話，把白天的重要時(shí)間當(dāng)成上班時(shí)間牲距，這段時(shí)間就不做其他事情返咱，專注在學(xué)習(xí)上。最近基本上能做到早起就做了牍鞠，只是還需要更早起來學(xué)習(xí)咖摹。因?yàn)槔蠇屔〉奶厥馇闆r，會分散一部分精力难述。但都不應(yīng)該是晚睡的理由萤晴，所以今晚2.16號開始，飯后就去洗漱涂抹胁后，做睡前必做的步驟店读，再去干其他事。
謹(jǐn)記并期待做到的事：晚飯后洗漱涂抹攀芯，早睡養(yǎng)身體屯断。早起做冥想、寫隨筆侣诺、學(xué)習(xí)等一天中自己必須做的事殖演。9:30睡下是目標(biāo)，睡足八小時(shí)年鸳，5:30起床讀書學(xué)習(xí)趴久，或者再早一個(gè)小時(shí)。
??運(yùn)動日記：
今天好像忘記了去走路這事搔确，因?yàn)樵缙鹋曹図槺憔腿チ死蠇尲冶斯鳎挛缁貋砻鹬遥执掖颐γ?zhǔn)備晚上的烤花生米和先生準(zhǔn)備另一道湖南名菜火焙魚。本來計(jì)劃做煎卷子的座硕，但是晚飯前面沒時(shí)間發(fā)好弛作，晚飯后我做了給爸媽明早吃。
因?yàn)槔习钟指忻傲丝参牵€有點(diǎn)低燒缆蝉，所以姐姐今晚住老媽家，明天一早我要趕過去給他們準(zhǔn)備早飯瘦真，所以煮好了雞蛋刊头，還順便煎了豆腐，準(zhǔn)備明天中午做白菜豆腐湯诸尽。
今天早上冥想后原杂，做背后七顛百病消，4個(gè)56下您机，因?yàn)樽呱窳舜┮蓿詳?shù)過了49下，索性就數(shù)到56下际看，7的倍數(shù)就好了咸产。
鼓勵自己的話：鍛煉和冥想是讓人遠(yuǎn)離阿爾茲海默癥和抑郁的好方法，也是保護(hù)呼吸系統(tǒng)仲闽、保護(hù)自己不感冒的好辦法必須堅(jiān)持做脑溢。已經(jīng)在喝第五周的湯藥了，希望再喝一周赖欣，到喝藥六周停屑彻？或者喝到三月初，三月開始堅(jiān)持每天或走或跑吧顶吮。繼續(xù)保暖社牲，并認(rèn)真吃飯，多吃青菜悴了，保證吃蛋白質(zhì)豐富的食物搏恤，早點(diǎn)睡覺，我相信身體一定會好起來湃交。
??聽書讀書學(xué)習(xí)日記：
當(dāng)修改日期熟空，聽書學(xué)習(xí)第100天時(shí)，有些慚愧巡揍，并沒有每天用一兩個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)痛阻，所以記錄提醒一下自己菌瘪。
謹(jǐn)記：菊子說過腮敌，要做一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師阱当，進(jìn)行個(gè)人成長和自我關(guān)愛最重要。自己足夠健康糜工，才能支持別人弊添。
如果沒有學(xué)習(xí)就找理由，那什么時(shí)候都學(xué)不好捌木。要成為一名專業(yè)咨詢師油坝，必須學(xué)習(xí)。
今日覺察7個(gè)刨裆，四個(gè)開心的澈圈。
今天聽樊登講書《新家庭如何塑造人》，又有新的學(xué)習(xí)帆啃。感覺所有書瞬女，只要弄懂其中一本就很好了。
??????感恩或每日夸夸
感恩1努潘、感恩先生的同學(xué)請我們幾家過去吃飯诽偷。
感恩2、感恩姐姐今天因老爸有點(diǎn)低燒疯坤，弟弟他們又不在家报慕，所以住在那里陪伴爸媽，很辛苦压怠。
感恩3眠冈、感恩自己，姐姐照顧媽做的多刑峡，我中午洗碗洋闽，還有做了很多雜事。分工合作配合默契突梦。
