今天上午，古典老師在得到APP的《超級個體》節(jié)目中引用了我這篇文章歧蕉，很多小伙伴沒機會看到，沒關(guān)系康铭，我在這里發(fā)一遍（文章最后還有彩蛋哦）惯退。

2008年，我大四从藤，在經(jīng)濟危機中開始找工作催跪，憧憬著在世界500強公司做一名高逼格白領。幾次面試夷野，都因為表達和演講能力不過關(guān)被刷了下來懊蒸，最后，只進入了一家只有3個人的小公司悯搔，因為那里不需要面試骑丸。

從世界500強到3個人的小公司，理想很豐滿妒貌，現(xiàn)實太特么骨感通危，人生仿佛一下子就跌到了谷底。痛則思變灌曙，我認真思考了自己的不足黄鳍，發(fā)現(xiàn)主要問題出在與人溝通上，于是我決定平匈，從0開始學習公眾演講框沟，這重燃了我人生的希望。絕望中的希望增炭，讓我獲得了很強的驅(qū)動力忍燥。

我知道學習演講會改變我的命運，但真沒想到隙姿，會改變那么大梅垄。

“學”

2008年開始，我看了大量名人的演講視頻输玷，克林頓队丝、奧巴馬、牛根生欲鹏、馬云机久，還有一些TED演講等等，看牛人的演講赔嚎，讓我知道什么是好的演講以及自己的差距膘盖。

《論語》里說“取乎其上胧弛，得乎其中；取乎其中侠畔，得乎其下结缚；取乎其下,則無所得矣”，而我喜歡把目標定得高一些软棺，以這些名人為標桿红竭，進步的空間比較大，不容易得意忘形喘落。

學習過程中茵宪，我主要關(guān)注3個方面：?內(nèi)容、肢體語言和聲音?揖盘，一個演講反復看3遍以上眉厨，從細節(jié)處研究這些演講大神講的內(nèi)容锌奴，肢體動作是如何處理的兽狭，比如站姿、手勢鹿蜀、走動箕慧、面部表情以及眼神交流，還有聲音如何做到抑揚頓挫茴恰。我不希望自己成為另一個奧巴馬或馬云颠焦，而是先學習，再通過模仿和練習往枣，形成我自己的演講風格伐庭。

除此之外，我還買了很多演講的書籍分冈、參加演講課程圾另，持續(xù)學習演講方法論和工具，在理論上全面武裝雕沉。

“練”

提升演講能力集乔，練習更加重要，我叫它“?霸占舞臺?”，站在舞臺上的時間越長，相對來說聚蝶，提升的就越多齿诞。2008年春天，我加入了一個演講俱樂部傻唾，堅持每個星期做一個演講，不斷地去霸占舞臺。

霸占舞臺渡嚣，從簡單演講開始，我第一個演講就是做個自我介紹，比較簡單识椰，盡管如此绝葡，我依然緊張到一個星期沒睡好覺、沒吃好飯腹鹉，準備演講稿藏畅、背演講稿，整個人都不好了功咒，直到做完這個演講愉阎，有一種如釋重負的快感，發(fā)現(xiàn)太陽都比以前更明亮了些力奋。

已是過來人的我明白了榜旦，這是成為演講高手的必經(jīng)之路，沒緊張過的演講者景殷，不是正常人…人生就需要經(jīng)歷這樣的挑戰(zhàn)溅呢，一天到晚躺在沙發(fā)上看肥皂劇，看的時候好爽猿挚，但看完很空虛咐旧，霸占舞臺呢？上臺前有些痛苦绩蜻，但下臺后铣墨，心情極其的酸爽，同時伴隨能力的提升办绝，這才是想成為超級個體的我們應該堅持做的事伊约。

從第一次在20人面前霸占舞臺，到30人孕蝉，50人屡律，100人，300人昔驱，500人疹尾，1000人，以及在國外兩三千人的場合霸占舞臺骤肛，近千次演講纳本，讓我的臉皮越來越厚，演講能力也越來越強腋颠，這就是堅持霸占舞臺的力量繁成。

演講作為輸出，倒逼我進行了大量輸入淑玫，比如以輸出目的去看書巾腕，消化吸收得更好面睛。霸占舞臺，會刺激我們多去經(jīng)歷尊搬，成為一個有故事的人叁鉴。有一次，我在哈爾濱出差佛寿，心想幌墓，帶一盆鰉魚飛回上海將會是個非常好的故事，在這樣的刺激下冀泻，我真的做到了常侣，故事+1。

霸占舞臺不一定非要正經(jīng)八百的演講弹渔，平時跟同事和朋友聊天胳施、玩殺人游戲甚至一些網(wǎng)絡游戲，都是練習演講的好機會肢专，一個人平均每天要講7000個字舞肆，通過刻意練習，把這7000字講得越來越好鸟召、越來越有價值胆绊，效果是嗷嗷得好啊氨鹏。

除此之外欧募，就像專欄里學過的“技能可萃取、遷移”一樣仆抵，演講能力其實遷移到生活中的方方面面跟继，比如面試、匯報工作镣丑、主持年會舔糖、說服伴侶、介紹產(chǎn)品莺匠、商務談判等等金吗，這些既是演講的價值所在，也是提升演講能力的絕好機會趣竣。如果你能在結(jié)婚當天摇庙，做好一場演講，那么一生都會回味遥缕。

“評”

如果只是純粹地霸占舞臺卫袒，我們的提升會有限。

10000小時練習不一定讓我們成為頂級專家单匣，就像我小時候打乒乓球夕凝，家里窮宝穗，我和表哥找來兩扇破舊的門板，下面用磚頭墊高码秉，門板中間再放一排磚作為網(wǎng)架逮矛，乒乓球桌就搭好了，再撿來兩片木板转砖，用燒紅的鐵棍把木板切割成球拍橱鹏，在這樣的環(huán)境下打球，看似很勵志堪藐，但打一輩子也就這個水平莉兰。被專業(yè)教練教一天的孩子就可以秒殺打了幾年的我……

每次霸占舞臺后，我都會向觀眾尋求反饋：您覺得我哪里可以表現(xiàn)得更好點礁竞。

這個過程極為重要糖荒，因為演講是講給觀眾聽的，觀眾的反饋就是最好的建議模捂，而且觀眾往往還會提供一些新的觀察視角捶朵，這讓自我的反思變得更深刻了。

除了向觀眾要點評外狂男，我還經(jīng)常自己錄像综看，帶回家去分析自己的問題。剛開始的時候真不適應岖食，覺得全世界最惡心的聲音就是視頻中自己的聲音红碑、全世界最惡心的畫面就是視頻中自己的畫面。但不管怎么別扭泡垃，都得忍著心里舒適區(qū)被挑戰(zhàn)析珊。

回看時，我會從觀眾的視角去看蔑穴，也是從3個維度評判：內(nèi)容忠寻、聲音和肢體語言。針對這三項存和，我會給自己打分奕剃，以及分析對應的提升點在哪里。

比如捐腿，有一次演講纵朋，我在內(nèi)容上只打了5分，因為講的內(nèi)容跟觀眾關(guān)系不大叙量，干貨不夠也不夠有趣倡蝙，看完后，馬上修改演講稿绞佩，找機會再講一次寺鸥，分數(shù)變成了9分猪钮。

只要堅持被別人點評和自我點評，慢慢地胆建，我們會臭不要臉地愛上視頻中的自己烤低。

這就是量變到質(zhì)變吧。

“賽”

霸占舞臺的過程中笆载，我不斷升級挑戰(zhàn)扑馁，其中一個BOSS級難關(guān)就是演講比賽。

因為參加比賽就意味著一堆評委打分凉驻、意味著要排名腻要、意味著晉級或被淘汰…這會倒逼我用100%的努力來準備一個自己最棒的演講，如果晉級的話涝登，我還會迭代之前的演講雄家，演講質(zhì)量不斷升級，舞臺越來越大胀滚，觀眾越來越多趟济，評委越來越專業(yè)，對手越來越強咽笼，也意味著自己的演講能力隨之不斷升級顷编。

大大小小的比賽我參加過很多次，其中一次是參加上海地方電視臺的《今天我主持》比賽剑刑，評委是吳宗憲媳纬、倪萍和陳蓉，當時已經(jīng)進了復賽叛甫，在決賽前层宫，導演組想把我包裝成富二代（我真不是）杨伙，我沒同意其监，然后，就沒有然后了…

即便如此限匣，這個比賽依然對我的主持和演講能力帶來了極大的提升抖苦。

就像做很多有挑戰(zhàn)的事情一樣，面對演講比賽米死，我們會糾結(jié)要不要參加锌历，記住一句話：當你糾結(jié)要不要做時，那就去做峦筒。每個人的成長究西，必然要經(jīng)過心理不舒服的過程，天天舒舒服服在家躺著不會有任何進步物喷。如果你想極速提高演講能力卤材，演講比賽一定要參加遮斥，你一定不會后悔。

“學扇丛、練术吗、評、賽”帆精，是我作為過來人较屿，對如何從零開始提升演講的實戰(zhàn)總結(jié)，希望能幫助到超級個體的同學們卓练。

學隘蝎、練、評襟企、賽末贾，學的部分，我向你鄭重推薦我的全新視頻課程《話龍點金：人生贏家必修的十二堂說話課》整吆。

從開發(fā)到錄制拱撵，我已經(jīng)在這個視頻課上投入近100天的時間，為你從三個篇章表蝙，“升職加薪篇”拴测、“談笑風生篇”、“魅力升職篇”府蛇，以場景化的方式提升你的說話能力集索。

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