? ? 本周開始讀《番茄工作法圖解》曙博，感覺這書不怎么好讀畔塔，是因為這周心里有太多的雜事，總是不能靜心去讀所袁≌档担看過一篇也不明白在講什么，今天用上了番茄工作法才完成第一二章及第三章一部分閱讀燥爷。
? ? 第一章講的是一次只做一件事蜈亩。書中一開始就指出"要想做到專注，你就得堅決拋開各種雜念"前翎。前些天讀不進(jìn)去就是因為雜念太多稚配。
? ? 所謂番茄工作法就是列出你當(dāng)天要做的事，設(shè)置25分鐘鬧鐘港华，然后從第一件事開始道川。此外還要有每日回顧，做每日承諾立宜，控制中斷冒萄，預(yù)估要花的工夫等。
? ? 如何讓自己只做最重要的事?先分析真正的問題所在赘理，即我想達(dá)成什么結(jié)果宦言，然后專注于能帶來該結(jié)果的活動。
? ? ? 為何要用番茄工作法?導(dǎo)致人們無法完成工作的問題及辦法有以下幾種
1.面對復(fù)雜商模，望而卻步
辦法:別考慮任務(wù)有多復(fù)雜奠旺，重要的是開始再開始蜘澜。
2.無聊瑣事，越拖越久
辦法:先完成它响疚。
3.小事忙活一天鄙信，大事一樣沒辦
辦法:每天早晨做計劃，每個番茄鐘前重新評估活動的優(yōu)先級忿晕，確保你一直在做最重要的事装诡。
4.最后期限，步步緊逼践盼。
辦法:以25分鐘的短期迭代為節(jié)奏鸦采。建立可發(fā)展的步伐，休息時安心休息咕幻，工作時一心一意渔伯。
5.從休息回到工作，心智調(diào)整不過來肄程。
辦法:習(xí)慣成自然锣吼，充分利用條件反射的力量。
6.一錯再錯蓝厌，不長記性玄叠。
辦法:一天結(jié)束前做三件事，記錄拓提、處理和可視化读恃。
7.沒想到一件事要做這么久。
辦法:將活動拆分為小項目崎苗，使其更加清晰狐粱。
8. 沒想到一件事越做越復(fù)雜
9.頭腦被各種想法占據(jù)。
辦法:列入計劃外緊急表格
10.時間都用來學(xué)習(xí)適應(yīng)復(fù)雜的工作方法了胆数。
11.只顧低頭干活肌蜻，忘了抬頭看路。
12.把預(yù)估當(dāng)做承諾必尼。
13.流程管理紙上談兵蒋搜。
14.牽著不走打著倒退。
辦法:每天早晨量力而為地選擇當(dāng)天能完成的活動判莉。
15.完美主義豆挽，礙手礙腳。
16.前怕狼后怕虎害怕失敗和批評券盅。
? ? ? 第二章< 背景>中講了大腦的結(jié)構(gòu)帮哈、生物節(jié)律等科學(xué)知識。告訴我們有規(guī)律有節(jié)奏的生活方式锰镀，最適合我們的大腦娘侍。通過執(zhí)行一套相同的動作和準(zhǔn)備程序咖刃，可以使大腦自我調(diào)整進(jìn)入執(zhí)行某類事務(wù)的最佳狀態(tài)。短暫的定期休息憾筏，能夠促進(jìn)融會貫通的能力嚎杨。番茄工作法工作休息交替的節(jié)奏是簡單的讓你順應(yīng)自己的天性去工作，因勢利導(dǎo)而不是與之對抗氧腰。
? ? 第3章<方法>介紹了番茄工作的唯一方法是選擇今日待辦表格中最重要的工作枫浙，扭啟番茄鐘到25分鐘，開始專注于這項活動古拴。番茄工作法的核心是戴明循環(huán)箩帚，即計劃-執(zhí)行-評估-應(yīng)用。簡單易用的工具黄痪，可以簡化方法膏潮。番茄工作法只需要。一支筆满力，一個定時器，三張紙(今日待辦轻纪、 活動清單 油额、記錄表格〉
? ? 早晨從活動清單中選出一些最重要的活動，添到今日待辦表格中刻帚。今日待辦表格是在時間段限定內(nèi)的承諾潦嘶。
? ? 番茄工作法有一定的目標(biāo)，導(dǎo)向量力而為的選擇一定數(shù)量崇众，今天能完成的活動掂僵，這是你的承諾，如果他們得以完成顷歌，滿心欣慰是回報給你的精神獎杯锰蓬。
(未完待續(xù))
