你好唧躲，歡迎來(lái)到《武志紅的心理學(xué)課》造挽。

每周四和周五碱璃，是我們專(zhuān)欄互動(dòng)問(wèn)答的時(shí)間。

一周回顧

今天饭入，是這一周的第一次問(wèn)答嵌器，我先說(shuō)幾點(diǎn)感覺(jué)性的總結(jié)。

第一谐丢，絕大多數(shù)朋友爽航，從父母等撫養(yǎng)人那里泰鸡，得到的是負(fù)面期待谤辜。

第二，這好像可以說(shuō)明哮奇，為什么在第一周的評(píng)論里饭耳，大多數(shù)朋友說(shuō)得最多的第一句話串述，也大多是負(fù)面的。

因?yàn)槟ぃ改高@樣的權(quán)威的期待纲酗，和我們對(duì)自己的期待，也就是“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言“新蟆，有了一致性觅赊。

第三，相對(duì)而言琼稻，自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言吮螺，還是比父母的權(quán)威期待，要更加積極一些帕翻。

這也是人性吧鸠补，畢竟，人本來(lái)是自戀的嘀掸，人本來(lái)都希望自己是好的紫岩，雖然權(quán)威的期待很重要，但當(dāng)權(quán)威期待太負(fù)面的時(shí)候睬塌，我們還是能調(diào)動(dòng)自戀的力量泉蝌，來(lái)維護(hù)“自己是好的”這份感覺(jué)。

第四揩晴，盡管有那么多來(lái)自父母等權(quán)威的負(fù)面期待勋陪，我們也還是能成長(zhǎng)為一個(gè)相對(duì)成熟的人，這也是一份成就文狱，并且絕對(duì)不容小覷粥鞋。

每個(gè)人的生命，都是有韌勁的瞄崇，要為這份韌勁給自己鼓掌呻粹！

自戀與權(quán)威期待

接著我再說(shuō)一下自戀，也就是自我期待苏研，和權(quán)威期待之間的復(fù)雜邏輯等浊。

第一，無(wú)論是權(quán)威的期待摹蘑，還是自我的期待筹燕，積極的，都好過(guò)消極的衅鹿。

第二撒踪，積極的期待，是有重要區(qū)分的大渤，一些朋友已經(jīng)注意到了這個(gè)問(wèn)題制妄，他們?cè)趩?wèn)，來(lái)自權(quán)威的太積極的期待泵三，是不是會(huì)給一個(gè)人帶來(lái)巨大壓力耕捞？

答案是肯定的，來(lái)自權(quán)威的過(guò)高期待烫幕，自然會(huì)帶來(lái)壓力俺抽。

積極期待其實(shí)有兩種：

第一種是，權(quán)威自戀的延伸——“我希望较曼，你能成為我希望的積極形象”磷斧；

第二種是，權(quán)威對(duì)你的信任——“我相信捷犹，你是最好的弛饭，你現(xiàn)在對(duì)自己有了懷疑，我就給予你積極的確認(rèn)和支持伏恐『⒀疲”

在第一種期待中，權(quán)威有一個(gè)目標(biāo)翠桦，希望你成為他希望的樣子横蜒，第二種期待中，權(quán)威就是純粹的信任你销凑〈陨危可以說(shuō)，第二種期待斗幼，是“知己”般的感覺(jué)澎蛛。

如果權(quán)威的期待是知己般的信任，那就是巨大的力量源泉蜕窿，而不是壓力谋逻。

在心理學(xué)的精神分析領(lǐng)域有一個(gè)很好的詞匯——抱持呆馁。精神分析領(lǐng)域認(rèn)為，最好的養(yǎng)育環(huán)境是抱持性的毁兆，它具備這樣的兩個(gè)基本特征：孩子發(fā)展好的時(shí)候浙滤，認(rèn)可他；孩子受挫的時(shí)候气堕，支持他纺腊。

支持包括積極期待，但這里面的積極期待茎芭，是以孩子為中心的揖膜，而不是以父母頭腦里的想象為中心的。

第三梅桩，父母的期待太重壹粟，會(huì)讓孩子失去自己本來(lái)的生命訴求。

譬如我的故事中摘投，我在《羅森塔爾效應(yīng)》這篇內(nèi)容里講了煮寡，我名字中的“紅”，是來(lái)自父親的夢(mèng)犀呼，我出生后幸撕，他夢(mèng)見(jiàn)自己在地里撿了一塊紅寶石，所以我的父母在潛意識(shí)深處外臂，對(duì)我有著巨大的積極期待坐儿。

這種期待的確塑造了我，但同時(shí)宋光，也意味著貌矿，雖然他們從沒(méi)有在意識(shí)上要求我，去擔(dān)負(fù)起振興家庭的重任罪佳，但這的確成了我的重?fù)?dān)逛漫，我在深度自我分析，和找做咨詢師做治療的時(shí)候赘艳，就覺(jué)知到了這個(gè)期待酌毡，有多沉重。

一鍵回顧：命運(yùn)04 | 羅森塔爾效應(yīng)

第四蕾管，我講講精神分析的態(tài)度枷踏，也希望這成為我們學(xué)習(xí)心理學(xué)的一個(gè)態(tài)度。

這個(gè)態(tài)度就是掰曾，中立客觀旭蠕。精神分析師在給來(lái)訪者做咨詢的時(shí)候，會(huì)如實(shí)如是地觀察一切呈現(xiàn)的人性，并且不會(huì)做好壞對(duì)錯(cuò)的判斷掏熬，也基本不提建議佑稠。

也就是說(shuō)，精神分析孽江，只是在試圖搞清楚讶坯，人性是如何運(yùn)作的番电，而不去分對(duì)錯(cuò)好壞岗屏。這是因?yàn)椋环謱?duì)錯(cuò)好壞漱办，就是制造分裂这刷，或者說(shuō)，制造二元對(duì)立娩井。

譬如我們講自我期待和權(quán)威期待的時(shí)候暇屋，就分了積極期待和消極期待，這樣的詞匯洞辣，很容易讓人做這樣的判斷：積極是好的咐刨，消極是壞的，所以我們只能給積極的期待扬霜，不要發(fā)出消極的期待定鸟。

當(dāng)我們做了這樣的對(duì)錯(cuò)好壞的判斷時(shí)，我們就會(huì)失去一定的自由著瓶，在觀察時(shí)會(huì)有失偏頗联予，在行動(dòng)時(shí)也將失去一些自由。

這是一個(gè)極深的道理材原，我們課程的第三周沸久，會(huì)清晰透徹地去講∮嘈罚總的來(lái)說(shuō)就是卷胯，當(dāng)我們把一些觀察到的道理給固化，去區(qū)分對(duì)錯(cuò)好壞的時(shí)候威酒，就會(huì)影響人的潛能發(fā)揮窑睁。

第五，除了分析和療愈之外兼搏，我其實(shí)也想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：我們?cè)趺慈ナ褂脤?zhuān)欄里講述的這些道理呢卵慰？

我們真的只能去積極期待嗎？

在這里佛呻，我講一個(gè)經(jīng)典的故事裳朋。

一位三十來(lái)歲的男士，經(jīng)常在小區(qū)里打臺(tái)球，另一位六十多歲的男人鲤嫡，是小區(qū)里的“臺(tái)球之神”送挑。這位年輕的男士，從來(lái)沒(méi)有贏過(guò)這個(gè)“臺(tái)球之神”暖眼。

有一次惕耕，這哥們想，我必須要贏這個(gè)老家伙一回诫肠，不過(guò)我水平的確不如他司澎，該怎么贏呢？

他想到了一個(gè)辦法——去試圖喚醒“臺(tái)球之神”的失敗體驗(yàn)栋豫。關(guān)于“失敗體驗(yàn)”挤安，我們?cè)诘谝恢艿牡谌恼轮幸蔡峒斑^(guò)，《改變丧鸯，從體驗(yàn)開(kāi)始》蛤铜。

一鍵回顧：命運(yùn)03 | 改變，從體驗(yàn)開(kāi)始

所以丛肢，他主動(dòng)邀戰(zhàn)“臺(tái)球之神”围肥。打著打著，他問(wèn)老人蜂怎，你在小區(qū)里這么牛穆刻，但你參加過(guò)更高級(jí)別的比賽嗎？有人會(huì)總是擊敗你嗎派敷？

老人也是心理戰(zhàn)大師蛹批。他問(wèn)了三遍，老人充耳不聞篮愉，這也是一招腐芍，拒絕別人喚起自己的失敗體驗(yàn)。當(dāng)這哥們問(wèn)到第三遍后试躏，老人才傲慢地回答說(shuō)猪勇，在我參加過(guò)的比賽里，沒(méi)人能贏我颠蕴。

眼看這一招不行了泣刹，這哥們轉(zhuǎn)念一想，老人還很愛(ài)殺象棋犀被，于是問(wèn)他：哎椅您，你這么愛(ài)玩象棋，咱小區(qū)不是還有一個(gè)“象棋之神”嗎寡键？你倆水平掀泳，誰(shuí)高誰(shuí)低。

跟上回一樣，他還是問(wèn)了三遍员舵，老人一開(kāi)始也充耳不聞脑沿，最后不耐煩地說(shuō)，我象棋不如他马僻。

這哥們接著問(wèn)了老人一些和“象棋之神”下棋的細(xì)節(jié)庄拇。細(xì)節(jié)是魔鬼，當(dāng)老人把殺象棋的失敗細(xì)節(jié)講出來(lái)以后韭邓，老人的失敗體驗(yàn)就出來(lái)了措近。

果不其然，這哥們接著就真的擊敗了這位“臺(tái)球之神”仍秤，而且熄诡，之后他們?cè)俅螌?duì)壘的時(shí)候，他也能夠偶爾獲得勝利了诗力。

心理學(xué)是非常美妙的學(xué)問(wèn)，我們不能只拿它來(lái)“搞”自己我抠，療愈啊改變啊苇本，也可以拿它去“搞”別人。

當(dāng)然菜拓，不要“搞”自己的伴侶孩子等你本來(lái)想愛(ài)的人瓣窄。但他們有意識(shí)地或無(wú)意識(shí)地“搞”你時(shí)，你也要有戰(zhàn)斗力一些纳鼎。

一周問(wèn)答

沒(méi)想到俺夕，我講了這么多，接下來(lái)回答大家一些問(wèn)題贱鄙。因篇幅問(wèn)題劝贸，部分留言有刪減。

匿名①

我婆婆現(xiàn)在幫忙帶孩子逗宁，按理說(shuō)是應(yīng)該感謝她映九，但是我心里又特別不爽，巴不得她趕快回家瞎颗，看完文章我明白原因了件甥。因?yàn)樗龝r(shí)時(shí)處處都在表明“我比你強(qiáng)”，“我是對(duì)的”哼拔，她會(huì)在言語(yǔ)上批評(píng)人引有，給人感覺(jué)是“我好，你不好倦逐，你要聽(tīng)我的”譬正。所以婆媳在一屋檐下總有沖突，有時(shí)為了維護(hù)和諧，我必須要壓抑自我的想法导帝，和她相處很壓抑守谓，不舒服。她是長(zhǎng)輩您单，面子上要尊重她斋荞。每次我老公在聽(tīng)我婆婆訓(xùn)斥時(shí)都是保持沉默的。目前我是遠(yuǎn)離不了我婆婆虐秦，當(dāng)她又要倚老賣(mài)老批評(píng)人時(shí)平酿，有什么好辦法能讓我感覺(jué)好些？

武志紅

我想告訴這位朋友的是悦陋，人性是自戀的蜈彼，你婆婆這么自戀，你可以嘲呈唬夸夸她幸逆，去滿足她的自戀。當(dāng)你的夸獎(jiǎng)?wù)娴娜肓怂鋾r(shí)暮现，她可能就會(huì)依賴上你的夸獎(jiǎng)还绘，到那個(gè)時(shí)候你們的關(guān)系，就會(huì)出現(xiàn)一些反轉(zhuǎn)栖袋，也就是拍顷，你逐漸地成了你們關(guān)系中的權(quán)威。

對(duì)你丈夫來(lái)說(shuō)塘幅，他媽媽是他的絕對(duì)權(quán)威昔案。但對(duì)你不是，這只是一位老人电媳，所以踏揣，別受你丈夫態(tài)度的感染，你是可以靈活地面對(duì)你婆婆的匆背。

我一位億萬(wàn)富婆朋友呼伸，她奶奶是家族的超級(jí)大母神。奶奶八十多歲時(shí)钝尸，她帶著奶奶去上海玩括享，去了很多奢華的地方，奶奶在農(nóng)村里是見(jiàn)多識(shí)廣的珍促，但上海這些奢華地方铃辖，還是超出了她想象。

最初猪叙，奶奶還是極具威嚴(yán)娇斩，但幾天過(guò)去后仁卷，奶奶對(duì)孫女的態(tài)度突然變了，她開(kāi)始把億萬(wàn)身家的孫女視為權(quán)威犬第。

這是我這位朋友的無(wú)心之舉锦积，她也驚訝地發(fā)現(xiàn)，短短幾天歉嗓，她和奶奶的權(quán)力關(guān)系竟然就此發(fā)生了重大改變丰介。

所以，當(dāng)你的婆婆批評(píng)你的時(shí)候鉴分，你可以充耳不聞哮幢，你可以當(dāng)作耳旁風(fēng)。但還有一個(gè)道理可以使用志珍，就是投射橙垢。

投射的意思是，一個(gè)人說(shuō)你差的時(shí)候伦糯，其實(shí)是她擔(dān)心自己差柜某。她要把不好的感覺(jué)甩給別人，這個(gè)時(shí)候你不認(rèn)同就好舔株，你可以在心里說(shuō)莺琳，“她是在說(shuō)她自己”。

匿名②

讀完文章载慈，反觀自身，確實(shí)自身存在低級(jí)自戀的情節(jié)珍手。出于對(duì)工作的無(wú)奈办铡，整天牢騷滿腹，生活中更是對(duì)家人肆無(wú)忌憚的打壓琳要，這些都是為了維護(hù)自己的自戀情節(jié)寡具。如今想來(lái)，自己真是糊涂透頂稚补。整天的抱怨童叠，使自己的工作沒(méi)有了生氣，整日渾渾噩噩课幕，不知其可厦坛。對(duì)家人的苛刻，換來(lái)的是家人“我是自由人”乍惊，從此很難再一起組織或者參加一次大型的活動(dòng)杜秸，落寞的單干成了家常便飯。如何去改善這種情況呢润绎？如何去升級(jí)自己的自戀撬碟，變成我好你更好呢诞挨？我想自己首先應(yīng)該先慢下來(lái)，好好思索自己的過(guò)去呢蛤，找出滿腹牢騷的原因惶傻。其次，讓自己的思想慢下來(lái)其障，不要什么情況都快反應(yīng)银室，給自己慢半拍的節(jié)奏，在思考之后再做出行動(dòng)静秆。最后粮揉，要培養(yǎng)自己不具誘惑的深情，尤其是和家人之間抚笔。

武志紅

這位朋友提了一個(gè)好問(wèn)題扶认，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重的自戀，而且為了維護(hù)自戀還產(chǎn)生了嚴(yán)重破壞性的時(shí)候殊橙，該怎么樣去升級(jí)自己的自戀呢辐宾？

這時(shí)候最重要的一個(gè)解決方案，也許就是膨蛮，慢慢來(lái)叠纹。

心理咨詢與治療中，如果來(lái)訪者想改變一些現(xiàn)實(shí)性的問(wèn)題敞葛，譬如離婚誉察、職場(chǎng)困惑等，通常比較簡(jiǎn)單惹谐，但如果來(lái)訪者想改變自己的人格持偏，那就很漫長(zhǎng)，沒(méi)有個(gè)三兩年氨肌，是基本不可能的鸿秆。

這位朋友問(wèn)的，如何升級(jí)自戀怎囚，其實(shí)就是如何升級(jí)自己的人格卿叽。這必須是要慢慢來(lái)的。

其中非常關(guān)鍵的是恳守，觀察自己的時(shí)候考婴，也要有中立的態(tài)度，當(dāng)然最好是抱持的態(tài)度井誉，也就是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)蕉扮，記得鼓勵(lì)自己，而不是攻擊自己颗圣。

如果自己做不到這一點(diǎn)喳钟，找一個(gè)能抱持自己的他人屁使，是很重要的。

如果有條件奔则，找一位資深的心理咨詢師蛮寂，是一個(gè)好辦法。

拿我自己來(lái)說(shuō)易茬，從2014年10月開(kāi)始酬蹋，我一直在找一個(gè)資深的精神分析師做分析，受益非常大抽莱。所以范抓，特別想說(shuō)的一個(gè)建議是，如果有經(jīng)濟(jì)能力食铐、有時(shí)間匕垫、也有認(rèn)識(shí)自己的強(qiáng)烈意愿，找一個(gè)資深的優(yōu)秀咨詢師認(rèn)識(shí)自己虐呻，是非常棒的事情象泵。

剛才是關(guān)于問(wèn)題的回答，現(xiàn)在分享一下斟叼，我在留言里發(fā)現(xiàn)的偶惠，使用羅森塔爾效應(yīng)的大“行家”。

愛(ài)讀書(shū)的魯迅

聽(tīng)了今天的課朗涩，讓我特別感謝我的老婆忽孽，現(xiàn)在我能專(zhuān)心工作，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值谢床，很大程度上都是因?yàn)樗龑?duì)我積極的預(yù)言扒腕，和滿滿的喜歡！

武志紅

有妻如此萤悴，夫復(fù)何求。

還有一位不愿意透漏姓名的女士說(shuō)皆的，她一直是有意識(shí)地給丈夫發(fā)出積極的期待覆履，結(jié)果丈夫變得越來(lái)越好，她現(xiàn)在對(duì)孩子也使用了同一招费薄，效果也非常好硝全。不過(guò)她不想被別人知道她是誰(shuí)，我也就不公開(kāi)了楞抡。哈哈伟众。

其實(shí)，當(dāng)我們有意識(shí)地使用心理學(xué)招數(shù)的時(shí)候召廷，其實(shí)也都有點(diǎn)不好意思凳厢，因?yàn)槲覀兌贾勒穗剩诜e極的期待中，最好的狀態(tài)是不含誘惑的深情先紫。哪怕我們沒(méi)有遇到過(guò)治泥，體驗(yàn)過(guò)，我們本能上也都明白遮精，這是生命的答案居夹。

不過(guò)我也想說(shuō)，心理學(xué)不是道德學(xué)本冲，大家也可以靈活點(diǎn)准脂。

今天的內(nèi)容就是這樣，明天依然是問(wèn)答環(huán)節(jié)檬洞。如果今天的課程對(duì)你有啟發(fā)狸膏，歡迎你將我們的內(nèi)容分享給同樣熱愛(ài)心理學(xué)的朋友，明天見(jiàn)疮胖。