在追求個(gè)人成長(zhǎng)的路上贸街，好習(xí)慣的養(yǎng)成極為重要庵寞，但是一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成不是說養(yǎng)成就能養(yǎng)成的，必須要有好的方法薛匪，了解其內(nèi)在運(yùn)行機(jī)制捐川，運(yùn)用一個(gè)好工具，習(xí)慣養(yǎng)成才會(huì)事半功倍逸尖，易仁永澄老師的分享課中提到的TMBRT的模型就很好的解釋了其內(nèi)在機(jī)制的問題古沥，出現(xiàn)問題對(duì)照模型也容易對(duì)癥下藥，運(yùn)用if……then……這個(gè)工具可以促使習(xí)慣的養(yǎng)成娇跟，比如你要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣岩齿，你就可以在本子上寫下if心情不好，then去跑步苞俘，if想玩游戲盹沈，then去跑步等等。這都是引發(fā)你形成習(xí)慣的行為吃谣。
一招促進(jìn)你養(yǎng)成好習(xí)慣
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