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想要擁有一身肌肉的最直接有效的方法，就是刻意練習(xí)振愿，持續(xù)練習(xí)冕末。比如想要擁有像大腿一樣粗的臂圍，就需要做引體向上档桃，舉啞鈴，這些對(duì)肱二頭肌的針對(duì)性的練習(xí)蔑舞。想要擁有8塊腹肌，就需要做仰臥起坐从撼，針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)钧栖。除了經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)針對(duì)具體部位的練習(xí)，沒(méi)有其他方法毁兆，至于他人說(shuō)的技巧阴挣，比起刻意練習(xí)簡(jiǎn)直是弱爆了。
不僅僅是肢體茎芭，大腦也能過(guò)刻意練習(xí)誓沸，我們都知道，一首詩(shī)經(jīng)過(guò)反復(fù)讀上幾遍宿百，就能背誦下來(lái)洪添。想要有好的文筆，就需要大量閱讀和寫作痊焊，至于靈感忿峻，多數(shù)是大量閱讀之后的結(jié)晶。同樣是讀一本書垄惧，因?yàn)樗幍膶W(xué)習(xí)緯度不同黑低，可以膚淺閱讀酌毡，也可以通過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)蕾管。反復(fù)的思考可以積累讓自己養(yǎng)成良好的思考習(xí)慣。這是對(duì)養(yǎng)成思考習(xí)慣的刻意練習(xí)旭蠕。
