43歲的張姐已經(jīng)是公司里10年以上的老員工，常年在辦公室對電腦工作去枷，算是辦公白領(lǐng)吧，基本從上班就坐到下班祝蝠，中間就上廁所說跟吃飯時間稍微的放松自己芙委。
近一年，張姐身體發(fā)生了一些變化惕蹄，經(jīng)常見她頭暈哼御，氣色也比之前差了很多坯临。有總力不從心的感覺。我們都經(jīng)常叫她去醫(yī)院看看恋昼，但是她覺得可能是工作比較類了看靠，再加上年紀(jì)大了的緣故。
平時上班一坐就是一天時間液肌，張姐這一年多來幾乎天天泡茶或者咖啡來喝挟炬，說是可以提神∴露撸可就在近一個月谤祖，張姐的頭暈情況明顯的加重和頻繁出現(xiàn)了，整個人也是感覺枯萎的樣子老速，狀態(tài)差粥喜，氣色差，而且還伴有全身無力橘券，呼吸困難额湘，心肌絞痛的狀況，張姐這才意識到需要上醫(yī)院檢查了旁舰。
這還真是不查不知道锋华，一直以為是年紀(jì)大了身體不如從前的原因，一查才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是重度的貧血箭窜，需要住院配合醫(yī)生輸血治療毯焕。
據(jù)了解，長期的頭暈磺樱，乏力正是貧血患者的典型癥狀纳猫，血液科專家表示：貧血癥狀的有無或輕重，取決于貧血的輕重竹捉。輕微的貧血患者可能感覺不到任何不良的癥狀反應(yīng)续担，貧血發(fā)生緩慢，機(jī)體能逐漸適應(yīng)活孩，即使貧血較嚴(yán)重物遇，尚可維持生理功能；但很容易出現(xiàn)頭暈憾儒、氣急或呼吸困難询兴、心肌絞痛、暈厥甚至神志模糊等情況起趾，尤其是像張姐這樣的中老年患者诗舰。
醫(yī)生向張姐了解到，張姐貧血的主要原因既然是平時經(jīng)常飲用咖啡喝濃茶導(dǎo)致的训裆。張姐年紀(jì)比較大了眶根，腸胃消化也沒以前好了蜀铲。因此，平時飲食中攝入的微量元素吸收就受到影響属百。再加上濃茶和咖啡中含有鞣酸性记劝，會壓制住鐵元素的吸收，從而把吃進(jìn)去含鐵的食物排出體外族扰，從而導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺鐵引起貧血厌丑。
在嚴(yán)重貧血還沒發(fā)生之前，我們應(yīng)該做好預(yù)防貧血的工作渔呵，做到預(yù)防大于治療怒竿，這樣才不會讓我們后悔莫及。
可從幾點(diǎn)做起扩氢，做到了可遠(yuǎn)離貧血耕驰，養(yǎng)足氣血使人氣色紅潤，年輕活力录豺。
1朦肘、首先調(diào)整飲食，濃茶和咖啡少喝
注意飲食的均衡巩检，不要挑食或者偏食厚骗，經(jīng)常多吃富含鐵的食物示启，如豬肝兢哭、豬血、瘦肉等可以造血的食物夫嗓。濃茶和咖啡少喝迟螺，它們只是可以短時間的提神，但是長時間飲用會影響體內(nèi)的鐵元素舍咖，從而導(dǎo)致人體缺乏鐵引起貧血矩父。
2、已患貧血者請及時選擇鐵劑治療
已患貧血光吃含鐵的食物正常情況下是滿足不了的排霉，尤其是一些消化不好的人窍株。醫(yī)生建議直接口服鐵劑補(bǔ)鐵補(bǔ)血，現(xiàn)在市面上就有很多補(bǔ)鐵補(bǔ)血的鐵劑攻柠，比如鐵之緣片球订，這種市面上比較常見的鐵劑，相對來說溫和性比較強(qiáng)瑰钮，不需要經(jīng)過胃酸的反應(yīng)冒滩，可直接被人體吸收利用，這樣就不會對人體有任何刺激性或者副作用這類的浪谴，而且吸收效果也很好开睡。這樣就可以快速補(bǔ)鐵補(bǔ)血改善貧血的效果因苹。
現(xiàn)如今許多辦公白領(lǐng)女士，都有飲用濃茶篇恒，咖啡來幫助提神的不良生活習(xí)慣扶檐，而患缺鐵性貧血的女性普遍存在，生活中75%以上的女性都存在貧血婚度，只是輕重程度不同而已蘸秘，輕微的貧血身體一般是沒有任何不良反應(yīng)或者影響生活的。但是隨著人們的疏忽蝗茁，再加上飲食的不顧了醋虏，貧血就會開始慢慢加重，出現(xiàn)以下毛病哮翘。不然臉黃颈嚼，頭暈，脫發(fā)饭寺，乏力阻课，指甲發(fā)白等等一系列的癥狀，因此艰匙，平時常常給自己補(bǔ)鐵補(bǔ)血是非常有必要的限煞。
