一示启、主持人開場

宣布會議流程蒋歌，并介紹自己聋亡。

天使班小組會會議流程

承辦人：夏江河

時間：7月8日（周日）早上6:00-7:00

地點：YY房間（頻道號：1350984686）

主要內(nèi)容包括：?

*1.0老學(xué)員自我介紹和踐行心得分享

* 2.0新學(xué)員的自我介紹、收獲近零、繼續(xù)努力的方向

學(xué)習(xí)到時間管理在生活中的應(yīng)用是什么？

* 具體內(nèi)容不限

角色安排：

主持人：張丹

時間大臣：金貝

記錄大臣：夏江河

張丹的易效能三個標(biāo)簽：

大學(xué)老師崔泵、微商秒赤、易效能踐行者

二、組長公布周積分排行榜：

三憎瘸、1.0老學(xué)員踐行心得入篮。

41號? 美惠分享：

易效能三個標(biāo)簽：10歲孩子寶媽，易效能踐行者幌甘，跑步教練潮售。

進(jìn)入易效能后，跑步發(fā)生天翻地覆的變化锅风。

1. 1.0時感覺自己做好就好了酥诽，后面發(fā)現(xiàn)這樣不行。光自己做好皱埠，帶組存在一點問題肮帐。

2. 我感覺2018年天使班能量很高。班長陳倩要求很高，帶出來的班級能量很高训枢。這次很多細(xì)節(jié)方面都提高了托修，自己摸索后很完整的系統(tǒng)給到大家。江河進(jìn)步很大恒界，讓我們實時關(guān)注到睦刃，我們這樣做是讓大家盡快養(yǎng)成早起的習(xí)慣。

3. 為什么要早起十酣？早起就是贏得我們自己的時間涩拙。早起兩個小時后，把很多書都看完了耸采，有更多時間完成自己想做的事情兴泥。

在易效能有句很經(jīng)典的話，聽話照做洋幻，就會有很大的收獲郁轻。

我現(xiàn)在在馬來西亞，但也會每天踐行易效能文留。

以后會有輪值組長的制度，當(dāng)輪值組長之后不容易竭沫。每天需要花很多時間陪伴大家燥翅。我們因為某些相同和需要才走到一起。請你們始終堅守你們的初衷蜕提。

42號? 張丹分享：

特別感謝葉老師和團(tuán)隊森书，這么用心形成理論分享。發(fā)現(xiàn)不一樣的自己谎势。

我是2018年3月8日女神節(jié)發(fā)現(xiàn)進(jìn)階課程凛膏。我發(fā)現(xiàn)自己是嚴(yán)重的拖延癥患者。我沒想到付出198元會有如此神奇的改變脏榆。

在時間管理進(jìn)階中猖毫，推薦了時間管理100講。我也特別迷戀葉老師的聲音须喂。

我1.0踐行最大的收獲是：

一吁断、早起。

我從小就是一個夜貓子坞生，到凌晨3-5點仔役，為了追劇。每天會過得特別辛苦是己。自從加入易效能之后又兵，我 就有了更多時間做自己喜歡的事情。易效能推薦的這幾本書我都閱讀完了卒废，收獲非常大∨娉現(xiàn)在可以6：00起床〕伺危現(xiàn)在因為早起，增加了陪伴孩子的時間俄烁〕裾ぃ可以吃早餐，閱讀页屠，早起沐浴粹胯。每天從容/能量滿滿。開始了真正開掛的人生辰企。

二风纠、人際關(guān)系的改善

2018年上半年，一開始出現(xiàn)許多不適應(yīng)牢贸，出現(xiàn)人際關(guān)系的問題竹观。后來我沒有被情緒帶走，反轉(zhuǎn)了工作局面潜索。開始有覺知的工作和生活臭增。

三、學(xué)會感恩

以前我生活得比較順利竹习，對人生的思考是非常少的√芘祝現(xiàn)在我們的心改變了，開始感恩整陌，生活就會不同拗窃。之前經(jīng)常陶醉于兒子相處的兵荒馬亂。現(xiàn)在換個角度看問題泌辫，嘗試?yán)斫夂椭С炙婵洌兊糜行颉嘏?/p>

四震放、正念的力量宾毒。

推薦的書目±浇粒看完之后伍俘，仿佛我們進(jìn)化了。我們也可以擁有怦然心動勉躺。

五癌瘾、怦然心動

《斷舍離》《砰然心動的整理魔法》等等。衣柜等全然不同饵溅。生活真的可以變成怦然心動的樣子妨退。

六、閱讀

看了20本書，最感恩的是《吃掉那只青蛙》咬荷，當(dāng)我們閱讀了《善用時間》冠句，就知道為什么要開班會和小組會，如果不是班會和小組會幸乒，可能會懈怠懦底。

2.0小組的小伙伴，一定要加油昂痹聚唐！

44號? 薇薇安分享：

易效能三個標(biāo)簽：朝九晚五的白領(lǐng)，播音主持朗誦愛好者腔召。希望終身踐行易效能杆查。

新的小伙伴們比我第一周的表現(xiàn)還要好，這離不開你們的努力和組長的帶領(lǐng)臀蛛。

首先我要向你們學(xué)習(xí)亲桦。

每天可以在五六點早起，10點到十點半睡覺∽瞧停現(xiàn)在隨著我自己的作息時間改變客峭，孩子也改變了。所有孩子的晚睡也都改善了氧卧。

昨天我還在感嘆桃笙，以前按照我們的周末九點多起床。時間比以前多了半天沙绝。自從踐行易效能之后，現(xiàn)在每天離不開閱讀鼠锈。每天在想自己怎么成長闪檬。心里想特別美好的事情。想想會怎么去處理购笆。

剛剛聽了一下小組排名粗悯。發(fā)現(xiàn)主要還是運動這一塊。

我在第一個九十天有超過一半時間同欠。最近因為對看書样傍、讀書特別癡迷，把早上讀書時間換成了铺遂。我也發(fā)現(xiàn)排名靠后衫哥。才發(fā)現(xiàn)運動是我們必做的項目。

閱讀能沖擊心靈很重要襟锐，運動能增強我們的體魄也很重要撤逢，我接下來會把運動這一塊補起來。

我的踐行就說到這里。

四蚊荣、新學(xué)員分享：

45號? 金貝分享

易效能三個標(biāo)簽：我是一位2歲孩子媽媽初狰，互聯(lián)網(wǎng)財務(wù)，我也是拖延癥患者互例。以前就會不知不覺睡得很晚奢入。是江河推薦的，推薦我之后毫不猶豫就加入了媳叨，我想這一定能帶給我正能量腥光。

90天目標(biāo)（提升點 ）：

1. 提高工作、生活上的效率肩杈，改變太過于注重家庭后柴我，事業(yè)會進(jìn)展非常緩慢的局面。

2. 增加自己的表達(dá)能力扩然，在工作表達(dá)時有澀場艘儒。為什么無法去完美的表達(dá)。上次一次會議夫偶，特別是老學(xué)員的分享界睁，想曾強自己的溝通和表達(dá)能力。

3. 帶動到家人兵拢，體會到家人和更多的健康和幸福翻斟， 怦然心動。

通過一周的踐行说铃，真的帶動到了孩子访惜。

46號? 蔣曉燕分享

三個標(biāo)簽：6歲女孩媽媽、機械設(shè)計師腻扇、時間管理踐行者债热。

第一、關(guān)于早睡早起幼苛。

早睡有幾天沒有做得太好窒篱，早起做到了。平時除了工作舶沿，還要帶孩子墙杯。以前比較亂，不知道哪些重要或不重要括荡，經(jīng)常會焦頭爛額高镐。我參加了一階課程，沒有去踐行一汽，就覺得不太好避消，膝蓋出現(xiàn)問題低滩。我看到美惠分享2.0踐行。我覺得不能停留在原地岩喷。

在這個踐行過程中恕沫，我發(fā)現(xiàn)早上早起，練呼吸法/燒早飯等等纱意，發(fā)現(xiàn)很充實婶溯。也覺得很輕松，感覺把事情做足了準(zhǔn)備偷霉。

第二：運動

因為膝蓋痛迄委，休息一段時間，在家靜態(tài)運動类少，現(xiàn)在感覺還好叙身。我會和膝蓋對話，慢慢地希望癥狀會減輕硫狞。

第三：心態(tài)

因為家務(wù)比較多信轿，只能我自己去做。如果女兒不聽話残吩，會停下來财忽，會放平心態(tài)。現(xiàn)在我覺得這一點在慢慢改變泣侮。

第四點：拖延癥感覺太嚴(yán)重即彪，有些手機軟件還未用起來。我要盡快應(yīng)用工具完善自己活尊，合理地用時間隶校，閱讀/運動等，遇見更好的自己蛹锰。

很感恩和大家一起踐行惠况。

47號? 朱狄分享

易效能三個標(biāo)簽 ：自由職業(yè)者、跑步愛好者宁仔、易效能踐行者

目標(biāo)：跑步、新課程峦睡、六點前早起

很高興認(rèn)識大家翎苫。空了一段時間以后榨了，比較自律煎谍，所以想跟著大家一起前行，一起進(jìn)步龙屉。

48號? 徐燕分享

易效能三個標(biāo)簽 ：我是兩個五歲男孩媽媽呐粘、十年物業(yè)管理者满俗、得不到老公分擔(dān)

1. 老公經(jīng)常不在家，現(xiàn)在面臨雜亂無章的生活作岖，希望通過易效能養(yǎng)成好習(xí)慣唆垃。感謝王麗娜，她教會我很多痘儡。每天發(fā)現(xiàn)我打卡辕万，感覺那就是我想要的生活。通過學(xué)習(xí)沉删，不斷完善自己渐尿，讓孩子們養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

2. 兩個孩子的閱讀還是挺好的學(xué)會了自己看書矾瑰。還想讓孩子進(jìn)一步提升砖茸，不會讓自己忙亂。

3. 現(xiàn)在的物業(yè)管理工作很繁瑣殴穴，想通過學(xué)習(xí)在工作中有提升凉夯。用易效能后，可以處理突發(fā)事件

也很感謝能認(rèn)識這一波小伙伴推正。

50號? 司徒小蘭分享

自我介紹：3歲孩子媽媽恍涂，工作很忙，家務(wù)不干植榕。

一開始以為只是學(xué)習(xí)理論再沧，是一種真正踐行。

1. 早起：基本上每天都需要督促尊残，自己每天都是拖三拉四的情況炒瘸。包括今天能六點起床，感覺已經(jīng)很不容易了寝衫。

2. 整理：剛剛聽完素錦老師說的：踐行易效能之后顷扩，把家里整理得很整齊，這是最困擾我的慰毅。不管在辦公室還是家里隘截，都感覺有點亂。希望每天用早起的時間汹胃，把家收拾得漂亮婶芭。這是參加此次踐行的最主要目的。

3. 運動：每天晚上都帶孩子去運動着饥。以前很少帶孩子出去玩犀农。

4. 工作：葉老師分享后，什么是重要宰掉、緊急的事情呵哨。每天會提醒自己赁濒，也會提醒團(tuán)隊成員。

原來每天在救火孟害，現(xiàn)在稍微好了一點拒炎。

五、組長總結(jié)

易效能三個標(biāo)簽：兩個孩子的媽媽纹坐、財務(wù)工作者枝冀、易效能時間管理踐行者

一、早睡早起方面耘子。

我從原來的最后一個起床果漾，到現(xiàn)如今的第一個起床。已經(jīng)形成了生物鐘谷誓，到點就能起床绒障。踐行期間，剛好我婆婆生病臥床休息捍歪，我挑起了幫兩個孩子和老公燒制早餐的重任户辱，家人們也很享受我給他們帶去的美味早餐。當(dāng)然早起的前提就是早睡糙臼，所以我基本堅持10:30之前睡覺庐镐，保證充足的精力。

二变逃、日檢視方面必逆。

我每天都能通過印象筆記，回顧昨日青蛙揽乱、反思昨日可以改善之處名眉。通過小確幸，讓我發(fā)現(xiàn)了生活中美好的部分凰棉。每日感恩讓我發(fā)覺周圍人帶給我的幸福感损拢。

三、運動方面撒犀。

我本身就非常愛好運動福压，通過每天運動打卡，讓我在運動方面又進(jìn)一步加強了或舞。隧膏。以前一點點路喜歡開車或騎車，我現(xiàn)在能很順利地走完3公里去超市來回嚷那。90天內(nèi)，身體很棒杆煞。

四魏宽、閱讀方面腐泻。

我聽完了葉武濱時間管理100講音頻、斷舍離队询、搞定1派桩，還聽了部分搞定3.我目前也在備戰(zhàn)注會考試，每天會通過音頻進(jìn)行學(xué)習(xí)蚌斩。通過這些書籍的吸收铆惑，使自己在工作方面有了很大的提升，對于一些長期拖延的項目懂得分解送膳，也不會給自己造成太大的壓力员魏。

這次2.0的踐行，我最自己發(fā)起的挑戰(zhàn)不小叠聋，希望通過擔(dān)任小組長撕阎，能提高自己的學(xué)習(xí)能力和組織能力。這一周的時間內(nèi)碌补，很多新的規(guī)則撲面而來虏束，使我有點措手不及，但還好也堅持下來了厦章。

嘉許一下做得好的小伙伴镇匀，鼓勵暫時落后的小伙伴：

* 嘉許那些做的好的組員

美惠和我在今日最棒部分取得了兩個最棒，為我們倆點贊 袜啃！4天滿分的有：美惠/江河/蔣曉燕和徐燕汗侵，為這幾位小伙伴點贊！

張丹和朱狄也表現(xiàn)不錯囊骤，除了有一天未能完成運動打卡晃择，其他幾天都是滿卡，為你們點贊也物！

* 鼓勵那些落伍的組員

金貝和小蘭的每天早起和音頻都已達(dá)標(biāo)宫屠，但是日檢視和運動落后了，很可惜滑蚯，下周希望能做到早起后完成日檢視浪蹂，晚上8：00之前完成運動打卡。

薇薇安其他打卡都是滿分告材，做得非常不錯坤次，不過自己制定的運動目標(biāo)一定要記得去達(dá)成哦？每天堅持運動斥赋，90天下來缰猴，你的身體和體型一定會很棒！

芳芳上周的打卡情況在后來有所好轉(zhuǎn)疤剑。早起除了第一天在8:00以后滑绒，其他天數(shù)都能在7:00以前早早起床闷堡。運動做得還不錯，日檢視和音頻別忘了每天按時完成哦疑故？加油吧杠览，你會更棒！

* 建立下周共同踐行目標(biāo)

下周纵势，我希望我們的五組能迎頭趕上踱阿，先讓自己養(yǎng)成習(xí)慣，把每天滿卡做為自己的目標(biāo)：

1. 6:30前完成早起打卡钦铁。（班級截止時間7:00）

2. 9:00前完成日檢視软舌。（班級截止時間10:00）

3. 20:00前完成音頻和運動打卡。周日20:00完成周檢視（班級截止時間22:00）

組長：

1. 負(fù)責(zé)在小組規(guī)定打卡時間作提醒育瓜。

2. 負(fù)責(zé)在晚上22:00前：

? ? ? ? 1）將當(dāng)天石墨的狀態(tài)更新到第二天打卡的狀態(tài)葫隙。

? ? ? ? 2）將當(dāng)天聽音頻、運動躏仇、參加會議的名單更新在鏈接中恋脚，并在小組發(fā)送接龍。

組員：

1. 在小組目標(biāo)時間前完成早起焰手、日檢視打卡后糟描，將自己的早起時間和日檢視狀態(tài)更新到石墨當(dāng)中。

2. 20:00前完成音頻和運動之后书妻，在接龍打卡中更新船响。

3. 死黨之間互相提醒。

相信下周的我們躲履，會有更大的收獲见间！